إذا لم تكن قد واجهت مشاكل مع نظرك ، فمن المحتمل أنك لم تفكر كثيرًا في علاج عينيك على الفور. ومع ذلك ، نظرًا لأنهم يمثلون بعض أهم الأجهزة لدينا ، فليس من السابق لأوانه أبداً البدء في رعاية عينيك ، وهنا نضع 10 نصائح لحماية عينك:
1. حماية عينيك من الشمس
الجلد الذي يحيط عينيك رقيق جداً وعرضة للأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن تتشكل أنواع مختلفة من سرطان الجلد ، مثل السرطان وسرطان الجلد ، في جفونك وحول العينين ، والتي يمكن أن تسبب الكثير من الضرر لهيكل العين.
النظارات الشمسية الخاصة بك هي أيضا مهمة ، ويجب عليك شراء زوج يمنحك حماية 100 ٪ من كل من الأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية لأنها قادرة على تحفيز القضايا التي تسبب التنكس البقعي وإعتام عدسة العين ، وكلاهما من الأسباب الشائعة للعمى.
2. ما تأكله الأمور
تقول ريبيكا تايلور ، طبيبة العيون في ناشفيل فيجن أسوشيتس في تينيسي ، والمتحدث الرسمي للأكاديمية الأمريكية لطب العيون: “إن تناول الطعام بشكل جيد هو أفضل وسيلة لضمان الرعاية المناسبة للعين”. كما تقول أنه يجب عليك محاولة الحصول على معظم المواد الغذائية من الطعام.
الخضار الورقية الخضراء توفر لجسمك مع المغذيات زياكسانثين واللوتين ، والتي ثبت أنها تقلل من خطر أمراض العيون. فيتامين (أ) أن الخضار البرتقالي والأصفر يحتوي أيضا على تعزيز صحة العين ، في حين أن بعض الفواكه ، مثل المانجو والبرتقال والفراولة توفر عينيك مع جرعة صحية من فيتامين (ج) ومضادات الأكسدة الأخرى.
3. اختبارات العين الشاملة تكشف عن مشاكل الرؤية مبكرا
تعتبر عملية فحص عينيك بانتظام هي أفضل طريقة للالتقاط مجموعة من مشاكل العين ، مثل الجلوكوما أو مرض العين السكري. يجب على معظم الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العين ، أو أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، مراجعة طبيب العيون مرة واحدة على الأقل في السنة للتأكد من عدم تغير نظرهم على الإطلاق. الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 55 سنة يجب أن يخضعوا لفحص العين كل 2 إلى 4 سنوات ، في حين أن الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و 65 يجب أن يأخذوا كل 1 إلى 3 سنوات.
4. التدخين يمكن أن يسبب مشاكل في العين في وقت لاحق
يقول تايلور: “ابتعد عن التبغ بأي شكل”. يؤدي التدخين إلى دخول السيانيد في مجرى الدم ،
وهو ما يعرف بقتل خلايا العين. يضعك التدخين في خطر متزايد لنمو عدسة العين وسيجعل عينيك جافة.
ما هو أكثر من ذلك ، أنه يزيد أيضا من خطر تطور الضمور البقعي ، وهو شرط غير قابل للشفاء يضر بمركز رؤية العين ،
وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).5. العمل على جهاز كمبيوتر طوال اليوم قد يعطيك أعينًا جافة
مشاكل العين
وفقا لستيفن لوميس ، OD ، من حديقة روكسبورو ، كولورادو ، رئيس جمعية البصريات الأمريكية ،
واحدة من أكثر أعراض جفاف العين هي عين تلك المياه. ويرجع ذلك إلى تدهور الطبقات الزيتية والمخاطية ،
مما يمنع تبخر الدموع ، مما يؤدي إلى تعويض العين عن طريق إنتاج المزيد من المياه. قد تنتج أيضًا جفاف
العين عن بعض الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب ، أو الالتهابات ، أو حتى التغيرات الهرمونية.
لعلاج جفاف العين ، جرّب قاعدة 20-20-20 ، التي توصي بها عيادة مايو – كل 20 دقيقة ،
وقضاء 20 ثانية في النظر إلى شيء لا يقل عن 20 قدما. قد يساعدك الضغط الدافئ أيضًا ،
مثل الدموع الاصطناعية التي تساعد في التعامل مع العيون المتعبة.
