إذا كنت تسمع كلمة “detox” أكثر من أي وقت مضى كنت تستخدم ، فمن المحتمل لأنه قد أصبح كل الغضب في عالم الصحة. قد تسأل نفسك ما هو جيد للتخلص من السموم وإذا كان هناك طرق لإزالة السموم التي لا نظام صارم أو الكثير من الجهد. حسنًا ، نحن هنا لملئك بشأن إزالة السموم وبعض الطرق السهلة للقيام بذلك . الدليل النهائي للتخلص من السموم Detox
التخلص من السموم
المصادر الرئيسية للسموم ، لكي تكون على علم بها ، هي الماء والهواء والأرض والتربة والمواد الاصطناعية وحتى الإجهاد! باختصار ، يمكن أن تخدمنا جميعًا بشكل جيد للتخلص من السموم مرة واحدة في الشهر على الأقل ، إذا كنت في حالة صحية مناسبة.
والآن ، بعد أن تعرفت على المزيد من المعلومات حول إزالة السموم ، إليك كيفية القيام بذلك.
الترطيب
ليمون
واحدة من أسهل الطرق لإزالة السموم هي ببساطة عن طريق ترطيبها. في كل صباح بعد الاستيقاظ وكل ليلة قبل النوم ،
شرب كأسين من الماء الفاتر ، ولفًا من الليمون وخل التفاح. هذا الشراب المنعش سيعمل على تجديد أعضائك الداخلية ،
وتحفيز الكبد والمرارة ، وركل الجهاز الهضمي الخاص بك.
التعرق
التعرق أثناء ممارسة الرياضة أو في الساونا هي واحدة من أفضل الطرق لتنظيف جسمك من السموم بسرعة.
أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، يمكنك حتى أن تشعري بالخلايا وتنظف نفسها من جميع المواد الكيميائية
التي يتعرضون لها عادة. اجعله نقطة على الأقل عدة مرات في الأسبوع للحصول على ضخ الدم لمدة 30 دقيقة.
الخضراوات
أكل الخضراوات تعتبر الخضراوات الصليبية من أفضل أنواع الخضر هناك وتشمل البروكلي والقرنبيط والملفوف
والكرنب وبراعم بروكسل. هذه الخضار لذيذ يحتوي على المواد الكيميائية النباتية التي تحفز الإنزيمات
في الكبد الخاص بك التي تنفذ عملية إزالة السموم بأكملها. 4. عصير بروكلي
الصيام
واحدة من الطرق الأكثر شعبية إلى التخلص من السموم ، هو شكل من أشكال “الصيام” الذي ينظف
جسمك من جميع السيئة ويغذيها مع كل الخير. حتى تلك التي تشرب عصير ديتوكسيفينغ فقط في
وجبة واحدة ، على الرغم من أنه من المستحسن أن عصير لمدة يوم كامل دون استهلاك الأطعمة الصلبة.
التشاور مع طبيبك قبل متابعة خطة عصير لنرى أنك لن تفعل أي ضرر لجسمك.
فيما يلي بعض الوصفات في يوم أو يومين للعصر النموذجي:
الإفطار:
اشرب كوبًا من الشاي الأخضر بالليمون ثم أعدي هذه العصير. 1 كوب ماء 1 ملعقة طعام بذور الكتان 1 كوب التوت 1 الموز
وجبة إفطار
- 1/4 كوب سبانخ
- 1 ملعقة طعام زبدة اللوز
- 2 ملعقة طعام عصير الليمون
الغداء:غداء
- 1/2 كوب حليب اللوز
- 4 سيقان الكرفس
- 1 خيار
- 1 كوب كرنب
- 1/2 التفاح الأخضر
- 1/2 ملعقة الليم
- 1 ملعقة طعام زيت جوز الهند المذاب
- 1 كوب أناناس
عشاء:وجبة عشاء
- 1 1/2 كوب ماء جوز هند
- كوب 1 [بلوّريز]
- 1/2 فنجان [منغو]
- 1 فنجان [كل]
- 1 ملعقة طعام [ليمون] عصير
- 1/4 أفوكادو
- 1/4 ملعقة شاي فلفل فلفل
- 1 ملعقة طعام من بذرة
كل هذه العصائر يمكن تحضيرها في الخلاط بالثلج إذا رغبت في ذلك ،
على الرغم من أنه يتم هضمها بشكل أفضل في درجة حرارة الغرفة.
