كان برنامج التخلص من السموم الليمون موجودًا منذ أكثر من 50 عامًا ، ومع ذلك فهو ليس معروفًا جيدًا ، على الرغم من فوائده الصحية العديدة. وقد ثبت لعلاج القرحة في المعدة ، وتحسين نوعية النوم وضوح العقل ، ديتوكس الليمون لمدة 5 أيام لطرد سموم الجسم
التحضير:
عندما تخطط للذهاب من خلال التخلص من السموم ، من المهم إعداد الجسم لمنع الصدمة للنظام.
إذا كنت تشرب القهوة أو الشاي ، فستحتاج إلى تقليل الكمية التي تتناولها بشكل تدريجي قبل البدء في التنظيف ،
وأخذ مكملات B-5 لتقليل فرص الصداع أثناء انسحاب الكافيين. النظام الغذائي النباتي (المؤقت) سيجعل الانتقال أكثر سهولة.
تذكر: التحضير للتطهير هو مثل التدريب لسباق الماراثون – عليك أن تضع الهدف في الاعتبار.
التطهير:
تطهير هو برنامج لمدة 10 أيام يتطلب منك تجنب الطعام وبدلا من ذلك شرب مزيج خاص من عصير الليمون كلما شعرت بالجوع.
ستحتاج إلى ما لا يقل عن 6-12 كوبًا يوميًا ، لذا تأكد من تخزينها بالكامل قبل البدء. يجب تناول مسهل معتدل في الصباح ، ومرة أخرى في المساء.
إنهاء التطهير هو أيضا إجراء مهم لمتابعة ، حتى لا تطغى على النظام الخاص بك. في اليوم الأخير من التطهير ،
أدخل ببطء عصير البرتقال الطازج لنظامك الغذائي. في اليوم الثاني ، يمكنك تناول حساء الخضار والمرق.
في اليوم الثالث ، يمكنك البدء بتناول الفواكه والخضروات.
في اليوم الرابع ، يمكنك البدء في إضافة كميات صغيرة من اللحوم / الأسماك / الحليب / البيض.
يجب الحرص على عدم تناول الكثير في الأسبوع الأول بعد تنظيف وشرب الكثير من الماء.
وبحلول نهاية التطهير ، ستشعر بتحسن حيال نفسك ، بالإضافة إلى قدرتك على التكيف مع نمط حياة جديد أكثر صحة.
ديتوكس عصير الليمون وصفة:
- 300 مل من الماء
- 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون / الليمون الطازج
- 2 ملعقة صغيرة من شراب القيقب العضوي
- 1/10 ملعقة شاي من فلفل حريف