بخمسة أنواع من الطعام التي يجد معدتك صعوبة في هضم

هناك مجموعة واسعة من المواد الغذائية المتاحة في السوق. كل واحد منهم يحتوي على بعض العناصر الغذائية أو الأخرى ولها مجموعة خاصة من الفوائد. ولكن ليس كل الأطعمة سهلة الهضم من خلال نظامنا الهضمي . قد يكون الحفاظ على مسار كل شيء تأكله أو تشربه مهمة صعبة ، ولكن إذا كان الطعام يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، فإن هذا يصبح ضروريًا للغاية. وفيما يلي قائمة بخمسة أنواع من الطعام التي يجد معدتك صعوبة في هضم

الطعام المعالج:

رقائق البطاطس والحلوى والوجبات السريعة كلها صعبة الهضم. يحدث هذا بسبب احتواء الأطعمة عالية المعالجة على إضافات عديدة

للحفاظ على نضارة المنتج سليمة. ولكن هذه المواد الكيميائية ليست جيدة لصحتنا ويمكن أن تلتصق ببطانة الأمعاء.

الاشياء السكرية

نحن نعلم جميعا أن وجود منتجات إضافية محملة بالسكر ضارة بالصحة. حتى المحليات الخالية من السكر لا يمتصها الجسم بالكامل.

على الرغم من أن المحليات الاصطناعية لا توفر السعرات الحرارية ، إلا أنها لا تفيدك بأي شكل من الأشكال.

منتجات الألبان

قد يصدمك هذا ، ولكن بعض الناس لا يستطيعون هضم منتجات الألبان. يحدث هذا لأنهم يفتقرون إلى الإنزيم اللازم لهضم اللاكتوز ،

وهو سكر طبيعي موجود في منتجات الألبان.

بذور

بذور تمر في كثير من الأحيان من المعدة غير مهضومة. يحدث هذا لأن معظم البذور الخام تحتوي على حمض الفايتك ،

الذي يتداخل مع امتصاص المعادن الأساسية الأخرى. لا تستهلك البذور النيئة بدلها قبل تناولها.

الأساسية

نعم ، أنت تقرأه بشكل صحيح ، لا يستطيع الجسم هضم الألياف أو الذوبان وعلاوة على ذلك ،

فإنه لا يحتوي على السعرات الحرارية ولا نكتسب أي طاقة منه ، ولكن لا يزال ، الألياف مهمة جدا لنظامنا الهضمي.

وتشكل الألياف غير المهضومة الجزء الأكبر الذي يساعد العضلات في الأمعاء على إخراج النفايات من الجسم