يعتمد الجسم على الماء ليبقى في حالة جيدة. نعلم جميعًا أنه إذا لم تشرب الماء لمدة 3-5 أيام فسوف تموت ، ولكن ماذا يحدث عندما تشرب الماء فقط كمشروب أساسي؟ الأشياء الرائعة تحدث ، هذا ما يحدث! إن اتباع نظام خاص للمياه ليس بالأمر السهل بالنسبة للبعض ، لكن الأمر يستحق المحاولة. إليك ما يمكن أن يحدث عندما تشرب الماء فقط لمدة 30 يومًا ، دون الحاجة إلى تغيير نظام التمرينات الرياضية أو النظام الغذائي.
سيتم تعزيز إبداعك العقلي وأدائك
عندما تشرب الماء فقط لمدة 30 يومًا ، سيبدأ عقلك في الاستجابة بشكل أسرع. نظرًا لأن الدماغ يحتاج إلى أطنان من الأكسجين ليعمل بكفاءة ، والماء مصدر كبير للأكسجين ، فسيتم تعزيز قوتك العقلية ، مما يساعدك على التفكير والتركيز بشكل أفضل. علاوة على ذلك ، فهو يجعلك أيضًا حريصًا وسريعًا وذكيًا. يمكن أن يؤدي تناول 8-10 أكواب من الماء يوميًا إلى تحسين الأداء الإدراكي بنسبة تصل إلى 30٪.
سوف تكبر بشكل أبطأ من أقرانك
يساعد شرب الماء على إبطاء عملية الشيخوخة عن طريق الحفاظ على بشرتك رطبة بشكل كافٍ. يرطب بشرتك ويجعلها ناعمة وممتلئة ومتوهجة وخالية من التجاعيد. كما أنه يساعد في الحفاظ على قوة العضلات. للحصول على هذه الفوائد ، يجب أن تستهلك الماء النقي. في مقال نشرته صحيفة ديلي ميل ، تمكنت امرأة تبلغ من العمر 42 عامًا من إظهار نفسها أصغر بعشر سنوات في 30 يومًا فقط من خلال شرب الماء فقط. بدأت بشرب ثلاثة لترات من الماء يوميًا للتغلب على صداعها المزمن وسوء الهضم. بعد شهر واحد فقط ، صُدمت تمامًا بالنتائج. تم حل كلتا مشكلتها ، وتعافت تمامًا من آثار الجفاف المزمن. قالت: “أنا بصدق لا أصدق الفرق في وجهي. أبدو كامرأة مختلفة. اختفت الظلال الداكنة حول عيني واختفت البقع. بشرتي ندية تقريبًا كما كانت عندما كنت طفلاً. التحول هو شيء رائع. أشعر بأنني أكثر رشاقة ولياقة ، وهذا أمر مذهل ، لأن الشيء الوحيد الذي قمت بتغييره هو كمية المياه التي أشربها “.
سيتم تعزيز مناعتك
يقول المثل السلوفاكي “الماء النقي هو أول وأهم دواء في العالم” وهذا ليس مبالغة. يعمل الماء كمحفز لتجديد وظائف الجسم المثلى. شرب كمية كافية من الماء يدعم أداء الكلى والكبد. تساعد هذه الأعضاء على التخلص من المواد السامة من الجسم.
سيكون لديك قلب أقوى
- يقلل الماء من خطر الإصابة بنوبة قلبية عن طريق منع سماكة الدم وخفض ضغط الدم.
- يقال إن كوبًا واحدًا من الماء قبل النوم بساعة يمنع الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
- يسهل على القلب إرسال الدم المؤكسج حديثًا إلى أعضائك الحيوية.
- نشرت المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة دراسة مدتها ست سنوات وجدت أن الأشخاص الذين يستهلكون
- أكثر من خمسة أكواب من الماء يوميًا كانوا أقل عرضة للوفاة بنوبة قلبية بنسبة 41٪ مقارنة بمن يشربون أقل من كوبين في اليوم.
ستقوى عظامك
- يساعد الماء على إعادة بناء الغضروف الممتص للصدمات ،
- بحيث يمكن أن تتحرك مفاصلك بسلاسة ،
- مما يقلل من تلف المفصل الناتج عن التوتر.
- تقدم الشهادات دليلاً على أن مرونة المفاصل تتحسن باستهلاك الماء الكافي.
سوف تفقد الدهون
عندما تشرب الماء فقط لمدة 30 يومًا ، فإن جسمك يزيل الفضلات المزعجة والضارة من أعضائك الحيوية.
هذا يجعل جسمك أنظف ويساعد على التخلص من دهون الجسم.
في البداية ، قد تصبح زيادة الوزن مصدر قلق لأن جسمك قد يحتفظ بالماء قبل التكيف مع الاستهلاك الأعلى.
يعمل الماء كمثبط للشهية ، لذا فإن شرب كوب أو كوبين من الماء قبل الوجبة يعني أنك تأكل أقل.
يساعد استهلاك الماء على فترات منتظمة طوال اليوم في إدارة وزنك.
سيتم تحسين التمثيل الغذائي الخاص بك
تشير الدراسات إلى أن شرب الماء باستمرار كل يوم يحفز عملية التمثيل الغذائي الأكثر ديناميكية ،
بغض النظر عن نظامك الغذائي.
يؤدي استهلاك كوبين من الماء بعد الاستيقاظ مباشرة إلى زيادة التمثيل الغذائي بنسبة 24٪ وفقًا لـ Health Fitness Revolution.