الزبدة هي متعة حقيقية لبراعمنا ، ولكن الكثير منا يحاول الابتعاد عن هذا الألبان لأنه يعتقد أنه سيئ للغاية بالنسبة لخصر الخصر. ومع ذلك ، فعندما تؤخذ بالاعتدال ، الفوائد الصحية للزبدة
يحتوي على دهون مشبعة
الدهون المشبعة تحتوي على الكثير من الكولسترول الجيد ويساعد على خفض الكولسترول السيئ. لذلك ،
فهي جيدة لقلبك وتساعد على منع السكتات الدماغية. علاوة على ذلك ،
فهي واحدة من المكونات الضرورية لتطوير الدماغ. كما أنها تساعد على المساهمة في فقدان الوزن.
فيتامين باورهاوس
يحتوي الزبدة على فيتامين أ ، د ، و ك الذي يمكن أن يساعد جميعًا في تعويض آثار تسوس الأسنان. وعلاوة على ذلك ،
فهي تساعد على تحسين البصر ، والحفاظ على بشرتك متوهجة ، والمساهمة في النسخ الجيني.
متجر المعدنية
يمكن العثور على المعادن الهامة مثل النحاس والزنك والمنجنيز في الزبدة. هذه هي مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة الخطرة.
يحتوي على الأحماض الدهنية
الأحماض الدهنية تعزز عملية الأيض والجهاز المناعي. يعتقد أن الزبدة تحتوي على سلاسل قصيرة ومتوسطة من الأحماض الدهنية.
يحتوي على CLA
CLA يقلل من كتلة الدهون في البشر. تم العثور على هذا الاحماض الدهنية في منتجات الألبان من تلك الثدييات التي تأكل النظام الغذائي النباتي.
CLA يساعد على مكافحة السرطان ، وخاصة سرطان الثدي والقولون.
يحتوي على Butyrate
حوالي 3-4 ٪ من الزبدة هي الزبدة ، وهو حمض دهني بأربعة كربون وهو المسؤول عن الحفاظ على أمعائك تعمل بشكل صحيح.
يحتوي على الكالسيوم
يحتوي الزبدة على الكثير من الكالسيوم الضروري للعظام والأسنان القوية.
يحتوي على أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهون
يقال أن الزبدة تحتوي على التوازن المثالي لكل من دهون الأوميغا اللازمة لأداء الدماغ والقضايا المتعلقة بالبشرة.
يحمل جيد الكولسترول
زبدة تحتوي على مستوى مثالي من الكوليسترول الجيد. هذا مهم للحفاظ على وظيفة خلوية صحية.
علاوة على ذلك ، يلعب دورًا مهمًا في تطوير الجهاز العصبي.
خصائص مكافحة السرطان
ومن المعروف أن مستويات عالية من زبدة بيتا كاروتين وفيتامين (أ) للمساعدة
في منع سرطان القولون والمستقيم وسرطان البروستاتا.
يحافظ على صحة الغدة الدرقية
معظم الأمراض المرتبطة بالغدة الدرقية هي بسبب نقص فيتامين أ.
يحتوي الزبدة على الكثير من فيتامين أ ، لذلك يساعد في الوقاية من أمراض الغدة الدرقية.
يحسن الصحة الجنسية
أثبتت الدراسات أن الفيتامينات التي تذوب في الدهون والتي توجد في الزبدة (A و D) يمكن أن تساعد في تعزيز أدائك الجنسي.