5 نصائح للتخلص من السعال الجاف صحتك

5 نصائح للتخلص من السعال الجاف

السعال الجاف المستمر يمكن أن يكون مزعجًا. والخبر السار هو أن هناك عددًا من العلاجات التي يمكنك استخدامها لتقليل أو إزالة السعال. على هذه الملاحظة ، من المهم أن تضع في الاعتبار أنه إذا استمر السعال لأكثر من ثلاثة أسابيع ، يجب عليك استشارة الطبيب. في هذه الأثناء ، إليك بعض الطرق التي وجدتها للعمل معي: 5 نصائح للتخلص من السعال الجاف

1. البقاء رطب

1. البقاء رطب

حافظ على رطوبة الحلق: قد يكون التنقيط بعد الوعاء سبباً في حدوث السعال.

يحدث هذا عندما يقطر الصرف من أنفك إلى الجزء الخلفي من الحلق ،

والذي يحدث عادة بعد نزلات البرد أو الأنفلونزا.

البقاء رطب وشرب الكثير من السوائل يمكن أن يخفف المخاط الناجم عن نزلات البرد.

 المياه المالحة الدافئة: للمساعدة في تخفيف الألم في الحلق وتقليل الالتهاب ، حاول غرغرة بعض المياه المالحة الدافئة قبل الذهاب إلى السرير.

شرب الكثير من الماء الدافئ: الماء الدافئ يرطب الحلق أفضل من الماء الساخن – والذي يمكن أن يسبب تهيج.

اختيار الشاي الدافئ ، مثل اليانسون ، لمساعدتك على البقاء رطب. سيساعد على تهدئة حلقك وتقليل السعال.

أضف القرفة للحصول على راحة إضافية.

تغلي الزنجبيل مع أوراق الشاي الخاصة بك: استخدم الزنجبيل لطمس الأنف والصدر المحتقن بشكل طبيعي .

أضيفيه مع مزيج من الفلفل وأضف أوراق ريحان عديدة لتخفيف الازدحام.

اشرب قرفة ساخنة مع العسل والحليب قبل النوم: القرفة والعسل هي مزيج رائع للمساعدة في مكافحة العدوى ،

والحد من التورم أو توفير خصائص مضادة للأكسدة للمساعدة في علاج التهاب الحلق.

ادمج 1/2 ملعقة شاي قرفة و 1 ملعقة طعام سكر في قدر. أضف 1/8 ملعقة صغيرة من صودا الخبز و 8 أونصات من الحليب ،

وامزجيها جيداً. تسخن حتى يبدأ في نار هادئة ، ولكن لا تغلي. السماح لتبرد وإضافة 1 ملعقة طعام من العسل ،

واثارة حتى يذوب العسل تماما. شرب في حين دافئ.

شرب عصير الأناناس : الأناناس مفيدة لصحتك ، وخاصة بالنسبة للسعال. في الواقع ،

وفقا لدراسة أجريت في عام 2010 ، وعصير الأناناس هو أكثر فعالية 5 مرات من شراب السعال.

يخفف عصير الحنجرة ولا يترك أي مخلفات قد تسبب لك المزيد من السعال.

وهو أيضًا بديل أفضل لعصير البرتقال أو الليمون. عصير العنب جيد أيضا لاختيار عندما يكون لديك السعال.

لإضافة المزيد من الفوائد ، اخلطي ملعقة صغيرة من العسل في كوب من عصير العنب.

شرب بعض شاي اوريجانو: ببساطة اغلي ملعقة كبيرة من أوراق التوابل في كوب من الماء.

مرة واحدة في الماء المغلي ، سلالة من الاوريجانو بها والتمتع بها.

2. تستهلك الطعام المهدئ

2. تستهلك الطعام المهدئ

تهدئة حلقك مع العسل: الفوائد الصحية للعسل لا تصدق. في تخفيف التهاب الحلق ، يساعد العسل على ترطيب اللوزتين ،

مما يقلل من تهيج الحلق. تعتبر مياه الورد المصنوعة من البتلة أيضًا بديلاً جيدًا ، حيث يساعد جوهر الورود في تفتيت المخاط.

استخدام الزيوت الأساسية : يمكن استخدام الزيوت الأساسية لمجموعة متنوعة من الأمراض .

قد تكون الزيوت الأساسية التالية مفيدة في الحد من السعال المستمر: الأوكاليبتوس ​​والنعناع وإكليل الجبل

والمريمية وشجرة الشاي وخشب الصندل وخشب الأرز واللبان والزوفا. أيهما تختار ،

أضف 1 إلى 2 قطرة من الزيت العطري إلى يديك ، وفركهما معاً وحجزيهما على أنفك. خذ 4 إلى 6 نفس عميق.