Detox Bath
وهناك طريقة أخرى سهلة نسبيا وسهلة لإزالة السموم في حمام السموم. تهدف حمامات التخلص من السموم
إلى مساعدة الجسم على التخلص من السموم وامتصاص المعادن الجيدة والمغذيات في الماء.
سوف تتركك بالتأكيد تشعر بالانتعاش والاستيقاظ كما لو كنت قد نمت بشرتك الجديدة!
ابدأ بإعداد تاريخ ووقت القيام بحمام التخلص من السموم. يوصى بالجلوس في حمام التخلص من السموم
لمدة لا تقل عن 20 دقيقة ولا أكثر من ساعة. 40 دقيقة هي الأمثل لأنه في ال 20 الأولى ،
يزيل جسمك السموم ، بينما في 20 ثانية يمتص المعادن.
ملء الحوض بالماء الساخن ، وليس حار جدا ، ولكن مريحة.
إذا كان لديك عامل تصفية الكلور استخدم واحدة من أجل القضاء على هذه المادة الكيميائية أيضًا.
الخطوة 2
ثم إضافة بعض الملح إبسوم (المعروف أيضا باسم سلفات المغنيسيوم).
يمكن عادةً العثور على ملح “إبسوم” بشكل رخيص جداً في متجر أو صيدلية. بالنسبة للأشخاص فوق 100 جنيه ،
يُنصح باستخدام حوالي 2 كوب من ملح إبسوم ، وعدم استخدامه على الإطلاق إذا كنت مصابًا بالسكري.
الخطوة 3
أضف حوالي 1-2 كوب من صودا الخبز إلى ملح إبسوم وفي أي مكان من ملعقة واحدة إلى 1/3 كوب من مسحوق الزنجبيل.
إذا تحولت إلى اللون الأحمر كرد فعل على الزنجبيل ، فلا داعي للقلق. هذا فقط لأن الماء حار والزنجبيل أيضا يسخن الجسم ،
مما يسبب لك العرق. إذا كنت قلقًا بشأن هذا التأثير ، فما عليك سوى إضافة القليل من الزنجبيل إلى حمامك.
الخطوة 4
المقبل ، إضافة الزيوت العطرية لعطر لطيف (هذه الخطوة اختيارية). ننصح باستخدام كل من Lavender و ylang ylang
وشجرة الشاي وزيت الكافور لزيادة قدرات إزالة السموم في الحمام. إضافة حوالي 20 قطرات
يمكنك أيضا استخدام الأعشاب الطازجة مثل النعناع والبابونج إذا كان لديك المتاحة لهم.
الخطوة 5
قم بتقليب جميع المكونات الموجودة في الحوض ثم قم بوضعها واستعد للنقع.
اضبط مؤقتًا لمدة 40 دقيقة وأغلق عينيك بينما تتعرق وتنظف. إذا كنت تشعر بحرارة شديدة ،
فافتح الحنفية وأضف القليل من الماء البارد.
الخروج من الحوض ، يجب عليك أن تكون حذرا والحصول على ما يصل ببطء حتى لا تشعر بالدوار أو lightheaded.
بمجرد أن تقوم بتجريب وتلف نفسك في شيء دافئ (تذكر أن جسمك كان يتعرق وسوف يبرد بسرعة) ،
وشرب 2-3 أكواب من الماء لإعطاء تدفق نهائي للسموم.
نصيحة أخيرة : تأكد من إبقاء شعرك خارج الماء لأن الملح سوف يجف.