الأشياء الجيدة وخاصة في حالة بذورالقرع يمكن أن تكون هذه البذور الصغيرة الوجبة الخفيفة مثالية وجبة خفيفة بالنسبة لك. القرع ليست مجرد وجبة خفيفة خفيفة مطاطية. هم قوة الصحة أيضا. هي معبأة هذه البذور مع الفيتامينات والمعادن. مجرد حفنة من هذه البذور يمكن أن تعطيك كميات غنية من المغنيسيوم والزنك والدهون الصحية. بسبب قيمته الغذائية العالية ، ترتبط بذور القرع بعدد من الفوائد الصحية. من الحفاظ على صحة قلبك للحفاظ على السرطان ، يمكن لهذه البذور أن تفعل كل شيء. هذه الأطعمة يمكن أيضا أن تدرج في النظام الغذائي .
1. بذور القرع جيد للقلب
ومن المعروف أن بذور القرع تدعم صحة القلب. هذه البذور غنية في الأرجينين الذي يخفض ضغط الدم ، ويمنع تراكم الترسبات في الشرايين ، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب . كما أنها تساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول عن طريق خفض مستويات الكولسترول السيئة في الجسم.
2. يحافظ على مرض السكري في الاختيار
تنعم بذور اليقطين بخصائص خفض سكر الدم. ترتبط المركبات الموجودة في هذه البذور بالتحكم في نسبة السكر في الدم ،
وهو أمر ضروري للحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة. لذا يمكن أن تكون هذه البذور علاجًا مناسبًا وغير مكلف
جدًا لمرض السكري . على الرغم من أن هذه البذور لا يمكن أن تحل محل إدارتك الطبية لمرض السكري ، إلا أنها أثبتت أنها مفيدة
3. يحافظ على بشرة شابة
بذور القرع هي مصدر غني من الدهون الصحية مثل أوميغا 3 وأحماض أوميغا 6 الدهنية.
هذان العنصران الغذائيان مطلوبان من الجسم البشري ولكن لا يمكن تصنيعهما به. لذلك كلما استهلكت أكثر ،
قلت احتمالية جفاف الجلد وتطور علامات الشيخوخة.
4. يمنع تساقط الشعر
فقدان الشعر هو ظاهرة شائعة بشكل متزايد في عالم اليوم. المزيد والمزيد من الناس يعانون من الصلع المشترك
وينتهي في نهاية المطاف بقنبلة على الزيوت والأدوية نمو الشعر. بذور اليقطين هي علاج بأسعار معقولة لعلاج تساقط الشعر.
ومن المعروف Phytosterols في بذور اليقطين للسيطرة على تساقط الشعر.
5. انخفاض خطر بعض أنواع السرطان
تم ربط النظام الغذائي الذي يتضمن بذور القرع بانخفاض خطر الإصابة بسرطان المعدة والبروستاتا والثدي والرئة والقولون.
وقد أفادت دراسة حديثة كبيرة أن هذه البذور ترتبط ارتباطًا وثيقًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء بعد سن اليأس.
6. يحسن نوعية الحيوانات المنوية
ترتبط مستويات منخفضة من الزنك بسوء نوعية الحيوانات المنوية وزيادة خطر العقم عند الرجال. يمكن أن تمنع
بذور القرع بانتظام منع هذا من الحدوث. هذه البذور عالية في الزنك والمغذيات الأخرى التي تسهم في مستويات
هرمون تستوستيرون صحية لدى الرجال. معا ، هذه العوامل تفيد الخصوبة وتحسين جودة الحيوانات المنوية أيضا.
7. يخفف من آلام التهاب المفاصل
ومن المعروف أن مزيج قوي من مضادات الأكسدة في بذور اليقطين لتخفيف آلام التهاب المفاصل.
استخدام ملاحق زيت بذور اليقطين للحد من الالتهاب والانزعاج الناجم عن التهاب المفاصل .