عندما يبدأ فصل الشتاء والطقس يصبح أكثر برودة ، وكأهل ، غالباً ما نكون خائفين من مرض أطفالنا. قلقنا هو مفهوم تماما لأننا نعلم أن البرد المعتدل يمكن أن تنمو وتتطور إلى الأنفلونزا. لكي لا يصاب أبناؤنا بنزلة برد خلال موسم الشتاء ، فإننا نميل إلى توخي الحذر عندما يتعلق الأمر بهم ، ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، لا نعرف كيف نمنع ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الأساطير المحيطة بالزكام العادي ، ويعتقد معظمنا أن لدينا جميع المعلومات اللازمة للوصول إلى فصل الشتاء بأمان. لذا حتى إذا كنت متأكدًا من حصولك على إجابات لكيفية الحصول على أطفالك خلال فصل الشتاء القادم دون نزلات برد غير ضرورية ، كل ما تحتاج لمعرفته حول نزلات البرد

5 استراتيجيات لمنع نزلات البرد

1. غسل اليدين

أبسط وأشهر استراتيجية للوقاية من نزلات البرد والأمراض الأخرى هي غسل اليدين بالماء والصابون. يمكن لهذا الإجراء السهل حماية أطفالك ومنع المرض. أحد الأسباب التي تجعل الأطفال يمرضون هو الاتصال بالعينين القذرة أو الأيدي المليئة بالفيروسات. ولتعزيز هذا الادعاء ، وجد الباحثون في جامعة بنسلفانيا أن الأطفال في مجموعة الدراسة الذين لم يحافظوا على نظافة أيديهم كانوا غائبين عن المدرسة مرتين مقارنة بالأطفال الذين كانوا يغسلون اليد. لذلك ، من المهم أن نوضح لأطفالك أن كل ما عليهم فعله هو غسل أيديهم بالصابون والماء لمدة نصف دقيقة ، وهذا يمكن أن يمنعهم من الإصابة بالزكام في الشتاء القادم.

2. تغطية الأنف عند العطس وفمك عند السعال

هناك استراتيجية أخرى يجب أن تكون واضحة لكل الوالدين وهي تغطية الفم والأنف عند السعال والعطس. مع كل العطس والسعال يتم إطلاق ملايين البكتيريا في الهواء الطلق بسرعة عالية جدًا ، وقد تنتقل إلى الآخرين وتسبب لهم نزلة برد. ومع ذلك ، فإن البكتيريا التي تنتشر في الهواء تكون خطرة فقط إذا تم العطس / السعال في مواجهة شخص آخر ، على الرغم من أن البكتيريا يمكن أن تصل إلى الأسطح التي تلامس الناس والأطفال. في كلتا الحالتين ، يمكن لهذه الاستراتيجية الواضحة والمهذبة أن تمنع أطفالك من الإصابة بالبرد هذا الشتاء أو إصابة الآخرين إذا كنت تعرف فقط كيفية العطس والسعال في المرفق أو المنديل.

3. تطهير الأسطح

من أجل منع أطفالك من الاصابة بالبرد هذا الشتاء ، يمكنك استخدام استراتيجية بسيطة ولكن متحركة قليلا لتطهير الأسطح. يمكن للبكتيريا المختلفة التي يمكن أن تسبب نزلات البرد أن تعيش على أسطح مختلفة لساعات ، لذلك فإن أبسط حل هو تنظيفها بمواد التنظيف الصديقة للإنسان. من طاولة الطعام إلى جهاز التحكم عن بعد إلى اللعب – كل هذه الأسطح مغطاة بالبكتيريا التي يمكن قتلها من خلال التنظيف. ومع ذلك ، كن دائماً معقولاً وتجنب تنظيف منزلك ، لأنه لا توجد وسيلة لإبقاء منزلك عقيمًا بحيث لا يأتي أي ضرر أبداً إلى أطفالك.

4. لا نشارك

من المهم جداً أن تشرح لأطفالك أن المشاركة شيء رائع ، ولكن إذا كان الأطفال أو الأطفال الذين يلعبون معهم بارداً ، فهذا هو آخر شيء يجب عليهم فعله. كما لوحظ أعلاه ، تعيش العديد من البكتيريا على أسطح مختلفة ، بما في ذلك الألعاب ، لذا فمن الأفضل إبقاء تلك الألعاب من الاتصال المباشر مع الأنف والعيون والفم للأطفال وبشكل عام. من المستحسن تنظيف تلك الأسطح بشكل جيد قبل الاستخدام ، وإذا تم استخدام هذه الألعاب أو الأشياء بشكل يومي ، يجب عليك ببساطة عدم مشاركتها مع الأطفال الآخرين.

5. الصحيح و تحصين الأكل

هناك نوعان من الفيتامينات التي يمكن أن تساعد في منع نزلات البرد – فيتامين C وفيتامين D. وجدت دراسة أجريت في جامعة هلسنكي في فنلندا أن تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بفيتامين C يمكن أن تمنع نزلات البرد ، وخاصة بين الأشخاص الذين يمارسون أنفسهم جسديا باختصار. الفترات الزمنية وأولئك الذين يعيشون في بيئات شديدة البرودة.

