حماية رئتيك أمر حيوي ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك على المدى الطويل. على مدى فترة من الزمن ، يمكن أن تتراكم السموم من العفن والبكتيريا في رئتيك مما يتسبب في اعتلال صحتك. لذلك ، فإن الحصول على عادة تطهير الرئتين على أساس منتظم أمر جيد للقيام به. تعمل عملية تنظيف الرئة على تعزيز وظائف الرئة الطبيعية ، وتساعد على تقليل التورم والالتهاب وتجديد قوة الرئة وحيويتها. لإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعد أيضا على إزالة أي مخاط من الشعب الهوائية ويحسن الدورة الدموية. ويمكن أن يساعد أيضًا في علاج الربو والتهابات الحنجرة ورائحة الفم الكريهة والتهاب الشعب الهوائية المزمن. لحسن الحظ ، تنظيف رئتيك أمر بسيط للغاية ؛ يمكنك القيام بذلك بسهولة مع بعض العلاجات المنزلية مختلطة مع نمط الحياة والتغييرات الغذائية. فيما يلي طرق رائعة لتطهير رئتيك وإزالة السموم منها
1. القيام بتمارين التنفس العميق
يمكن أن تساعد تمارين التنفس العميق على تحسين قدرة الرئة عن طريق توفير كمية أكبر من الأكسجين الحيوي لجسمك.
سيؤدي ذلك إلى تقوية الرئتين وإزالة وتنظيف مجاري الهواء. لإضافة إلى ذلك ،
فإنه سيزيد من الطاقة الخاصة بك ويقلل من الإجهاد. لتنفيذ هذا التمرين ،
اتبع التعليمات التالية:
- العثور على مكان مريح والاستلقاء على ظهرك.
- ضع يديك على معدتك في أسفل القفص الصدري الخاص بك.
- أغلق عينيك وتنفس بعمق من خلال أنفك أثناء العدّ إلى 5.
- أمسك أنفاسك لثانيتين ، ثمّ تنفّس ببطء بينما عدّ إلى 5.
- كرر 9 أو 10 مرات.
- قم بهذا التمرين مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
2. استخدم حزمة زيت الخروع
زيت الخروع يحفز التخلص من النفايات ويخرج السم من الرئة والرحم والجهاز الهضمي والكبد.
يمكن أن يساعد حتى في تقليل الالتهاب وتحسين الدورة الدموية اللمفاوية. لجعل هذه الحزمة ،
اتبع التعليمات التالية:
1. انقع 2 إلى 3 قطع من الفانيلا في 1 كوب من زيت الخروع الدافئ (استخدم فقط زيت الخروع العضوي ، البارد المضغوط).
2 . الاستلقاء على ورقة بلاستيكية كبيرة.
ضع فانيلا الصوف المبللة على صدرك وجانبيها بحيث تغطي منطقة الرئة.
4. قم بتغطية هذه الفانيل باستخدام الورقة البلاستيكية الكبيرة.
.5 ﺿﻊ ﻟﻮح ﺗﺴﺨﻴﻦ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﻔﺤﺔ اﻟﺒﻼﺳﺘﻴﻜﻴﺔ ﻟﻤﺪة ﺳﺎﻋﺔ إﻟﻰ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ.
6. قم بإزالة العلب وغسلها بالماء الدافئ لإزالة بقايا الزيت.
7. كرر مرتين في الأسبوع لمدة شهر واحد على الأقل.
3. خذ دش ساخن / زيارة الساونا
يزيد الدش الساخن أو الساونا من إفراز العرق الذي يساعد رئتيك على التخلص من المواد السامة. يرجى تذكر أن تشرب بعض الماء إذا كنت قد قضيت وقتًا طويلاً في الدش الساخن أو الساونا حتى لا يصبح جسمك مجففاً للغاية.
4. إضافة الزنجبيل إلى النظام الغذائي الخاص بك
يمكن أيضًا استخدام الزنجبيل لإزالة السموم من رئتيك لأنه يحتوي على عدة مركبات كيميائية تساعد على التخلص من ملوثات الهواء من الممرات الهوائية قبل أن تتاح لها الفرصة لتهيج رئتيك. كما يحسن الدورة الدموية. للاستفادة من الزنجبيل لتنظيف رئتيك ، يمكنك:
1. شرب 2 إلى 3 أكواب من شاي الزنجبيل كل يوم. لصنع هذا الشاي ، قم بغلي ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل في كوب من الماء. اتركه على نار خفيفة لمدة 5-10 دقائق. صفيها وأضف بعض عصير الليمون أو العسل لتحسين الطعم.
2. تشمل الزنجبيل الخام في الطبخ الخاص بك.
3. اسألي طبيبك عن ملحق الزنجبيل.
ملاحظة: إذا كنت تتعاطين أدوية القلب أو ارتفاع ضغط الدم فيجب عليك تجنب تناول الزنجبيل الزائد.
5. تستهلك عرق السوس
عرق السوس هو عشب فعال يمكن أن يساعد في تنظيف رئتيك. لديها خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من التهاب الشعب الهوائية. علاوة على ذلك ، لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضاد للفيروسات تساعد على الوقاية من عدوى الرئة الخفيفة ومعالجتها ، وكذلك الحد من التهيج الناتج عن السعال أو التهاب الحلق أو الحساسية. لتطهير رئتيك باستخدام عرق السوس ، يمكنك:
1. شرب 2 إلى 3 أكواب من الشاي جذر عرق السوس على مدى أيام قليلة. لصنع هذا الشاي ، ببساطة إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق عرق السوس إلى كوب من الماء الساخن (وليس الغليان) ، وتغطيتها وترك لمدة 10 دقائق قبل الشرب.
2. أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق عرق السوس مع قليل من العسل واستهلكه مرتين في اليوم لبضعة أيام.
NB عرق السوس قد لا تكون مناسبة للحوامل والرضع والأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والسكري وارتفاع ضغط الدم أو انخفاض مستويات البوتاسيوم.