هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد الرجال على تجنب الأمراض السرطانية التي تصيبهم أكثر شيوعًا ، بالإضافة إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية لديهم وتحسين أدائهم في الفراش ، وحتى جذب المزيد من النساء. أفضل 7 أغذية للرجال
1. الطماطم – حماية ضد سرطان البروستاتا
وفقا لدراسة أجرتها جامعة هارفارد ، فإن الرجال الذين يتناولون الطماطم والمنتجات القائمة على الطماطم ،
مثل صلصة الطماطم الطبيعية ، لديهم خطر أقل بكثير من سرطان البروستاتا. والسبب هو ربما الكاروتينويد الذي يجيب على اسم الليكوبين ،
والذي هو وفرة في الطماطم ويساعد على درء هذا النوع من السرطان.
من المهم معرفة أن دراسات أخرى وجدت أن شرب عصير الطماطم ليس مفيدًا بنفس الطريقة
، ومن أجل امتصاص الليكوبين بأعلى كفاءة ، فمن الأفضل لطهي الطماطم ومنتجاتها الفرعية.
2. الثوم – يحسن الجذب الجنسي
إلى جانب حقيقة أن تناول الثوم يساعد أيضا في منع الإصابة بسرطان البروستاتا ، فربما تفاجأ بسماع أن الرجال
الذين يتناولون المزيد من الثوم يتمتعون برائحة جاذبة أكثر جاذبية للنساء ، كما وجدت دراسة في جامعة براغ.
لا يزال سبب هذا غير معروف للباحثين ،
لكن ما هو معروف هو أن الثوم يمكن أن ينتج نوعًا من المواد الكيميائية التي تسبب الجاذبية الجنسية ، والتي تفرز في العرق.
3. البروكلي – يحمي من سرطان المثانة
يعلم الجميع أن البروكلي يتمتع بصحة جيدة ، ولكن تبين في الآونة الأخيرة أنه أكثر تغذية وأوصت للرجال أكثر مما كان يعتقد من قبل.
ويبدو أن البروكلي يساعد على حماية الجسم من سرطان المثانة ، الذي يعتبر سرطانًا أكثر شيوعًا عند الرجال منه لدى النساء.
يوصي الباحثون بتناول ما لا يقل عن 5 وجبات تحتوي على البروكلي خلال الأسبوع ، و
يدعون أن القيام بذلك يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بسرطان المثانة بنسبة 50٪ تقريبًا.
تجدر الإشارة إلى أنه تم التوصل إلى نفس النتيجة حول تناول الملفوف بنفس الطريقة.
4. البطيخ – خفض ضغط الدم
أكثر الرجال يميلون إلى ارتفاع ضغط الدم حتى سن 55 من النساء ، وبالنسبة لهم ، فمن المستحسن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
واحدة من أفضل الأطعمة لهذا هو البطيخ ، الذي يحتوي على البوتاسيوم أكثر من الموز أو كوب من عصير البرتقال.
ميزة أخرى من البطيخ هو محتواه من الليكوبين ، والتي سبق ذكرها باعتبارها واحدة من أهم مكونات الوقاية من سرطان البروستات.
عندما لا يمكنك العثور على البطيخ في المتاجر ، يمكنك اختيار الأفوكادو واللفت والبقوليات وغيرها من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم بدلا من ذلك.
5. المكسرات البرازيل – حماية وتعزيز صحة الحيوانات المنوية
تعتبر المكسرات البرازيلية غنية جدا بالسيلينيوم ، وهذا المعدن مهم جدا للحفاظ على صحة الحيوانات المنوية.
إلى جانب ذلك ، يساعد أيضا على زيادة الخصوبة ، كما أنه يساعد أيضا على أن تصبح الحيوانات المنوية أفضل السباحين.
في دراسة أجريت في المملكة المتحدة ،
تبين أن الرجال الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة يمكنهم حلها عن طريق تناول المكسرات البرازيلية باستمرار وبشكل معتدل.
6. العنب البري – منع العجز
يضطر العديد من الرجال لعلاج مشاكل العجز الجنسي مع العلاجات الدوائية المختلفة ،
ولكن يمكن استبدال هذه الأدوية بالأطعمة الزرقاء والصحية – العنب البري. هذا لأن العنب البري غني بالألياف القابلة للذوبان ،
مما يساعد على التخلص من الكوليسترول الزائد في الجهاز الهضمي قبل أن يتراكم على جدران الشرايين. في الوقت نفسه ،
تحتوي التوت الأزرق على مركبات تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية ،
مما يسمح بتدفق الدم بشكل سليم إلى القضيب. ينصح الرجال باستهلاك حفنة منهم 3-4 مرات في الأسبوع.
7. الكبد – يزيد من عدد الحيوانات المنوية
إن التوصية باستهلاك الكبد للرجال لها سببين. واحد هو ارتفاع محتواه من فيتامين (أ)
– وقد أظهرت الدراسات أن الرجال الذين يستهلكون أكثر فيتامين (أ) لديهم عدد الحيوانات المنوية أعلى وظيفة أفضل في السرير.
السبب الثاني هو محتوى الزنك في الكبد لأن الجسم الذكري يفرز حوالي ثلث الكمية اليومية الموصى بها من الزنك في كل قذف.