معظم الناس يجدون صعوبة في مقاومة شريحة لحم . ومع ذلك ، في حين يحتوي اللحم على عناصر غذائية أساسية ، فإنه يحتوي أيضًا على عدد من السموم الطبيعية والدهون المشبعة والعناصر التي تجعل من الصعب علينا هضمها. استهلاك الكثير من اللحوم يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة بما في ذلك خطر مرض السكري وأمراض القلب ، أو ربما السرطان. 9 علامات تشير إلى أن جسدك غير مهيأ بشكل صحيح للحوم
1. الإمساك
وتستند أنظمتنا الهضمية إلى علم الوراثة والعادات الغذائية. اعتمادا على قطع اللحم ، يمكن أن تكون بعض الدهون عالية جدا.
تستغرق الدهون وقتًا ليهضمها الجسم ونتيجة لذلك ، قد تتسبب في عسر الهضم في اليوم التالي.
يمكن أن يكون الإمساك نتيجة ارتفاع الحديد الموجود في اللحوم. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر اللحم الأحمر منخفضًا أيضًا بالألياف –
وهذا ضروري لحركة الأمعاء المنتظمة. سبب آخر لتخفيض كمية اللحم؟ وقد كشفت بعض الدراسات أن
تناول الكثير من اللحوم الحمراء يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بسرطان الأمعاء. لذا ،
قللي من تناول اللحوم الحمراء إلى 100-200 جم فقط مرتين في الأسبوع واحرص على تقديمه مع الكثير من الخضراوات والحبوب.
2. الشعور باستمرار الجوع
إذا كنت تشعر بالجوع في كثير من الأحيان ، حتى إذا كنت قد انتهيت للتو من تناول وجبة ، فقد يشير ذلك إلى أن لديك الكثير من البروتين. عندما لا يكون لديك ما يكفي من الكربوهيدرات ، ينخفض سكر الدم في جسمك. جسمك أيضا لن تنتج السيروتونين ،
3. الهالات السوداء تحت العينين
الدوائر الداكنة ليست دائما مؤشرا على قلة النوم أو التعب. لا يمكن أن يكون هضم اللحوم بشكل صحيح سببًا ،
خاصةً إذا كنت تحصل على الهالات السوداء غالبًا ، خاصة بعد تناول اللحوم. هذا هو علامة واضحة على أن اللحوم لم يتم هضمها بشكل صحيح.
ولكن كيف هي الهالات السوداء الناجمة عن استهلاك اللحوم؟ تسمح بطانة القناة الهضمية المهددة بجزيئات
اللحم بالمرور عبر جدار الأمعاء وفي مجرى الدم ، غير مهضومة. سوف يعتبر الجسد هذا غازيًا “أجنبيًا”.
ونتيجة لذلك ، سيحاول الجسم إنتاج أجسام مضادة معينة للقضاء على المادة الأجنبية ،
مما يتسبب في حدوث الهالات السوداء تحت العينين. غالبًا ما يتم تجاهل هذه الأعراض من قبل العاملين في مجال الصحة.
4. ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم علامة على أن الوقت قد حان لخفض اللحم. تحتوي اللحوم المصنعة والمطبوخة
على مستوى عالٍ من الصوديوم لأنه يتم شفاؤها عادةً وتوابلها والحفاظ عليها بالملح. الحد من تناول لحوم
الدجاج واللحوم الحمراء بشكل ملحوظ لأنها عالية الدهون المشبعة ويمكن أن يؤدي
إلى تفاقم ارتفاع ضغط الدم وحتى في تطوير مرض القلب التاجي.
5. رائحة الفم الكريهة ورائحة الجسم
تشير رائحة الفم الكريهة ورائحة أخرى إلى أن جسمك لا يستوعب اللحم بشكل صحيح. إذا لم يتم هضم اللحم جيدًا ،
فتعود رائحة كريهة الرائحة إلى خارج الجهاز الهضمي ، مما يجعل طريقها إلى بشرتك ونفثك. لذلك ،
إذا كنت لا تزال تواجه هذه المشاكل غير السارة ، حاول تناول الإنزيمات الهضمية للمساعدة في كسر اللحم حتى لا تتراكم في أمعائك.
6. ضعف جهاز المناعة
إذا كان جسمك لا يهضم اللحوم بشكل صحيح ، فقد تلاحظ أنك تمرض أكثر من المعتاد. يمكن أن يؤثر السكر الطبيعي الموجود في
اللحوم الحمراء على نظام المناعة لديك.
7. التعب
إذا كنت تشعر بالركود أو التعب بعد تناول اللحوم ، فهذا يعني أن جسمك لا يهضم اللحم بشكل صحيح وأنه عالق في أمعائك.
8. الغثيان
هذه أعراض شائعة لعدم القدرة على هضم اللحوم جيدًا. يمكن أن يكون رد فعل على بعض البكتيريا الموجودة في اللحوم.
بعض النساء الحوامل يجدن أن تناول اللحوم قد يجعلهن يشعرن بالغثيان الشديد. يمكن أن يعني ببساطة أن جسمك يرفض اللحوم.
9. انتفاخ
اللحوم هي واحدة من أصعب الأطعمة التي يمكن أن يهضمها جسم الإنسان لأن البروتين الموجود في اللحوم يصعب علينا كسره
وهذا يمكن أن يسبب الانتفاخ.