عشرات الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم يعانون من الصداع النصفي. وفقا للإحصاءات ، تعاني النساء من الصداع النصفي ثلاثة أضعاف الرجال. ومع ذلك ، هذه ليست منافسة ، لأن شخص يعاني من ألم الصداع النصفي قد يوافق على الأرجح على فقدان “اللذة”. الصداع النصفي هو صداع لا يطاق ، والذي عادة ما يحد من وتعطل الشخص الذي يعاني منها. على الرغم من أن الصداع النصفي شائع ، إلا أن الأعراض التي تشير إلى وصولهم ، وكذلك طبيعة الألم ، تختلف من شخص لآخر. هنا 18 علامة لديك الصداع النصفي
الأنف المسد والعينين المائيتين:
يعاني بعض المصابين بالصداع النصفي من أعراض مثل انسداد الأنف والسمع الباهت وتدلى الجفون. ووجدت دراسة كبيرة أنه في الأشخاص الذين اشتكوا من الصداع الناجم عن الجيوب الأنفية ، فإن ما يقرب من 90٪ يعانون بالفعل من الصداع النصفي.
أعراض التوقف:
بعد أن تمر الصداع النصفي ، قد تشعر أن جسمك قد تعرض للضرب على اللب. في دراسة حديثة ، أجريت مقابلات مع المصابين بالصداع النصفي بعد نوبة الصداع النصفي ، وأشار معظمهم إلى أعراض متأخرة لمشاكل التركيز ، والتعب ، والضعف ، والدوخة ، وفقدان الطاقة.
الغثيان أو القيء:
وفقا لدراسة استقصائية على الإنترنت أجريت على حوالي 3700 شخص مصابين بالصداع النصفي ، أبلغ 73٪ عن الغثيان و 29٪ أفادوا بالتقيؤ قبل أو أثناء نوبة الصداع النصفي. وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يعانون من الغثيان خلال نوبات الصداع النصفي يجدون صعوبة في الشعور بالارتياح والاسترخاء عندما يعالجون بأدوية مسكنة للألم ، مقارنة مع أولئك الذين يعالجون بنفس الطريقة ولكن لا يعانون من أعراض الغثيان.
قلة النوم:
إن الصعوبة في الاستيقاظ في الصباح أو النوم أثناء الليل هي مشاكل شائعة في المصابين بالصداع النصفي. وقد أظهرت الدراسات وجود صلة بين قلة النوم وارتفاع وتيرة وشدة الصداع النصفي. عندما ينفجر الصداع النصفي ، من الصعب أن ينام جيدا أو ينام على الإطلاق ، لكن بعد ذلك تبدأ حلقة مفرغة من النوم غير الكافي واللاذع لأن الدراسات قد وجدت أن قلة النوم هي أحد أبرز أسباب تفشي الصداع النصفي.
التثاؤب:
عندما تتثاءب كثيرا ، فهذه علامة أخرى على أن الصداع النصفي قادم. على النقيض التام للتثاؤب الذي ينبع من التعب ، يمكن أن يحدث التثاؤب الزائد كدليل على وصول الصداع النصفي كل بضع دقائق. في دراسة أجريت منذ عدة سنوات ، أفاد حوالي 36٪ من المرضى أن التثاؤب كان علامة واضحة على الصداع النصفي القادم.
ألم حاد على جانبي الرأس:
الألم النابض هو علامة نموذجية من الصداع النصفي. في بعض الأحيان ، لا يشعر الألم الحاد إلا على جانب واحد من الرأس. في دراسة استقصائية على الإنترنت عن المصابين بالصداع النصفي ، تبين أن 50٪ “دائمًا” يعانون من الألم على جانب واحد ، بينما قال 34٪ أنهم يعانون “بشكل متكرر” من هذا العرض.
الرغبة الشديدة:
قبل حدوث نوبة الصداع النصفي ، يعاني بعض الناس من الجوع والشهوة. الطعام الشائع هو الشوكولاته.
الم الرقبة:
يشهد العديد من الناس أنه قبل الصداع النصفي ، يشعرون أن رقبتهم تصبح قاسية. آلام الرقبة هي أعراض شائعة وهي مرحلة مبكرة من الصداع النصفي. بعض الناس سوف يشعرون بالألم بعد أو أثناء الصداع النصفي. وجد استطلاع على الإنترنت أن 38٪ من المصابين بالصداع النصفي يعانون دائمًا من آلام الرقبة و 31٪ “بشكل متكرر” يعانون من آلام الرقبة أثناء الهجوم.
خدر أو وخز:
بعض المصابين بالصداع النصفي لديهم هالة حسية. وقد يتعرضون مؤقتًا للتخدير أو يختبرون وخزًا شائكًا ، عادةً على جانب واحد من الجسم ، من أطراف الأصابع عبر الذراع والوجه.
عدم وضوح الرؤية أو ضعف الرؤية:
الصداع النصفي يسبب الدوخة ويضعف الرؤية مما يؤدي إلى ضعف الرؤية أو فقدان الرؤية. قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الصداع النصفي من مشاكل في التوازن. وجدت دراسة حديثة وجود صلة بين شدة الصداع والدوخة.
عيون مؤلمة:
آلام الصداع النصفي قد تشعر أحيانا في الجحور خلف العينين. سوف يلوم العديد من الناس الألم على الإفراط في الجهد والذهاب إلى طبيب العيون ، ولكن لن يدركوا أن الصداع النصفي هو السبب.
الضوء والضوضاء والروائح تثير أو تفاقم الوضع:
في خضم نوبة الصداع النصفي ، يميل المريض إلى البحث عن ملجأ في مكان مظلم وهادئ. يمكن للأضواء القوية والضوضاء الصاخبة أن تسبب أو تزيد الألم. وينطبق الشيء نفسه على بعض الروائح. مرة واحدة في نوبة الصداع النصفي ، تصبح الروائح شديدة جدا.
ضعف على جانب واحد من الجسم:
عندما ينام ذراع واحد أو يصبح ثقيلاً ، يمكن أن يكون هذا أيضًا علامة على الصداع النصفي. بعض الناس يعانون من ضعف العضلات على جانب واحد من الجسم قبل نوبة الصداع النصفي. يمكن أن يكون أيضًا علامة على حدوث سكتة دماغية ، لذلك إذا واجهت هذه الأعراض ، يجب عليك مراجعة طبيبك لاستبعاد الأسباب الأخرى.
الهالات:
بعض الناس يشعرون بهالة حولهم بينما يعانون من نوبة الصداع النصفي. الهالات الأكثر شيوعا هي من الخفقان أو الأضواء. عادة ما تظهر Auras بين 5 دقائق وساعة قبل أن يبدأ الصداع. يشعر البعض بالهالات دون أن يصبح صداعًا نشطًا.
الاكتئاب ، والتهيج ، والإثارة أو التقلبات المزاجية ؛ هذه أيضا علامات على الصداع النصفي:
سيشعر بعض المرضى بالاكتئاب الشديد أو الانفعال ، وقد يشعر آخرون بالارتياح من دون سبب حقيقي. وجدت دراسة حديثة في هولندا أن هناك علاقة جينية محتملة بين الاكتئاب والصداع النصفي ، وخاصة الصداع النصفي يرافقه الغثيان. في مؤتمر الأكاديمية الأمريكية للأعصاب في عام 2010 ، تبين أن الاكتئاب الخفيف أو الشديد قد يزيد من خطر الإصابة بالصداع النصفي العابر.
النشاط البدني يسبب أو يؤزم الألم:
الأنشطة الروتينية مثل المشي أو صعود الدرج يمكن أن تجعل الألم أسوأ. هناك صداع نصفي ينتج عن مجهود بدني مثل الجري أو رفع الأثقال وبعضها يحدث أثناء النشاط الجنسي. يطلب من الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض خلال الصداع النصفي الخضوع لاختبار شامل لاستبعاد العوامل الأساسية مثل تمدد الأوعية الدموية في الدماغ.
كثرة التبول:
إذا كنت تشعر باستمرار بالحاجة إلى الذهاب ، يمكن أن يكون هذا أيضًا علامة على وجود نوبة الصداع في الطريق. كثير من الناس تجربة هذا العرض. يعرف أيضا باسم المرحلة الأولية من الصداع النصفي وعادة ما يحدث في غضون ساعة إلى يومين قبل بداية الألم النشط.
مشاكل الكلام:
يمكن أن تكون صعوبة الكلام والكلام علامة على الصداع النصفي على الطريق. العديد من المصابين بالصداع النصفي يمكن أن يشعروا بالحيرة فجأة. إذا كان هذا عرضًا جديدًا أو لمرة واحدة ، فمن المستحسن الاتصال بالطبيب لاستبعاد حدوث سكتة دماغية.
كيف يمكنك أن تساعد نفسك
تشير الدراسات إلى أن تناول فيتامين B2 يوميا قد يقلل من وتيرة نوبات الصداع النصفي ويساعد على منعها. المصادر الموصى بها من B2 هي الخضار الخضراء ، والبراعم ، والعنب البري ، والخوخ ، والتفاح ، واللحوم ، والأسماك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تناول فيتامين B2 كمكمل غذائي أساسي وفعال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذه العصائر الثلاثة مساعدتك على التخلص من الصداع النصفي. وأخيرًا ، هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها لتجنب الصداع النصفي ، انقر هنا لمعرفة أي منها!