هل تعاني من الغاز المفرط والانتفاخ ، ولا تعرف كيف تتعامل مع الوضع المزعج والمزعج؟ سيكون من دواعي سرورنا أن نسمع أن هناك عددًا من العلاجات الصحية واللذيذة التي يمكن أن تحسِّن عدم الارتياح الناتج عن تراكم غازات الأمعاء ، فضلاً عن الحد من الأعراض المصاحبة مثل آلام البطن وثقلها. وجعل 6 مشروبات تساعد على الهضم بشكل فعال ويعطيك الإغاثة السريعة .
1. الشمر التسريب
هذا هو واحد من أكثر العلاجات الموصى بها لألم في البطن ، وعسر الهضم ، والإسهال والغاز ، وذلك بفضل قدرة تطهير السمان من خلال الجهاز البولي. يمكن تعزيز التأثيرات الرائعة للشمر باستخدام القليل من الهيل ، مما يساعد على التخلص من الغاز.
مكونات:
1 ½ ملعقة طعام بزرة الشمر (15 جم)
t ملعقة كبيرة. الهيل (3 غرام)
كوب ماء مغلي (250 مل)
تعليمات:
1. ضع بذور الشمر والهيل في كوب الماء المغلي.
2. تغطية الكأس وحاد حاد لمدة 10 دقائق.
3. ينخل الشراب عن طريق غربال لإزالة الشمر والهيل.
4. شرب بعد كل وجبة رئيسية.
2. ضخ الزنجبيل
الزنجبيل هو عشب طبي تم استخدامه لعلاج مشاكل في الجهاز الهضمي لأكثر من 2000 عام ، ويوصى باستخدامه لمشاكل في الهضم والغاز حتى يومنا هذا. يتميز العنصر النشط في الزنجبيل الطازج المسمى Gingerol بخصائص مضادة للالتهاب ومهدئة تعمل بشكل فعال على إدارة الغاز والتورم.
مكونات:
قطعة من جذر الزنجبيل
عصير الليمون من ½ الليمون
1 ملعقة كبيرة من العسل (25 غرام)
كوب واحد من الماء (250 مل)
تعليمات:
.1 ﻗﻢ ﺑﻐﻠﻲ اﻟﻤﺎء ﻓﻲ وﻋﺎء ﻋﻠﻰ درﺟﺔ ﺣﺮارة ﻋﺎﻟﻴﺔ اﻟﻤﺘﻮﺳﻂ وإﺿﺎﻓﺔ اﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ.
2. اخفض الشعلة واطهيها لمدة 2-3 دقيقة.
3. إزالة جذر الزنجبيل وإضافة عصير الليمون والعسل إلى القدر.
4. انتظر حتى تبرد المشروبات وشربها.
5. شرب ما يصل إلى 3 أكواب في اليوم.
3. تسريب البابونج
البابونج هو نبات مضاد للالتهابات يقلل من الغاز بكفاءة وسرعة. بعد أن تشرب شاي البابونج ، لن تقلل من تواتر الغاز فحسب ، بل ستلاحظ أن الأعراض التي تصاحبها عادة ، مثل الانتفاخ والألم ، تتضاءل.
مكونات:
2 ملعقة طعام من البابونج (20 جم)
كوب من الماء المغلي (250 مل)
عسل (اختياري)
تعليمات:
1. ضع البابونج في كوب من الماء المغلي ، وقم بتغطيته واتركه لمدة 10 دقائق.
2. ينخل الشراب من خلال منخل لإزالة البامبو بسهولة.
3. استخدم العسل لتحلية الشراب.
4. ينصح بشرب 2-3 أكواب في اليوم.
4. ضخ النعناع
النعناع هو نبات مضاد للالتهابات يقلل من الغاز الذي يتراكم في الأمعاء ، مما يساعد على تقليل الألم والغثيان.
مكونات:
ملعقتان كبيرتان من النعناع (20 جم)
كوب واحد من الماء (250 مل)
تعليمات:
.1 ﻗﻢ ﺑﻐﻠﻲ اﻟﻤﺎء ﻓﻲ وﻋﺎء ﻋﻠﻰ ﺷﻌﻠﺔ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ اﻟﻌﺎﻟﻴﺔ وأﺿﻒ اﻟﻘﻠﻢ.
2. انتظر حتى تغرق النعناع في قاع الإناء وإخراجه من النار.
3. ينخل الشراب باستخدام منخل ، لإزالة النعناع بسهولة.
4. ينصح بشرب تسريب النعناع بعد تناول وجبة ثقيلة.
5. الكمون ضخ
هذا المشروب الطبيعي لديه القدرة على إطلاق غاز زائد يتراكم في الجسم ، مما يقلل من تهيج الأمعاء.
مكونات:
1 ملعقة كبيرة من الكمون (10 غرامات)
كوب واحد من الماء (250 مل)
تعليمات:
.1 ﻗﻢ ﺑﻐﻠﻲ اﻟﻤﺎء ﻓﻲ وﻋﺎء ﻋﻠﻰ درﺟﺔ ﺣﺮارة ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ وأﺿﻒ اﻟﻜﻤﻮن.
2. قم بتغطية الوعاء واتركها تنحدر لمدة 10 دقائق.
3. ينخل الشراب من خلال منخل لإزالة الكمون بسهولة.
4. إذا كنت ترغب في التمتع بأفضل النتائج ، قد ترغب في إضافة القليل من الشمر إلى الشراب.
6. ضخ القرفة
ينصح هذا المشروب في المقام الأول للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي وعدم الراحة الناجمة عن الغازات المعوية. وذلك لأن القرفة يكسو بطانة المعدة ويحميها من البكتيريا المعوية.
مكونات:
1 ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة (10 جم)
كوب من الماء المغلي (250 مل)
تعليمات:
1. ضع القرفة المطحونة في كوب من الماء المغلي ، وانتظر لمدة 10 دقائق.
2. شرب هذا المشروب الرائع بعد كل وجبة.
تذكر ، لكي تتمكن من التمتع بأفضل النتائج ، من المهم تغيير النظام الغذائي الخاص بك وتجنب الأطعمة التي تحفز الغاز مثل منتجات الألبان والبصل والثوم والقرنبيط والقرنبيط والبقوليات والمشروبات الغازية. ثم اختر المشروب الذي يحتوي على المكونات التي تفضلها ، ويمكنك الاستمتاع بمزاياها التي من شأنها تسهيل نظامك الهضمي وتقليل كمية وكمية الغاز.