اصنع شرابًا سعالًا منزليًا: جرّب شرابًا من السعال العشبي عن طريق مزج أوقية من خليط الأعشاب إلى ربع لتر من الماء.

جرب الشمر وعرق السوس وحاء الدردار الزلق والقرفة وجذور الزنجبيل وقشر البرتقال.

تُطهى الأعشاب في الماء ، حتى ينخفض ​​الخليط إلى النصف ، ثم تُصفّى وتُضاف كوبًا من العسل ، مع التحريك حتى تمتزج تمامًا.

تناول حساء الدجاج الدافئ: يساعد البخار من الحساء على فتح أغشية الجهاز التنفسي العلوي ،

بينما يساعد الدفء في تهدئة حلقك. يتم تعبئة الدجاج بالبروتين ، وبالتالي يساعدك على الحفاظ على قوتك.

جرب وصفات حساء الدجاج هذه للمساعدة في مكافحة السعال .

 

3. استخدم جهاز الترطيب والبخار لصالحك

فوائد استخدام المرطب: يمكن أن يتسبب الهواء الجاف في إفرازات أنفك ، مما يؤدي إلى السعال.

المرطب يمكن أن يساعد. كن حذرًا على الرغم من أن استخدامه كثيرًا (إذا لم يتم تنظيفه بشكل صحيح)

يمكنه ضخ الفطريات والعفن مرة أخرى في الهواء ، مما يؤدي إلى إطالة أمد السعال.

خذ دش ساخن مشبع بالبخار: أطفئ المروحة وأغلق جميع النوافذ ، وخلق غرفة بخار خاصة بك في الحمام.

يعتبر البخار علاجًا ممتازًا للسعال الناتج عن نزلات البرد والحساسية والربو ، حيث يساعد على تخفيف الإفرازات في أنفك.

استنشاق البخار من وعاء الماء المغلي: غلي وعاء من الماء. مرة واحدة مسلوقة ، وإزالة من السميد ،

ووضعه على سطح مقاوم للحرارة. اتكئ على الماء ، وضع منشفة فوق رأسك وتنفس في البخار.

أضف بعض أوراق الزعتر إلى الماء لمزيد من الراحة.

4. تناول الدواء لتسريع الانتعاش

4. تناول الدواء لتسريع الانتعاش

استخدم مزيل احتقان: إذا كان السعال ناتجًا عن التنقيط بعد الإنفاجي ، ففكر في أخذ مزيل احتقان ،

والذي يقلص الأنسجة الأنفية التي أصبحت منتفخة ، مما يقلل من المخاط.

تناول مضادات الهيستامين: هذا النوع من الأدوية فعال بشكل خاص خلال موسم الحساسية ،

أو إذا كان السعال الخاص بك هو رد فعل تحسسي لشيء ما في بيئتك ، مثل الحيوانات الأليفة أو العفن.

5. علاج المشكلة الأساسية

5. علاج المشكلة الأساسية

زيارة طبيبك لتشخيص العدوى: قد يكون السعال نتيجة للعدوى البكتيرية. في هذه الحالة ، قم بزيارة طبيبك لوصف المضادات الحيوية.

افحص البيئة الخاصة بك للمهيجات: يمكن أن يكون سبب السعال الخاص بك تهيج الجيوب الأنفية ،

من العطر الجديد أو الرذاذ. الدخان هو أيضا سبب خطير للسعال ويمكن أن تلعب دورا.

قد يكون تهيج المعدة سببًا: إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء (مرض هضمي مزمن) أو حرقة متكررة ، فعليك اتخاذ خطوات لتقليل آثارها.

تجنب الاستلقاء بعد ثلاث ساعات من تناول وجبات الطعام وتجنب الطعام الحار أو أي طعام آخر قد يثير أعراضك.

فحص الدواء: بعض الأدوية ، وخاصة مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين قد تسبب السعال المزمن.

إذا كان الدواء الذي تستخدمه يؤدي إلى مثل هذا التأثير ، ناقش خيارات الدواء المختلفة مع طبيبك.

تجنب الغبار والمواد المثيرة للحساسية الأخرى: يمكن للتنظيف الشامل أو مرشحات الهواء إزالة الغبار والمواد المثيرة للحساسية من بيئتك.

إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فاستخدم دواء الحساسية لعلاج السعال المزمن.