على الرغم من انخفاض معدلات التدخين في جميع أنحاء العالم مقارنة بالعقود السابقة ، إلا أن هناك عادات مختلفة غير صحية تثبت أنها مميتة. فيما يلي 5 عادات التي يمكن أن تكون مميتة مثل التدخين :
1. الشعور بالوحدة
من المفترض أن تعزز وسائل التواصل الاجتماعي الترابط بين الناس ، ولكن نموها أدى في الواقع إلى تراجع الاتصال بين الأفراد. لقد ذهب الجراح العام الأمريكي السابق ، فيفيك مورثي ، إلى حد وصف الشعور بالوحدة بأنه وباء عالمي. بالإضافة إلى ذلك ، اكتشف أستاذ علم النفس في جامعة بريغهام يونغ في بحثها أن الوحدة يمكن أن تقلل من عمر الأفراد بما يعادل تدخين 15 سيجارة في اليوم.
2. يجلس
وجدت دراسة أجريت في عام 2014 أن البقاء على قيد الحياة طوال اليوم يزيد من خطر مجموعة كبيرة من السرطانات المختلفة. قام الباحثون بتضمين بيانات التحليلات الوصفية من 4 ملايين شخص والتي ذكرت عدد المرات التي يجلسون فيها لمشاهدة التلفزيون أو العمل أو التنقل. واكتشف الباحثون أن خطر إصابة الناس بسرطان القولون والبطانة والرئة ارتفع بشكل ملحوظ بصرف النظر عما إذا كانوا يمارسونه خلال اليوم.
3. فقدان النوم
بين 50 و 70 مليون شخص في الولايات المتحدة لديهم شكل من أشكال اضطراب النوم أو اليقظة ،
وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. لاحظ أستاذ في منظمة الصحة العالمية
أن قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية إلى درجات مماثلة مثل استخدام السجائر العادية.
4. حمامات الشمس
للوهلة الأولى ، يبدو الدباغة وكأنها نسخة محكومة من حمامات الشمس في الهواء الطلق ،
ولكن يمكن أن يكون كلاهما أكثر خطورة من التدخين. في الواقع ،
وجدت دراسة نشرت في عام 2014 أن الدباغة أدت في الواقع إلى المزيد من حالات سرطان الجلد من التدخين مع سرطان الرئة
. هذه الفكرة في حد ذاتها يجعل دباغة قضية الصحة العامة الرئيسية.
5. اتباع نظام غذائي ضعيف
السكريات ، الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة يمكن أن تعرض الناس للأمراض المميتة بمعدلات مشابهة ،
إن لم تكن أكبر من التدخين. وجدت دراسة أجريت في عام 2016 أن مخاطر الوفيات الناجمة عن اتباع نظام غذائي
ضعيف كانت أعلى من تلك التي يفرضها الكحول والمخدرات والجنس غير الآمن والتدخين معاً!