6. مرض السكري هو السبب الرئيسي للعمى في الولايات المتحدة الأمريكية
يعتبر الوقاية من مرض السكري الطريقة الأكثر فعالية لتجنب اعتلال الشبكية السكري ،
الذي وجد أنه السبب الأكثر شيوعًا للعمى في الولايات المتحدة. في الواقع ، فإن 60 ٪ من مرضى السكري من النوع الثاني
سينتهي بهم الأمر في نهاية المطاف ، في حين أن جميع المصابين بالنوع الأول من داء السكري في نهاية المطاف يقومون بتطويره.
على الرغم من عدم ظهور أي أعراض خلال المراحل المبكرة ، إلا أنه من المهم جدًا الإمساك باعتلال الشبكية في أقرب وقت ممكن.
مع مرور الوقت ، قد تشوش رؤيتك وقد ينتهي بك الأمر إلى نهاية المطاف تمامًا.
السيطرة على نسبة السكر في الدم والكولسترول وضغط الدم يمكن أن تمنع من تفاقمها.
يمكن علاج هذه الحالة من خلال جراحة الليزر ، والتي يمكن أن تقلل من فرص المزيد من العمى.
7. بعد 60 ، التنكس البقعي هو سبب رئيسي للعمى
يحدث التنكس البقعي عندما يبدأ أنسجة العين في التدهور ، مما يؤدي إلى التشويش أو فقدان الرؤية في مركز العين.
هناك نوعان متميزان من التنكس البقعي: جاف ورطب. إذا كان فقدان الرؤية ناتجًا عن سائل شبكية العين ،
فعندها يمكن حقن العين.
لسوء الحظ ، معظم الحالات تكون جافة ، والتي لا يتوفر علاج لها. تشمل عوامل الخطر للضمور البقعي التدخين ،
والتاريخ العائلي للحالة ، وأوجه القصور في اللوتين وزياكسانثين ، وعدم ارتداء النظارات الشمسية.
8. إعتام عدسة العين شائعة ولكن يمكن علاجها للغاية
إعتام عدسة العين هي جزء نموذجي من الشيخوخة وعادة ما تظهر حول سن الستين.
وتشمل العلامات النموذجية لإعتام عدسة العين رؤية الألوان الباهتة ، وعدم وضوح الرؤية ، والوهج ، والرؤية المزدوجة ،
وتقليل الرؤية الليلية. يرتبط إعتام عدسة العين بالتعرض للإشعاع فوق البنفسجي أو أنواع معينة من العلاج الإشعاعي ،
مثل تلك المستخدمة في علاج السرطان. بعض الأدوية مثل بريدنيزون قد تزيد أيضًا من خطر تطوير عدسة العين.
لحسن الحظ ، غالبًا ما يكون الشفاء من الشفاء سهلًا جدًا.
9 . تلف العصب البصري يسبب الجلوكوما
يشتهر الجلوكوما بكونه سريًا وخبيثًا ، والطريقة الوحيدة لاكتشافه هي من خلال اختبار العين. يحدث عندما يتراكم الضغط
ويبدأ في إلحاق الضرر بالعصب البصري. تتطور الحالة ببطء شديد ، يقول لوميس ،
وقد يستغرق الأمر سنوات لكي يصبح تلف الأعصاب شديدًا بما يكفي ليسبب مشاكل في الرؤية.
الخطر أعلى لمرضى السكري أو الذين لديهم تاريخ عائلي. في معظم الحالات ،
يشمل العلاج قطرة عين يومية لتقليل ضغط العين. إذا فشلت القطرات في تقديم أي تحسن ملموس ،
فقد تكون الجراحة الخيار الوحيد المتبقي.
10. عيونك تحكي الكثير عن صحتك
عيناك تعملان في الواقع كمؤشر لحالتك الصحية العامة. يمكن أن تكون العين الجافة من أعراض مرض الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي ،
أو حتى أمراض الغدة الدرقية. قد تكون الرؤية غير الواضحة مؤشرا على مرض السكري أو الورم ،
وقد تحدث حكة في العين نتيجة رد فعل تحسسي للعدسات اللاصقة.