كل يوم نتلامس مع المئات من السموم. في السنوات العشر الأخيرة أو ما يقارب ذلك ، كانت هناك 100 ألف مادة كيميائية مختلفة قيد الاستخدام في الولايات المتحدة ، وزوجان أنه مع كمية الواردات ، لا يمكن عد الأرقام ببساطة. ويقدر أن الأطفال الذين لم يولدوا بعد قد تعرضوا لأكثر من 200 مادة كيميائية تجارية ، ويمكن أن يزداد هذا العدد. تظهر السموم في الأطعمة ، الملابس ، منتجات التنظيف – 6 خطوات لبدء إزالة السموم .
تثير هذه الأخبار المثيرة للغضب سؤالين مرتبطين.
1: هل هذه السموم تؤثر على صحتك بشكل سلبي.
2: إذا كان الأمر كذلك ، فما الذي يمكنك فعله حيال ذلك؟
لنأخذ السؤال الأول أولاً
أعراض وجود الكثير من السموم
ولأن السموم منتشرة في كل مكان وتساء فهمها إلى حد كبير ، فمن الصعب التأكد من الآثار السلبية الدقيقة على أجسادنا. ومع ذلك ، هنا استمع إلى الأعراض الأكثر شيوعًا التي تظهر نتيجة التعرض المفرط للسموم:
• اضطرابات النوم مثل الأرق أو الأرق
• روائح الجسم والتنفس برائحة كريهة
• التعب المستمر
• الالتهابات مثل التهاب المفاصل أو الربو
• مشاكل الهضم
• قرحة المعدة أو البواسير
• حب الشباب ، الصدفية ، الأكزيما ، أو الحالات الجلدية ذات الصلة
• الغموض الذهني وعدم وجود الحافز
• آلام في العضلات أو المفاصل
• تشدّك الدورة الشهرية / PMT
• الازدحام
يمكن أن تحدث أي واحدة من هذه الأعراض بالطبع نتيجة لحالة غير ذات صلة ، لذلك إذا قمت بتقديم أي من هذه الأعراض يجب عليك استشارة الطبيب.
الأمراض التي تتفاقم السموم
أيضا ، هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تتفاقم وتتفاقم بسبب ارتفاع مستويات سمية الجسم. وتشمل هذه:
• مرض باركنسون
• مرض الزهايمر
• الاكتئاب
• السرطان
• فيبروميالغيا
• مرض القلب
لذلك ، وبالنظر إلى هذه الصورة المقلقة لكن المظلمة ، يمكنك أن ترى لماذا يستخدم آلاف الأشخاص إزالة السموم كتغيير وقائي أو تغيير نمط الحياة لتشجيع صحة جسدية أكبر.
المصادر الرئيسية الثلاثة للسموم
هناك ثلاثة أماكن مختلفة حيث تأتي معظم السموم الضارة التي نتلقاها منها. دعونا أولا فحص هذه الأماكن قبل أن نأتي إلى مناقشة حول كيفية الحد من التعرض للسموم.
1. الغذاء
نحن نستوعب الكثير من المواد الكيميائية الصناعية عندما نستهلك الطعام المعالج. الأطعمة من هذا النوع تميل إلى أن تكون مليئة بالإضافات والمواد الحافظة ، والأشياء التي تجعلها مستساغة وطويلة الأمد. وعلاوة على ذلك ، فإن معظم المحاصيل التي تحصد كميات كبيرة من المحاصيل والتي ينتهي بها المطاف في أطباقنا يتم تسميدها ومعالجتها بمبيدات حشرية ، مما يؤدي بالتأكيد إلى إضافة الكثير من السموم الخارجية لجسمك.
2. منتجات النظافة
ما لم تصنع منتجات الحمام الخاصة بك ، فإنك تتعرض لكثير من السموم التي تظهر في مزيل العرق الخاص بك ، كريم البشرة ، ومعجون الأسنان ، غسول ، والصابون ، هلام الاستحمام والشامبو التي تستخدمها. يتم وضع هذه الأنواع من المنتجات مع جميع أنواع المواد الكيميائية التي ليست بالضرورة جيدة للداخلية لدينا.
3. البيئة
يمكن لبيئتنا أن تلعب دورًا كبيرًا في عدد السموم التي نتعرض لها. في منازلنا يمكن أن يكون هناك مشاكل مع نوع منتجات التنظيف التي نستخدمها ، أو عدم وجود تهوية كافية. خارج هناك جميع أنواع الملوثات ، مثل من النقل والمصانع ودخان السجائر وغيرها من المنتجات التجارية أو الصناعية حسب المنتجات.6 خطوات بسيطة لإزالة السمومهنا سنجيب كيف يمكننا أن نتحايل على التحايل والحد من السموم التي نتعرض لها. اتبع هذه القواعد الستة السهلة للبدء في برنامج إزالة السموم الخاص بك.
1. الحد من التعرض
ابدأ في تحديد المكان الذي تحصل منه على معظم السموم الخاصة بك ، واكتشف ما إذا كان بإمكانك قطعها. اذهب الى أسفل القائمة السابقة. ما هي الأغذية المصنعة التي يمكنك القيام بها بدون؟ يمكنك شراء منتجات الحمام أكثر أمنا؟ ما الذي يمكنك فعله بشأن البيئة التي تعيشها يومًا بعد يوم؟
2. شرب الماء
غالباً ما يقال إن شرب الماء مهم للغاية لصحتك. هذا صحيح بشكل خاص في حالة إزالة السموم. الاعتياد على شرب 8-10 أكواب من الماء يومياً يساعد على التخلص من المواد الكيميائية من نظامك. اشترِ فلترًا للمياه للتأكد من أنك تحصل على أفضل المياه المتاحة لك.3
3. اختر العضوية
إذا لم تكن قد قفزت مرة أخرى على عربة العضوية ، فقد حان الوقت لإعطائها بعض الاهتمام الجدي. أليس من الأفضل لك أن تستهلك المنتجات التي لم يتم معالجتها بالأسمدة الكيماوية والمبيدات لزيادة الإنتاج؟ وفك ما إذا كان يمكن تعويض التكلفة المالية الإضافية عن طريق المدخرات التي يمكنك تحقيقها في مجالات أخرى من حياتك.
4. زيادة الهضم الخاص بك
حاول أن تتعود على التخلص من أمعائك على الأقل مرة في اليوم للمساعدة على إزالة السموم بسرعة. للقيام بذلك ، انظر إلى تعزيز كمية ونوعية الألياف في نظامك الغذائي.
5. تمرين
لا يوجد شيء أفضل لتحسين الدورة الدموية للجسم من التمارين المنتظمة. لست بحاجة إلى أن تصبح عداءًا في الماراثون. جرّب بعض الهوايات الجديدة التي يمكنك القيام بها مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. قد تشمل التمارين الجيدة التي يمكنك الاستمتاع بها: المشي السريع ، السباحة ، ركوب الدراجات ، الرقص أو التنس.
6. اختر الملاحق الصحيحة
الملاحق الصحية الموجودة هي مثالية للحد من سمية الجسم. يمكنك شراء سبيرولينا أو شلوريلا لوظيفة ملزمة وطرد السموم ، على سبيل المثال. وقد اقترح أيضا أن الفحم المنشط هو أيضا تكملة جيدة لإزالة السموم. لكن عليك دائمًا مراجعة طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية.