ينمو روديولا في المناطق الباردة والجبلية في أوروبا وآسيا ، كما أن جذورها هي محسنات تكيفية ، مما يعني أنها يمكن أن تساعد جسمك على التكيف مع الإجهاد عند استهلاكه. انها معروفة بالعامية باسم جذر القطب الشمالي أو الذهبي ، واسمها العلمي هو رهوديولا الوردية. فيما يلي 7 الفوائد الصحية الموثقة علميا من Rhodolia روديولا لاستهلاك روزيولا الوردية:
1. يقلل من الإجهاد
إن adaptogen هو مادة طبيعية تزيد من مقاومة الجسم للتوتر ، وتعتبر Rhodiola واحدة. وجدت إحدى الدراسات أن الأفراد
الذين يعانون من الإجهاد قد عانوا من تحسينات كبيرة في الأعراض عندما استهلكوا 400 مجم من مستخلص رهوديولا يومياً
على مدى أربعة أسابيع. ما هو أكثر من ذلك هو أن Rhodiola أظهر لتحسين أعراض الإرهاق المرتبطة الإجهاد المزمن.
2. يحارب التعب
ينتج التعب من الإجهاد والقلق والنوم غير الكافي ، ومن المعروف أن روديولا يخففه. وجدت دراسة لمدة أربعة أسابيع من 60 شخصا
يعانون من الإجهاد المتصل بالإجهاد أن Rhodiola كان له تأثير إيجابي على مستويات التعب ومدى امتياز مقارنة مع المجموعة الثانية.
علاوة على ذلك ، بدأ المشاركون بالتحسن في الأعراض بعد أسبوع واحد من العلاج.
3. يقلل من أعراض الاكتئاب
يعتقد أن Rhodolia لها خصائص مضادة للاكتئاب بفضل قدرتها على موازنة الموصلات العصبية في الدماغ. وقد أظهرت دراسات مختلفة أن استهلاك Rhodiola يمكن أن يؤدي إلى تحسينات كبيرة في الاكتئاب العام ، والأرق ، والاستقرار العاطفي. وقد لوحظ أيضًا أن الأشخاص الذين يستهلكونه بجرعات كبيرة بشكل خاص يعانون من تحسن ملحوظ في تقديرهم لذاتهم.
4. يحسن وظيفة الدماغ
يحتاج دماغك إلى ممارسة الرياضة ، والتغذية السليمة ، ونوم جيد في الليل للتأكد من أنه يؤدي إلى أفضل أداء له ،
ويمكن استخدام Rhodiola كمكمل لتعزيز وظيفة الدماغ. وجدت دراسة شملت 56 طبيبا يعملوا في الليالي أن 170 ملغ
من الروديولا في اليوم قد حسّنت من أدائهم في المهام المتعلقة بالعمل وتحسينها بنسبة 20٪ بالمقارنة مع المجموعة الثانية.
5. يحسن أداء التمرين
وفي دراسة أخرى ذات صلة بمدينة رودوليا ، حصل راكبو الدراجات على جرعة مقدارها 200 ملغ قبل ساعتين من إجراء اختبار لركوب الدراجات.
ووجدت أن راكبي الدراجات تمكنوا من التمرن لمدة 24 ثانية في المتوسط أكثر من أولئك الذين في المجموعة الثانية.
على الرغم من أن هذا الفرق يبدو صغيرا ، إلا أن الفرق بين الفوز والمركز الثاني في سباق الدراجات يمكن قياسه
في بعض الأحيان بالمللي ثانية. استنتاج آخر مثير للاهتمام مأخوذ من هذه الدراسة هو أن Rhodolia تمت ملاحظتها
أيضًا لتحسين أداء التمارين من خلال تقليل المجهود المتصور لراكبي الدراجات.
6. قد تساعد في السيطرة على مرض السكري
يتطور مرض السكري عندما تتضاءل قدرة الجسم على إنتاج هرمون الأنسولين. تلك التي لديها عادة ما يكون حقن الانسولين
أو تناول الأدوية التي تزيد من الحساسية للانسولين. وقد أظهرت الأبحاث التي أجريت على الحيوانات حول تأثير Rhodolia
أنها تقلل نسبة السكر في الدم في الجرذان المصابة بداء السكري عن طريق زيادة عدد ناقلات الجلوكوز في الدم.
على الرغم من أن هذه الدراسة لم تتكرر بعد في البشر ، إلا أن هناك أدلة مقنعة تشير إلى أنها يمكن أن تنجح.
7. قد يكون مضاد للسرطان
Salidroside هو عنصر فعال يحتوي في Rhodolia ، وقد أظهرت دراسات أنبوبة الاختبار أنها يمكن أن تمنع نمو أنواع مختلفة
من الخلايا السرطانية مثل المثانة والقولون والثدي والكبد. وقد قاد هذا الباحثين إلى اقتراح أن رودوليا قد تكون مفيدة
في علاج العديد من أنواع السرطان المختلفة. مع هذا يقال ، فإن نتائج الدراسات البشرية ليست متوفرة بعد.