تمارين “يوجا ” تحول الشعر الأبيض إلى أسود

الشعر الأبيض أو الشعر الرمادي مشكلة شائعة. المثير للدهشة أنها ليست مشكلة يعانى منها فقط  كبار السن ، ويمكن أن يزعج الصغار كذلك.

وفي الغالب يرتبط ظهور الشعر الأبيض قبل الأوان بعلم الوراثة .

اذا كنت تمارس اليوجا للتخلص من العديد من المشاكل الصحية. يمكن أيضًا استخدامها للحصول على شعر جميل. فهى تساعد في منع الشعر الأبيض ، وأيضًا في حل العديد من مشاكل الشعر الأخرى مثل تساقط الشعر وتخفيف الشعر.

تمارين اليوجا لتحويل الشعر الأبيض إلى أسود

استنشقى وارفعي ساقيك واجعلي أصابع القدم تشير مباشرة نحو السقف.
ابق في الوضع لمدة 10 ثوان ثم ارجعي قدميك ببطء على الأرض.

وضع الأرض

حافظي على وضعية مستقيمة واجذبي كعوب قدميك معًا.
ضعي يديك على فخذيك استنشقي ومدي ساقيك إلى الأمام.
البقاء في الوضع لمدة 10 ثوان ، ثم حرر يالوضع.
هذه اليوجا تكرر 10 مرات كل فترة من 10-15 ثانية.

وضع مستقيم

ابدأي في ثني ركبتك اليسرى ثم لف ساقك اليسرى حول يمينك بحيث يتم وضع الركبتان فوق بعضهما البعض.
اجلبي ذراعيك إلى مستوى الكتف ولف اليد اليمنى حول يدك اليسرى.
حافظ على ثباتك واسحب منطقة الحوض برفق.
اثبتي على الوضع لمدة 10 ثوانٍ.
استريحي وكرري الخطوات عن طريق تبديل الأطراف.
كرري الوضع 6-8 مرات يوميًا مع فترات كل 30 ثانية.

كيف تساعدك اليوجا:

اليوجا تساعد في تحسين صحة الشعر بعدة طرق. تحسن اليوجا الدورة الدموية. كما أنها تساعد علي  وصول الدورة الدموية الي بصيلات الشعر وبالتالي يساعد في نقل العناصر الغذائية إلى فروة الرأس.

السبب الثاني الذي يجعل اليوجا توفر نتائج طويلة الأمد لصحة الشعر هو انها تساعد على تحسين عملية الهضم. عندما يتحسن الهضم ، يزيد أيضًا امتصاص المواد الغذائية والمعادن الأساسية. هذا أفضل لصحة الشعر بشكل عام.

اليوجا أيضا تزيد من إمدادات الأكسجين إلى فروة الرأس. هذا ليس فقط تجديد فروة الرأس ولكن أيضا تساعد في منع سقوط الشعر. من الصعب إصلاح الشعر الذي نمت بالفعل لأن الشعر هو في الأساس نسيج ميت. ولكن إذا تم تغذية البصيلات ، يمكن أن ينمو الشعر بشكل صحي .

ملاحظة: يجب أن تمارس اليوجا بعناية من قبل المبتدئين والأشخاص الذين عانوا من مشاكل في الظهر مثل الانزلاق الغضروفي تحت إشراف طبيب محترف. وبصرف النظر عن هذا ، ينصح بممارسة اليوجا في الصباح الباكر قبل تناول أي طعام.