يعتقد البعض ان ممارسة التمارين الرياضية قبل الذهاب إلى الفراش ، قد يتعلك تعاني من مشاكل في النوم لأن جسمك سيصبح نشط للغاية لكن الحقيقة انه يمكنك ممارسة 5 تمارين قبل النوم تساعدك على فقدان الوزن .
تمارين إنقاص وزنك أثناء النوم
هذا التمرين لمدة 5 دقائق قبل أن تذهب للسرير وسيجعلك تنام كطفلكما سيساعدك أيضاً على إنقاص وزنك أثناء النوم.
هذه المجموعة من التمارين ستعزز عملية الأيض الخاصة بك والتي بدورها ستساعد في عمليات حرق الدهون.
إلى جانب احتمالية أن تكون متعرقًا بعد أن تقترب من الصفر.
احرص علي ممارسة هذه التمارين قبل النوم ، وسوف ترى النتيجة مذهلة ، قم بإجراء 5 تمارين بسيطة لمدة 30 ثانية.
تمرين وضع القطة
تمرين انخفاض البطن
تمارين ممسحة الزجاج الأمامي
تمرين الكوبرا
تمرين التمدد الجانبي
