لن تفكر أبداً في الطماطم بأنها سيئة بالنسبة لك ، ولكن إذا كان لديك قرحة في المعدة ، فيمكن أن تجعلها أسوأ في الواقع. ستندهش حقًا من الأطعمة الصحية الأخرى التي يجب تجنبها لمنع حدوث ارتداد الحمض. قبل أن نناقش 12 العلاج الطبيعي لقرحة المعدة والحرقة ، دعونا نلقي نظرة فاحصة على أسباب وأعراض قرحة المعدة وحرقة المعدة:
ما هي قرحة المعدة؟
كثير من الناس يخلطون القرحة الهضمية مع حرقة ، ولكنهم بعيدون عن حد سواء على الرغم من وجود أعراض مماثلة. تتكون القرحة من تقرحات مفتوحة صغيرة تتطور على البطانة الداخلية للمعدة والأمعاء الدقيقة ، مما يسبب ألمًا شديدًا.
ما الذي يسبب قرحة المعدة؟
هيليكوباكتر بيلوري هي العدوى البكتيرية الرئيسية التي تسبب قرحة المعدة. تتطور بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري من أدوية معينة ، نمط حياة غذائي سيئ ، وتراكم حمض المعدة.
ما هي الأعراض المرتبطة قرحة المعدة؟
تتمثل الأعراض الأكثر شيوعًا التي تُعزى إلى القرح في احتراق الآلام التي تبدأ في الجزء العلوي من صدرك ، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى الوصول إلى مستوى الحاجز. يمكنك أيضًا تجربة آلام حادة تجعلك مستيقظًا في الليل. هناك أيضا آلام تحدث بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات من تناول الطعام ، مما قد يثير غثيانًا خفيفًا. هذه الآلام عموما تختفي بعد القيء.
المواد الغذائية والمشروبات لتجنب قرحة المعدة:
القهوة – القهوة تحفز إنتاج الحمض ويمكن أن تسبب مشاكل عسر الهضم.
• الأطعمة الغنية بالتوابل – بعض الفلفل الموجود في الأطباق ، مثل الفلفل الحار المكسيكي ، يمكن أن يؤدي إلى حرقة في الفلاش.
تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل قدر الإمكان ، لأنها تحفز تراكم حمض الجزر وآلام الجهاز الهضمي.
ما هي الحموضة المعوية؟
يحدث حرقة المعدة عند احتياطي حمض المعدة في المريء وفي النهاية يصل إلى منطقة الحلق.
حرقة المعدة هي إحساس حارق غير سار يمكن أن يترك حقاً ذوق سيء في فمك. تقريبا واحد من بين كل خمسة أمريكيين يختبرها.
ما الذي يسبب حرقة؟
السبب الشائع لحرقة المعدة هو العضلة العاصرة المريئية السفلى ، أو LES ، التي لا تنقبض بانتظام.
الأطعمة غير الصحية هي المساهم الرئيسي في حرقة المعدة ، وخاصة الأطعمة المقلية أو المطبوخة في الشحوم.
الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتداد الحمض ، بسبب زيادة الضغط على المعدة.
ما هي أعراض حرقة؟
تشمل أعراض حرقة المعدة أو الارتجاع الحمضي السعال الجاف ، والتهاب الحلق الذي يسبب صعوبة في البلع ،
وزيادة الإحساس بالحرق بعد الهضم ، وتذوق الحامض أو الطعام في مؤخرة فمك. هذه الأعراض تكثيف اللحظة التي تضعها.
الأطعمة والمشروبات لتجنب مع حمض الجزر:
• ثمار الحمضيات
قد تكون ثمار الحمضيات مثالية للبرد العادي ، ولكن الحموضة في الداخل يمكن أن تسبب حرقة ،
خاصة على معدة فارغة.
• الثوم والبصل
على الرغم من أن كلا الخضار ضروريان للحصول على كمية غذائية صحية ،
إلا أنهما يدمران أيضًا الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة.
• المشروبات الغازية
المشروبات الغازية تسبب انتفاخ في المعدة ، مما يؤدي إلى ارتجاع الحمض وعسر الهضم.
من الأفضل الابتعاد عن المشروبات الغازية وشرب الماء المعدني فقط.
5 العلاجات الطبيعية لحرقة
1. تناول نظام غذائي صحي
هناك العديد من الأطعمة التي هي جيدة للغاية بالنسبة لك ، ولكنها سيئة لحرقة الخاص بك. بعض هذه الأطعمة تشمل لحم البقر المطحون ، القشدة الحامضة ، الجبن ، البصل ، الطماطم ، والفواكه الحمضية. تأكد من تجنب الأطعمة المقلية أو الدهنية لمنع حدوث حرقة الفؤاد. شرب الكثير من الماء بين وجبات الطعام وتجاوز المشروبات الغازية تماما.
2. الإنزيمات والبروبيوتيك
غالبا ما يشار إلى البروبيوتيك باسم “البكتيريا الجيدة” ، لأنها تعزز عملية الهضم الصحي. البروبيوتيك تقلل من نمو البكتيريا الضارة وتزيد من جهاز المناعة. البروبيوتيك متوفرة في شكل ملحق ، وتساعد في مكافحة ارتداد الحمض. أخذها معا مع حمض الهيدروكلوريك أو مكمل إنزيم HCI لسلاسة الهضم.
3. عصير الألوة فيرا
عصير الصبار كان معروفاً لعلاج ارتجاع الحمض والأعراض الطبية الأخرى. من المستحسن شرب ربع كوب من الصبار قبل حوالي 20 دقيقة من تناول الوجبة ، أو كلما واجهت ارتجاع الحمض. يمكنك حتى خلط الألوة فيرا مع الشاي أو الماء إذا كنت لا تحب المذاق الأساسي لها. لا تشرب عصير الصبار إذا كان لديك مرض السكري أو الفشل الكلوي أو مرض الغدة الدرقية. يجب على النساء الحوامل والأطفال أيضا تجنب ذلك.
4. خل التفاح
يستخدم خل التفاح لعلاج تراكم حامض المعدة ، كما قد يبدو ذلك سخرية. يساعد عصير التفاح على الهضم عن طريق تكسير الدهون ، على الرغم من عامل الحموضة. اخلطي ملعقة أو ملعقتين من خل التفاح مع كوب من الماء وشربه قبل الوجبات ، أو كلما شعرت بهجوم ارتداد الحمض.
5. صودا الخبز
صودا الخبز الصغيرة هي كل ما يتطلبه الأمر للتخفيف من أعراض ارتداد الحمض. قد لا تقدر الطعم اللطيف ، لكنك ستشعر بتحسن أفضل بعد ذلك. اخلطي نصف ملعقة صغيرة (أو حتى ملعقة كاملة) من صودا الخبز مع كوب من الماء.
1. عصير الملفوف
الملفوف معبأة مع وفرة من الخصائص الطبيعية المضادة للأكسدة التي تساعد في منع قرحة المعدة. يحتوي الملفوف على الفيتامينات A ، B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K وحمض الفوليك ، وكلها ضرورية لمعالجة ارتجاع الحمض ومكافحة السرطان.
2. الزنك Carnosine
يستخدم الزنك – Carnosine لعلاج قرحة المعدة وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي. وظيفة الزنك كارنوزين هي إصلاح الأنسجة التالفة وشفاء الجروح.
الجرعة الموصى بها: تستخدم لمدة ثمانية أسابيع ، مع جرعة يومية من 75mg في جرعات مقسمة.
3. البروبيوتيك
البروبيوتيك يحسن وظائف الأمعاء ويساعد على صد بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري. كما أنها تستخدم لمنع الاضطرابات المعدية الأخرى ، مثل الإسهال وأمراض التهاب الأمعاء ، من الحدوث.
الجرعة الموصى بها: خذ جرعة حيوية من 1 إلى 2 مليون وحدة من وحدات CFU يوميا.
4. الجلوتامين
الجلوتامين يقلل بشكل كبير من كمية الالتهابات الناجمة عن عدوى بكتريا Helicobacter pylori. يمكن شراء مكملات الجلوتامين في أي متجر صحي محلي.
الجرعة الموصى بها: خذ 2 غرام من الجلوتامين يوميا لقرحة المعدة.
5. الزنجبيل الجذر
الزنجبيل يحد من الملوية البوابية الضارة من التصرف. أضف عدة شرائح من جذور الزنجبيل الطازجة إلى الماء الساخن ، وشرب مزيج الزنجبيل حوالي 20 دقيقة أو نحو ذلك قبل كل وجبة للحصول على علاج مهدئ سريع.
6. مسحوق عرق السوس
(DGL) Deglycyrrhizinated – DGL يمكن أن تعمل عجائب القرحة الهضمية. أنها تحمي بطانة الداخلية من الأمعاء الدقيقة والمعدة.
الجرعة الموصى بها: الجرعة المقترحة هي 200 إلى 400 ملغ مذابة يوميا في 200 مل من الماء الدافئ.
7. أستاكسانتين
هذه المواد المضادة للأكسدة القوية تساعد على حماية الجهاز الهضمي أو الجهاز الهضمي وتقلل من أعراض ارتداد الحمض. ويكافح نشاط الكسح الطليق الحر من مادة أستازانتين أيضا ضد العدوى البكتيرية للبكتريا Helicobacter pylori.
الجرعة الموصى بها: الجرعة اليومية المقترحة هي 40 ملغ.
كيفية إعداد عصير Anti-Reflux:
• كوب واحد مكعبات أناناس طازجة
• كوب واحد مكعب من البابايا الطازجة
• 1/2 كوب زبادي يوناني
• ربع كوب من
• 1/2 كوب من عصير الأناناس أو الماء
• امزجه معًا وشرب.