بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية أو الأوجاع ، يمكن أن يكون الطيران كابوسًا كليًا. على الرغم من عدم تشجيع الطيران عند وجود هذه الأعراض ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها قبل أو أثناء الرحلة لمنعها من التدهور أو تصبح مؤلمة بشكل غير مريح. لهذا السبب يجب أن تصبح أكثر اطلاعاً قبل أن تضع نفسك في هذه المحنة. نصائح مهمة لتخفيف الجيوب الأنفية عند الطيران
قبل أن نصل إلى النصيحة ، دعونا نفهم لماذا يجعل الطيران التهاب الجيوب الأنفية أسوأ في المقام الأول:
ينشأ التهاب الجيوب الأنفية عندما تنقطع المساحات الهوائية (الجيوب) ، التي عادة ما تكون مملوءة بالهواء ، وتتملأ بالسوائل. هذا ، بدوره ، يسبب أعراض مثل ألم الوجه أو الضغط ، واحتقان الأنف ، والتفريغ الأنفي ، وفقدان رائحة ، والاحتقان أو السعال. يمكن أيضا أن تعاني من الحمى والتعب وآلام الأسنان في بعض الأحيان. عند الطيران ، يزداد ضغط الهواء داخل الرأس ، وإذا كانت الجيوب مزدحمة ، فهذا يعني أن هناك كمية غير متوازنة من الضغط ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الألم. لذلك ، للحد من عدم الراحة ، تحتاج إلى معالجة مشكلة الازدحام لتمكين الجسم من التعامل مع الضغط بشكل صحيح.
فيما يلي بعض النصائح الطبية الهامة التي يجب أخذها بعين الاعتبار قبل رحلتك التالية:
1. استخدم محلول ملحي
أحد الضروريات التي تحتاج إلى حملها معك في يوم رحلتك هو محلول ملحي.
املأ زجاجة صغيرة بها وأخذه معك إلى مقعدك. استخدمه كل ساعة تقريبًا لتقليل تأثير تكييف هواء التجفيف داخل كابينة الطائرة.
2. شراء رذاذ decongestant
قم بتخفيض الممرات الأنفية عن طريق شراء بعض رذاذ الاحتقان (Oxymetazoline أو Phenylephrine)
من متجر الأدوية وإبقائه سهلًا قبل رحلتك. استخدمها قبل ساعة أو ساعتين من إقلاع رحلتك لضمان تهوية الجيوب
الصحيحة طوال الوقت. بدلا من ذلك ، يمكنك استخدام مزيل للاحتقان عن طريق الفم (السودوإيفيدرين أو Phenylephrine).
من المهم توخي الحذر عند استخدام هذه ، لأنها يمكن أن تسبب في بعض الأحيان المزيد من الهواء الجاف لدخول الأنف.
في حالة حدوث نزيف في الأنف ، قد يساعد رذاذ الاحتقان على إبطائه.
3. ترطيب نفسك جيدا
من المستحسن أن يكون جسمك رطبًا جيدًا طوال الرحلة للتغلب على تأثيرات التهوية الجافة والفقيرة على ارتفاع عالٍ.
إن شرب خمسة إلى ثمانية أكواب من الماء قبل وأثناء الرحلات الطويلة سيضمن مستويات رطوبة صحية في جسمك ، وخاصة في نظام الأنف.
4. البخار على الجيوب الأنفية
مع عدم وجود الرطوبة على الطائرة ، من السهل أن ينخفض تدفق المخاط ويؤدي إلى تراكم البكتيريا والفيروسات كنتيجة لذلك.
هذا يمكن أن يفاقم أو يزيد من خطر الإصابة بالجيوب الأنفية. كما أن استنشاق البخار من شاي الأعشاب يمكن أن
يساعد أيضًا في ترطيب الممرات الأنفية قبل رحلة الطيران. لذلك بينما تنتظر عند البوابة ،
استمتع بكوب دافئ من شاي الأعشاب وتشعر بأن الجيوب تنظف في أي وقت من الأوقات.
5. تجنب الكافيين والكحول
وغني عن القول – إذا كان هناك نقص في الرطوبة في المكان ، تجفيف الجسم عن طريق شرب الكحول أو الكافيين هو كبير لا لا.
على الرغم من أن شرب القهوة يحظى بشعبية كبيرة في المطارات وعلى الطائرات ، إلا أنه لا يفيد جسمك ،
لأنه يساهم في فقدان الرطوبة والترطيب – وهو أمر ينبغي تجنبه في حالة التهاب الجيوب الأنفية.
شرب الكثير من الماء بدلا من القهوة دائما فكرة أفضل.
6. البوب أذنيك
أراهن أنك قد سمعت عن نصيحة العلكة والحقيقة الفعلية ، إنها تعمل. يمكن أن يساعدك مضغ العلكة أو المص
على الحلوى الصلبة في تخفيف الضغط أثناء الرحلة ، لأنها تسبب الأذنين. يمكنك القيام بذلك أيضا عن طريق تزوير التثاؤب
الكبير بين الحين والآخر. إذا لم ينجح ذلك ، فقد تحتاج إلى التفكير في النصيحة في الخطوة 8.
7. ارتداء الملابس الدافئة
عندما تكون على متن طائرة ، تأكد من أنك دافئ بما فيه الكفاية طوال الرحلة. بالنظر إلى أن درجة الحرارة تميل
إلى أن تكون باردة على متن الطائرة ، يمكن أن يضعف نظام المناعة لديك ، مما يجعلك أكثر عرضة للفيروسات
والالتهابات. من الجيد أيضًا أن تكون أكثر دفئًا أثناء رحلتك لتجنب المزيد من الإزعاج والإرهاق.