أما بالنسبة لجميع الأشخاص الآخرين ، فمن المعتقد أن الفيتامين C يعتبر وسيلة مثالية لمنع نزلات البرد ، وأن تناول الفواكه والخضراوات الغنية به يمكن أن يمنع البرد التالي. فيتامين (د) هو عنصر غذائي مهم للصحة العامة في الجسم وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والأمراض ، بما في ذلك نزلات البرد. يعلم الجميع أن الشمس هي مصدر ممتاز لفيتامين (د) ، ولكن في غيابه في أشهر الشتاء الرمادية ، يجب أن يحصل طفلك على الطعام من مصادر غذائية مختلفة مثل السلمون والبيض والفطر.

3 أساطير عن نزلات البرد لديك لوقف الاعتقاد

1. ترك المنزل مع الشعر الرطب يمكن أن يسبب البرد

قد يجعلنا الشعر الرطب نشعر بالبرد ، ولكن لا يمكن أن يسبب البرد. نمرض عن طريق اصطياد واحد من 200 فيروس في الهواء يبحث عن طريقهم إلى الجهاز التنفسي العلوي. إذا لم يكن نظام المناعة لدينا قويًا بما فيه الكفاية لدرء الفيروس ، فسنصاب بالعدوى. تنتشر الفيروسات من خلال قطيرات صغيرة تنطلق عندما يكون الشخص مريضًا ، من خلال العطس أو النفخ ، أو لمس العينين أو الأنف أو الفم بعد لمس الجسم ، مثل مقبض الباب أو لوحة المفاتيح الملوثة ببكتيريا صغيرة.

2. يمكن أن تتسبب التغيرات المناخية في حدوث برد

ومثل الاعتقاد الخاطئ بأن الدوس بالخارج بالشعر الرطب يمكن أن يجعلنا مريضين ، فإن التذبذب في درجات الحرارة أو الانتقال من الطقس الحار إلى البرودة لا يمكن أن يسبب البرودة. الطريقة الوحيدة للقبض على الفيروس هي بمجرد لمس أو البقاء بالقرب من المرضى. ومع ذلك ، هناك بعض الحقيقة في الاعتقاد بأن البرد تحدث في كثير من الأحيان في فصل الشتاء – وذلك لأن عندما تنخفض درجة الحرارة ، يميل الناس إلى البقاء في الأماكن المغلقة في مناطق أقل تهوية ، وخلق كثافة تمنع تدوير الهواء وتسهل مرور الفيروسات من شخص لآخر.

3. المضادات الحيوية تساعد على التغلب على نزلات البرد

من المهم أن تعرف أن المضادات الحيوية تقاوم البكتيريا بدلاً من الفيروسات ، لذا فإن أخذها بلا داع قد يضر بصحتك وضعف جهاز المناعة لديك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول المضادات الحيوية غير الضرورية قد يسبب أيضًا مشاكل في المعدة وعدوى فطرية. يرجى ملاحظة أن نزلات البرد لا تتطلب مضادات حيوية ، وبدلاً من ذلك ، يمكنك تناول مسكنات الألم أو المكملات الطبيعية التي من شأنها تخفيف الأعراض والسماح للجسم بالاستعادة من تلقاء نفسه.

أعراض نزلات البرد

يجب أن تعلم أنه عندما تتحدث عن نزلة برد ، يعتقد العديد من الآباء أنه مرض سهل يمر بعد بضعة أيام قصيرة ، ولكن في الواقع ، يمكن أن يستمر البرد بين 6 و 14 يومًا. يشرح الدكتور دافيد جافي ، مدير قسم طب الطوارئ في مستشفى سانت لويس للأطفال في ميسوري ، أن الأطفال أكثر عرضة للإصابة خلال الأيام الثلاثة الأولى من البرد ، لكن لا يزال بإمكانهم إصابة شخص ما بعد أسبوعين من بداية المرض. لذلك ، من المهم جدًا معرفة أعراض نزلات البرد الشائعة ومدة استمرارها ، حتى تعرف المرحلة التي يمر بها طفلك:

التهاب الحلق – العلامة الأولى للبرد ، تستمر من 5 إلى 9 أيام.

سيلان الأنف – يبدأ في الظهور في اليوم الثاني أو الثالث من المرض ويستمر لمدة 10-14 يومًا.

السعال – يظهر في اليوم 5-6 من المرض وقد يستمر حتى ثلاثة أسابيع.

الحمى – في نصف الأطفال سوف ترتفع درجة حرارتهم إلى 100-102 درجة فهرنهايت في اليوم الثاني إلى اليوم الثالث من المرض.

إذا بقيت عالية حتى بعد ذلك ، استشر الطبيب.