يموت المزيد من الناس بسبب أمراض القلب كل عام أكثر من أي سبب آخر. وعلى الرغم من أن خطر الإصابة بأمراض القلب يعتمد على بعض العوامل التي تخرج عن سيطرتك ، مثل العمر والتاريخ الصحي لعائلتك ، فإن عوامل الخطر الأخرى ، مثل التدخين ومستوى نشاطك البدني ، تكون في متناولك ويمكنها فرق كبير. يمكن الوقاية من مرض القلب. لذا ، عندما يتعلق الأمر بصحة قلبك ما هي الأرقام الأساسية التي تحتاج إلى معرفتها لصحة القلب لمعرفة مكانك ، في موعد طبيبك القادم تأكد من الحصول على ضغط الدم ، السكر في الدم ، الكوليسترول في الدم ، ومؤشر كتلة الجسم ، جنبا إلى جنب مع بعض الدم القياسية. سيزودك هذا الطبيب بالصورة الكبيرة.
إليك ما تحتاج إلى معرفته عن هذه الأرقام الحيوية الأربعة:
1. ضغط الدم
ما هو عليه: يتم تعريف ضغط الدم الخاص بك عن طريق قوة ضغط الدم ضد جدران الشرايين.
الهدف المثالي: تهدف إلى أن يكون ضغط دمك أقل من 120/80 ملم زئبق.
إذا كان ضغط دمك هو 140/90 ملم زئبق وما فوق ، فإنه يعرف بأنه ارتفاع ضغط الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
2. سكر الدم
ما هو: كمية السكر (أو الجلوكوز) في دمك ، مقاسة بخضاب الهيموجلوبين و / أو اختبارات صيام الجلوكوز في الدم.
الهدف المثالي: تهدف إلى أن يكون HbAlc الخاص بك أقل من 5.7 ٪ وصوم الجلوكوز أقل من 126mg / dL.
عادة ما يتم تشخيص داء السكري عند HbAlc هو 6.5 ٪ أو أعلى ، في حين أن الجلوكوز الصيام الخاص بك هو 126mg / dL أو أعلى. إذا كان مستوى السكر لديك مرتفعًا جدًا ، فقد يؤدي ذلك إلى تلف الأوعية الدموية ، مما يجعلك عرضة لأمراض القلب.
3. نسبة الكولسترول في الدم
ما هو: مادة شمعية تشبه الدهون في الدم.
الهدف المثالي : سيبحث طبيبك عن أربعة عوامل: الكوليسترول الكلي ، الذي يجب أن يكون أقل من 200 مغ / دل. ثلاثي الجلسريد ، الذي ينبغي أن يكون أقل من 150 مجم / ديسيلتر ؛ الكوليسترول الحميد “الجيد” ، أكبر من 60 ملغ / ديسيلتر و الكوليسترول الضار “الضار” ، أقل من 100 مغ / ديسيلتر. ارتفاع مستويات الكوليسترول قد يمنع تدفق الدم إلى القلب.
4. مؤشر كتلة الجسم
ما هو: مقياس الدهون في الجسم محسوبًا باستخدام طولك ووزنك.
الهدف المثالي: 18.5 إلى 24.9
يعتبر مؤشر كتلة الجسم من 25 وما فوقه من الوزن الزائد ، في حين أن 30 وما فوق يعتبر من البدانة. في مثل هذه الحالات ، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب.