يمكن أن تشير PEE COLOR إلى عدد من الحالات الصحية المختلفة ، وأكثرها شيوعًا هي الجفاف. لكن هناك علامة واحدة قد لا يكون الكثير من الناس على علم بها ، وهي أن البول الأصفر البرتقالي قد يكون علامة على أنك تحصل على كمية كبيرة من فيتامين معين. يصف بول البول الملون بلون القش إلى البول الأصفر الشفاف. هذا هو لون البول الطبيعي لجسم صحي جيدًا. البول الأصفر البرتقالي علامة على أنك تحصل على الكثير من هذا الفيتامين
هل تتناول مكملات الفيتامينات؟
إذا كان الشخص قد بول أصفر ملون بول قد يكون هذا علامة على فيتامين B2 (ريبوفلافين) جرعة زائدة
مثال ساطع على هذا هو في بعض الناس ، تناول الكثير من الشمندر يمكن أن يتحول إلى اللون الوردي أو الأحمر.
يمكن أن يكون لون بولنا هو طريقة الجسم لتحذيرنا من أننا نستهلك الكثير من الأشياء – وبغض النظر عن السبب ، لا ينبغي تجاهل هذا الأمر.
إذا كان الشخص لديه بول أصفر ملون يمكن أن يكون هذا علامة على فيتامين B2 (ريبوفلافين) جرعة زائدة ،
ويوضح الدكتور أندرو ثورنبر ، كبير الأطباء في المرضى الآن.
وقال: “عندما نستهلك الريبوفلافين أكثر من الاحتياجات اليومية ، هناك زيادة كبيرة في الدم والأنسجة ومستويات البول من الريبوفلافين الحرة.
كيف يمكنك تناول جرعة زائدة من فيتامين B2؟
تحتاج كمية البالغين من ريبوفلافين (الذين تتراوح أعمارهم بين 19 إلى 64) إلى:
- 1.3mg يوميا للرجال
- 1.1mg يوميا للنساء
قال الدكتور ثورنبر: “يمكن أن تشمل الآثار الجانبية تلف العين الناجم عن الشمس ، الإحساس بالحكة أو التخدير ،
والبول البرتقالي الملون. “في الحالات الشديدة يمكن أن يسبب تلف الكبد.”
فيتامين B2 يساعد في تكسير البروتينات والدهون والكربوهيدرات في الجسم ويلعب دورا حيويا في الحفاظ على إمدادات الطاقة في الجسم.
كيف يمكنك تجنب جرعة زائدة من فيتامين B2؟
فيتامين B2 موجود بشكل طبيعي في الكثير من الأطعمة بما في ذلك صفار البيض واللحوم الحمراء والسلمون واللوز والقمح ، وأوضح الدكتور ثورنبر.
وأضاف: “تحدث دائمًا مع طبيبك العمومي إذا كنت تريد البدء في تناول مكملات إضافية مع B2 إضافية والتحقق
من المبلغ اليومي الموصى به إذا كان مناسبًا لك شخصيًا”.
وينصح قسم الصحة: ”يجب أن تكون قادرًا على الحصول على كل الفيتامين الذي تحتاجه عن طريق تناول نظام غذائي متنوع ومتوازن.
“إذا كنت تتناول مكملات غذائية ، لا تأخذ الكثير لأن هذا قد يكون ضارًا.
“من غير المحتمل أن يسبب تناول 40 ملغ أو أقل من يوم واحد من مكملات ريبوفلافين أي ضرر”.