ما يتحكم في رغبتنا الجنسية (ويسمى أيضًا الدافع الجنسي لدينا) هو في الواقع شبكة معقدة للغاية من التأثيرات البيولوجية والنفسية والاجتماعية والثقافية. تلعب هرموناتنا دورًا رئيسيًا أيضًا. تجتمع كل هذه الأشياء معًا لإنشاء الدافع الجنسي. يمكن أن ترتبط الرغبة الجنسية القوية بالتمارين الروتينية ، وارتفاع مستويات الدوبامين ، واحترام الذات بشكل معقول ، وهرمون التستوستيرون الطبيعي ، وتناول الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية.
يعزز تناول الأطعمة الطبيعية حياة جنسية صحية لأنها تزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. الفيتامينات والمعادن التي تفرزها المواد الغذائية مفيدة لجسمك.
إذا كنت تبحث عن طرق يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية لديك ، فإليك بعض الأطعمة الطبيعية لمساعدتك:
الجينسنغ
ربما تكون قد شاهدت زليون من اللوحات الإعلانية التي تحتوي على إعلانات حول منتجات الجينسنغ الواعدة بحل العديد من الأمراض. سيكون من دواعي سرورنا أيضًا معرفة أنه يمكن أن يفعل العجائب للنساء. وفقًا لدراسة أجريت في عام 2019 ، فإن تناول الجينسنغ يحسن بشكل طبيعي الوظيفة الجنسية لدى كل من الذكور والإناث من خلال زيادة الإثارة الجنسية واليقظة.
- يحسن المزاج
- يساعد على خسارة الوزن
- ويزيد من عمليات الأيض وحرق الدهون.
- يساعد في علاج المشاكل الجنسية
- تستخدم بعض أنواع الكريمات التي تحتوي على الجنسينج لحالات القذف المبكر.
- يقوي جهاز المناعة
- كما يساعد على الوقاية من الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا،
- يخفض من سكر الدم
- الوقاية من السرطان
تشير الدراسات إلى أن 1 من كل 4 نساء يعانين من انخفاض الرغبة الجنسية وقلة الإثارة. لكن هذا لا ينبغي أن يحدث.
هناك مجموعة متنوعة من الأساليب المختلفة التي قد تعزز الدافع الجنسي لديك بشكل طبيعي.
ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن كل شخص مختلف. قد يستغرق الأمر القليل من التجربة لمعرفة الأفضل بالنسبة لك.
بطيخ
يعمل البطيخ على إرخاء الأوعية الدموية لتحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ، مما قد يعزز الإثارة. سيترولين المغذيات النباتية في البطيخ مسؤول عن تدفق الدم والذي بدوره يعزز القدرة الجنسية لدى النساء.
فيما يلي العناصر الغذائية الموجودة في 1 كوب (152 جرام) من البطيخ النيء المقطع:
- السعرات الحرارية: 46
- الكربوهيدرات: 11.5 جرام
- الألياف: 0.6 جرام
- السكر: 9.4 جرام
- البروتين: 0.9 جرام
- الدهون: 0.2 جرام
- فيتامين أ: 5٪ من القيمة اليومية (DV)
- فيتامين ج: 14٪ من القيمة اليومية
- البوتاسيوم: 4٪ من القيمة اليومية
- المغنيسيوم: 4٪ من القيمة اليومية
موز
كما أنه مفيد للرجال ، يمنح الموز المرأة دفعة قوية للدافع الجنسي. يعتبر الموز مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم ، وهو عنصر غذائي مهم لتقلص العضلات وهو أمر مهم جدًا لممارسة الجنس الجيد.
يحتوي الموز أيضًا على مادة البروميلين بشكل طبيعي ، مما يساعد على إنتاج هرمون التستوستيرون. تشير الدراسات إلى أن النساء ذوات الدافع الجنسي الأعلى لديهن هرمون تستوستيرون أعلى.
فلفل حلو
تحتوي حبة فلفل حلو كبيرة على ما يقرب من 600 في المائة من احتياجاتك لفيتامين سي.يساعد فيتامين ج في الدورة الدموية للأعضاء ، وقد ارتبط أيضًا بتحسين الرغبة الجنسية لدى الإناث.
ثوم
الثوم مليء بالأليسين ، وهو مركب نشط يزيد من تدفق الدم ، مما يجعل كل شيء أكثر حساسية للمس. كما أنه يحفز الدورة الدموية لتحقيق انتصاب أقوى وقدرة أكبر على التحمل في غرفة النوم.
أفوكادو
الأفوكادو غني بفيتامين B6 وحمض الفوليك ، مما يساعد على زيادة الطاقة الكلية. في حين أن حمض الفوليك هو عامل رئيسي ضد تحطم الطاقة المسائية الذي يقضي على الحالة المزاجية ، فإن فيتامين ب 6 يساعد أيضًا في تنظيم البرولاكتين ، وهو محسن للشهوة الجنسية.
كما أن الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب والتي تساعد على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون.