مع الأربعينيات الخاصة بك يأتي مجموعة جديدة من الأشياء للتركيز عليها. كانت العشرينات من العمر فترة غير مؤكدة ، في حين كانت الثلاثينات من العمر أكثر حول بناء حياتك المهنية.لكن الأربعينيات لديك تدور حول علاقتك. هذه فترة في حياتك حيث قد لا تحتاج إلى التركيز على تربية أطفالك أو التقدم في حياتك المهنية كما اعتدت. تلك الفترات الممتعة والمرهقة بعيدة عن الطريق ، وهذا هو الوقت المثالي لإعطاء شريك حياتك بعض المحبة الإضافية. من الناحية النظرية ، قد يبدو الأمر رائعا ، على الرغم من أن السؤال يكمن في كيفية ترجمة الحب الذي تشعر به ، إلى الحب الذي تظهره. غالباً ما تنشأ النزاعات عندما يهتم كلا الشريكين ولكن لا يمكن أن يراها ما يعبّر عن معنى ذلك في الممارسة العملية. فيما يلي 20 نصيحة معتمدة من الخبراء لتحسين علاقتك بعد الاربعين والتي ستساعدك على القيام بذلك فقط ، مما يضمن لك أن تصبح شريكًا رائعًا
1. جعل الوقت ليالي التاريخ بغض النظر عن مدى انشغالك
2. كن منفتحا
إذا كنت تريد ترسيخ علاقتك في الأربعينيات ، قد تكون أكبر وأكثر حكمة ولكن هذا لا يعني أنه يمكنك التعامل
مع كل مشكلة تأتي في طريقك. النضج الحقيقي يعني الاعتراف لنفسك عندما تحتاج إلى المساعدة وعدم رفضها .
تذكر أن مجرد طلب المساعدة لا يعني أن علاقتك في ورطة. فقط ضع في اعتبارك حياتك يحتاج إلى القليل من الصيانة.
3. اعترف بأخطائك
4. تعلم ما فعلته خطأ
من أفضل أجزاء الوصول إلى الأربعينيات هي تجربة العلاقة التي اكتسبتها على طول الطريق.
ولكن ، فهذا لا يستحق الكثير. لذا ، فقد حان الوقت ليس فقط للإقرار بأنك ارتكبت
أخطاء في الماضي ولكن تأكد من أنك ستفعل بشكل أفضل في المستقبل.
5. ممارسة الرعاية الذاتية
6. جعل الوقت للاستمتاع
إذا كنت لا تجرب شيئًا جديدًا ، فمن المهم مواكبة الأنشطة المشتركة التي تجلب لك السعادة.
إن مشاركة النشاط الذي يستمتع به كل منكما ستمكّنك من الشعور بمزيد من المحتوى ،
وأقرب إلى شريك حياتك. تأكد من أن تكون متفتح الذهن عندما يتعلق الأمر بشغفك المشترك.
7. كن مستجيبًا
8. ممارسة العمل الجماعي
أنت وشريكك فريق. سيؤدي القيام بذلك إلى جعل معظم مشاكلك نصف الصعوبة ، وسيشكل رابطًا أقوى بينكما.
في دراسة أجريت في عام 2016 ، تذكر أن أعضاء الفريق لا يتفقون دائمًا – ولكنهم يعملون معًا لتحقيق هدف مشترك.
9. الحصول على شروط جيدة مع عائلتك
الحفاظ على هذه الروابط العائلية الهامة ، يمكن أن يساعد الحصول على شروط جيدة مع عائلتك في مساعدة
علاقتك أيضًا. وجد الباحثون في ولاية أيوا أن التوتر المستمر مع الأشقاء أو الوالدين هو مؤشر على أعراض الاكتئاب.
هذا يمكن أن يؤثر على علاقة الشخص مع زوجته. لذا ، فبينما يعد إصلاح أسوار عائلتك أمرًا مهمًا ،
من المهم أيضًا تشجيع شريكك ومساعدته على إصلاحه.
10. كن حنونًا
في حين أنه قد يبدو وكأنه شيء صغير ، تذكر أن تظهر المودة البدنية لشريك حياتك. هذا مهم لأنه يحافظ على القرب.
وهي في الواقع أكثر أهمية للرجال من النساء. وجدت إحدى الدراسات أنه على الرغم من أهمية اللمس المتكرر
للرضا الجنسي العام للزوجين ، إلا أن الرجال في العلاقة الحميمة الفعلية يتنبأون بسعادة العلاقة.
يمكن أن يكون هناك احتضان ، مداعبة ، قبلة – أي شيء يذكر شريكك أنك هناك من أجلهم ، ليس فقط روحيا ، ولكن جسديا أيضا.
12. العمل على مهارات التأقلم الخاصة بك
بينما لا يتعين عليك التعامل مع صعوبات العلاقة وحدها ، فإن تعلم استراتيجيات المواجهة يمكن أن يسمح لك
ولشريكك بحل النزاعات بطريقة مستقرة وثابتة ويمكن التنبؤ بها. حتى إذا كنت معًا لفترة زمنية طويلة ،
فابحث عن إستراتيجيات تعمل لكل منكما لتحسين علاقتك بشكل كبير في عدد من النطاقات.
14. تعلم أن يغفر
هذا هو السبب في الغفران أمر حاسم. بالإضافة إلى الإفراج عن الطاقة السلبية من النظام الخاص بك ،
كما تم ربط المغفرة لرضا العلاقة العام ، وفقا لبحث نشر في مجلة علم نفس الأسرة. الغفران
من شريك واحد يقود كلا الشريكين للعمل بجدية أكبر لجعل العلاقة ناجحة إلى الأمام.
16. إيلاء الاهتمام لجسمك والاطلاع على الطبيب عندما تحتاج إلى ذلك
يمر جسمك بالتغييرات مع تقدمك في العمر. بعض ، إذا تركت دون أن يلاحظها أحد ، قد يؤثر على الطريقة التي تعامل
بها شريكك في الاستجابة. وجد أن فقدان السمع إذا لم يتم تشخيصه يؤثر سلبًا على رفاهية كلا الشريكين.
هذا مثال واحد فقط. يسمح لك البقاء على قمة صحتك بالتأكد من أن شريكك
لا يتحمل العبء الأكبر من مشكلة جسدية كان يجب عليك الالتحاق بها.
18. حاول علاج الأزواج السلوكية
أشكال العلاج الأزواج على أساس التعلم الاجتماعي والتحليل السلوكي. من خلال تحليل إجراءات محددة ،
والعمل على إصلاحها ، يمكن أن تساعد المشاركين على تحقيق حياة أكثر صحة. كما أنه فعال جدا.
20. كن واعيا
الشراكة الجيدة تشبه النتيجة رائعة وجميلة ، لكن العملية لا تزال غامضة ومفهومة قليلاً. وفقًا لدراسة أجريت في عام 2017 ،
قد يكون مفتاح الحفاظ على هذا السحر أبسط مما تتخيل. الضمير هو السمة الأكثر ارتباطا بشكل عام بالرضا الزوجي للزوجين
على المدى الطويل. لا يأتي الأمر سهلا على الرغم من أنه يتطلب الذهن والتركيز.