نحن نستخدم أيدينا للقيام بكل شيء تقريبا نستخدمها لإعداد طعامنا ولقيادة سياراتنا. ومع ذلك ، هناك بعض التمارين اليدوية المحددة من الهند القديمة والتي ستجعلك تتعلم كيفية استخدام اليوجا اليدوية لعلاج المشاكل الصحية .
اليوجا اليدوية
- اليوجا اليدوية ، والمعروفة أيضا باسم “مودرا” Mudras، هي عبارة عن سلسلة من حركات اليد والحركات التي لها معنى رمزي وفوائد صحية.
- اليوجا تعبر عن العديد من حالات العقل ، بما في ذلك الحداد والسعادة والغضب والسلم من خلال الإيماءات ومواقع الجسد.
- بينما تمارس اليوجا اليدوية في جميع أنحاء العالم ، يمكن إرجاع أصلها إلى آسيا والهند ، حيث كان مكونًا حيويًا للهندوسية والبوذية لعدة قرون.
أساسيات “المودرا”Mudras
وفقا لحكمة قديمة ، صحتك في يديك. هذا لأن الأصابع الأربعة والإبهام يمثلان لبنات البناء الرئيسية الخمسة التي يتكون منها الكون بأكمله. السماء ، الهواء ، النار ، الماء والأرض. يظهر المرض عندما تكون هذه العناصر الخمسة غير متوازنة.
- الإبهام – النار (أغني)
- السبابة – الهواء (Vayu)
- الاصبع الوسطى – الأثير (اكاشا)
- إصبع البنصر – الأرض (بريثفي)
- إصبع صغير – الماء (Jala)
حتى يمكن إعادة التوازن في العناصر الخمسة ، هناك بعض الطرق المحددة لمس ومحاذاة الأصابع مع بعضها البعض.
سوريا مودرا
سوريا مودرا هي وضع إصبع الخاتم في جذر الإبهام والضغط على الإبهام فوقه. إذا كنت قلقًا بشأن محيط الخصر ،
فهذا هو مودرا ويعتقد أن سوريا مودرا تسرع عملية الأيض.
ستساعدك هذه الحالة على فقدان الوزن بشكل أسرع وتحسين عملية الهضم لديك ، مع حل أي مشاكل في البصر أيضًا.
هذه التقنية سوف تساعدك أيضا في حالة الدوران والارتعاش.
بريثفي مودرا:
هذه القوة يمكن أن تزيد من عنصر الأرض ويمكن أن يؤثر على نمو الأنسجة وتنمية العضلات بينما يشجع على الشفاء.
فهو يزيل عنصر النار ، مما يعني أنه يزيل الالتهاب أيضًا.
جيان مودرا:
حكمة الحكمة ، كما يطلق عليها جيان مودرا ، ستعزز حماسك وإبداعك
فارون مودرا:
أحضر طرف الإصبع الصغير إلى إبهامك.الاصبع الصغير يمثل عنصر الماء ، لذلك ، من الرائع الحفاظ على توازن السوائل في جسمك.
هذا يؤدي إلى الشفاء لكثير من حالات الجلد والوهج الطبيعي واللمعان لوجهك. كما يساعدك على التواصل بوضوح وبشكل حدسي
ويمكن أن تساعد هذه الحالة الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل ، والاضطرابات الهرمونية والجفاف.