يمكن أن يكون الفواق مزعجًا وصاخبًا ، خاصة إذا استمر لفترة طويلة نسبيًا. للتخلص منهم ، يجب علينا أولا أن نفهم ما هي الفواق. ما هي أسباب الفواق بعد الأكل؟ 6 العلاجات سريعة وسهلة ، وبشكل أكثر تحديدًا ، في الحبال الصوتية الخاصة بك. يحدث التشنج عندما تتنفس ، والفتح يقع بين عقود الحبال الصوتية الخاصة بك ، والتي تنتج الصوت ( زغطة ) “hic”. يمكن أن تستمر الفواق من بضع دقائق إلى ساعات ،
في ما يلي بعض الأساليب العلمية المؤكدة التي يمكنها مساعدتك في التخلص منها في لحظة.
إذا لم تكن قد سمعت بخدعة مكعبات الثلج ،
أو مناورة فالسالفا ، أو خدعة الليمون ، فسوف نغطي كل 3 و 3 في هذه المقالة.
الطريقة 1. خدعة آيس كيوب
مقومين العظام أقسم بهذه الطريقة. على الرغم من أن هذه الخدعة الأولى قد تبدو غريبة في بادئ الأمر ،
إلا أنها في الحقيقة لديها تفسير علمي رائع خلفها.الهدف من هذه الحيلة هو مقاطعة العصب المبهم مؤقتًا ،
وهو المسؤول عن تقلصات الحجاب الحاجز. عندما تشققاتك ، تنشط ، لذلك من خلال حجبها لفترة قصيرة ،
قد تتخلص من الفواق المزعج.
كيف افعلها:
ضع مكعب ثلج في مؤخرة رقبتك حيث يمكنك أن تشعر بعظم بارز.
يجب وضع مكعب آيس آخر بحجم 2 بوصة (5 سم) أسفل الفك.استمر لمدة 30 ثانية ثم أخرج.
طريقة 2. خدعة الليمون
تم اختبار هذه الحيلة التالية في دراسة تجريبية نُشرت في مجلة نيو إنجلاند للطب.
في سياق التجربة ، طُلب من 16 مريضا يعانون من السقطات أن يمضغوا أو يأكلوا إسفين الليمون بأكمله (بما في ذلك اليرقات).
من بين جميع المشاركين ، تخلص 14 من السقطات في أقل من دقيقة واحدة.
حقيقة ممتعة! هذا العلاج هو خدعة نادل قديمة ، واقترح الدراسة لأول مرة من قبل نادل.لذلك في المرة القادمة لديك السقطات ،
ومضغه فقط أو تناول بعض الليمون ومن المرجح أن تختفي على الفور تقريبا.طريقة 3. رشفة على بعض الماء
يعتقد الأطباء أن ارتخاء بعض الماء ببطء قد يتخلص من الفواق ، حيث أن الماء يقلل من التهيج في الحجاب الحاجز الذي
تسبب في السقطات في المقام الأول. فقط تأكد من شرب الماء المثلج وشربه ببطء شديد. نعم ، الأمر بهذه السهولة!
الطريقة 4. امسك أنفاسك
إن حبس أنفاسك و عدّها إلى دقيقة هو علاج قديم آخر لكنه فعال. نحن نعلم أنه قد لا يشعر بالسعادة ،
لكن الأطباء يؤكدون أن هذه هي الطريقة الأولى التي يجب عليك تجربتها.التفسير وراء هذه الطريقة هو أنه من خلال حبس أنفاسك ،
فإنك تسمح لثاني أكسيد الكربون بأن يتراكم في رئتيك ، الأمر الذي يمكن أن يريح الحجاب الحاجز الخاص بك والتخلص من الانقباضات غير السارة.
الطريقة 5. سحب ما يصل الركب الخاص بك إلى صدرك
هذه الوصفة اليوغا فعالة أيضا في تخفيف الضغط من الحجاب الحاجز ، وبالتالي التخلص من التشنج. يمكنك إما أن تجلس على الأرض أو على أريكة أو كرسي أثناء الجلوس.فقط احتضن ركبتيك على مقربة من صدرك كما يمكنك مع الحفاظ على عمودك الفقري مستقيماً واحتفظ بهذا الوضع لبضع دقائق. لا تنس أن تتنفس بعمق واسترخي.
الطريقة 6. مناورة فالسالفا
هذا المصطلح هو مرادف طبي لظهور أذنيك. تشير الأبحاث إلى أن هذا يمكن أن يقاطع منعكس الفواق ويثبت أنه فعال للغاية في المختبر.
ولتنفيذ هذه التقنية ، قم ببساطة بقصر أنفك وأغلق فمك وأنت تحاول الزفير لمدة 15 ثانية. ستشعر بضغط خفيف في أذنيك ، وهذا طبيعي ، لكن لا تفعل ذلك بقوة وتكرارًا عدة مرات إذا لم تساعد في المرة الأولى التي جربتها فيه.