يميل المصابون بمرض السكري من النوع الثاني إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم في الشتاء مقارنة بالمواسم الأكثر دفئًا.
ومع اقتراب فصل الشتاء ، ينصح المختصون باتبع هذه النصائح نصائح لتجنب إرتفاع نسبة سكر الدم ومكافحة الانفلونزا فى الشتاء.
حذر المختصون من ترك مرض السكري دون علاج لان ارتفاع مستوي السكر في الدم ، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة في القلب والكلى والأعصاب والعيون
كما تساعد بعض التمرينات في الحفاظ على نسبة السكر في الدم عند المستويات الطبيعية ، وعلى الرغم من أنه قد يكون من المغري البقاء على الأريكة خلال الأشهر الباردة الا انه يجب عدم إهمال نظام التمرين.
ونصح الدكتور موسلي بروير: “لا تقلل من مستوى تمارينك عندما يكون الجو باردًا ، واخرج لنزهة يومية ، ولكن عليك أن تهدأ”.
تحذير لمرض السكري من الإصابة بالأنفلونزا
الأشخاص المصابون بمرض السكري أكثر عرضة لخطر الإصابة بالأنفلونزا ، وأعراض الفيروس يمكن أن تكون أكثر حدة في الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.
وتسبب العدوى أيضًا ارتفاع مستويات سكر الدم ، مما يزيد من خطر حدوث مضاعفات متعلقة بالسكري وينصح مرضى السكري بالحصول على لقاح الأنفلونزا .
تناول فيتامين د
تميل مستويات فيتامين د إلى الانخفاض خلال فصل الشتاء ، بسبب عدم التعرض لأشعة الشمس ومن المعروف ان فيتامين (د) يقوي المناعة ، ويساعد في مكافحة الالتهابات.
احرص علي التدفئة وتناول الغذاء الصحيى في الشتاء
يوصي “الدكتور برور” بتناول الكاري والتوابل مثل القرفة ، الحلبة ، الفلفل والكركم لانها تنجح في السيطرة على الجلوكوز.
اختر الأرز البني و الخضروات والفول
ويمكنك تناول كوب من الشوكولاته الساخنة الداكنة غير المحلاة لانها تحتوي علي نسبة عالية من الفلافانول ، والذي يساعد على التحكم في الجلوكوز عن طريق الحد من مقاومة الأنسولين.