أول شيء نفعله عادة عندما ندخل إلى الحمام هو ضبط درجة الحرارة. في حين أن معظمنا يميل للاستمتاع بدش ساخن ، فإن هناك فوائد للاستحمام البارد أيضًا. دعونا نلقي نظرة على 16 فوائد الاستحمام بالماء البارد والساخن
فوائد الاستحمام الباردة
1. يعزز المناعة:
الماء البارد قد يعزز مناعتك من خلال مساعدة الجسم على محاربة الالتهابات.
2. يعزز عملية الأيض:
يساعد الاستحمام البارد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم. وهذا يمكن الجسم من محاربة الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك مرض السكري وأمراض الروماتيزم والاكتئاب أيضا.
3. موازنة ضغط الدم لديك :
تشعر بالقلق إزاء ضغط الدم لديك؟ اقفز إلى دش بارد لطيف. يساعد الماء البارد على توازن مستويات ضغط الدم وتطبيعها.
4. يقلل من التهاب:
تعاني من تورم؟ خذ دشاً بارداً ، يعمل كحقيبة ثلج. هذا يساعد الجسم على القضاء على الالتهاب والتورم.
5. يقلل الإجهاد :
يمكن للمياه الباردة يكون لها تأثير كبير على الجهاز العصبي اللاإرادي. هذا سيساعد على الحد من التوتر الذي تشعر به.
6. لا مزيد من الأرق:
وجود صعوبة في النوم ؟ القفز في الحمام البارد. بما أن هذا يساعد على تخفيف الضغط ، فسوف يجعل الأمر أسهل لك للنوم ليلاً.
7. المزاج معززة:
الشعور؟ لقد أثبت دش الماء البارد أنه قادر على المساعدة في تعزيز مزاج أفضل مع تحسين التحفيز.
8. زيادة الدورة الدموية : تبحث عن حل للحصول على الدورة الدموية؟ النظر في الاستحمام البارد. سيؤدي ذلك إلى تحسين صحة قلبك ، مما يتيح لك محاربة ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) والشرايين المغلقة.
فوائد الماء الساخن
1. فقدان الوزن:
الماء الساخن يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم. ونتيجة لذلك ، سيساعد ذلك على تعزيز فقدان الوزن.
2. يفرش الازدحام:
حصلت على البرد؟ خذ دش مشبع بالبخار للمساعدة في ازدحام الازدحام. سواء كنت تستخدم البخار أو الماء الساخن ، يمكنك أن تضمن أنه سيساعد على تجنب الازدحام.
3. تشنجات الحيض:
إن وجود دش ساخن سيساعد على تقليل الألم المرتبط بتشنجات الحيض.
4. Detox:
الماء البارد مفيد أيضا. لكن الماء الساخن يجعلك تعرق ، إزالة السموم السيئة.
5. لا شيخوخة مبكرة:
بما أن السموم السيئة تترك جسمك ، فإن ذلك سيساعد على تأخير الشيخوخة المبكرة.
6. توقف حب الشباب والبثرات:
كما الماء الساخن يطهر الجسم ، فإنه أيضا تنظيف الجلد وتساعد على منع البثور وحب الشباب.
7. يحارب الصداع النصفي:
يمكن أن يتسبب ضعف تدفق الدم في الصداع والصداع النصفي . لذا ، حاول أخذ دش ساخن لتحسين تدفق الدم في الجسم ويساعد أيضًا في مقاومة الصداع النصفي.
8. يزيل الصلابة:
إذا كنت تعاني من تيبس العضلات والرقبة والكتفين ، فخذ دش ساخن لمدة 10 دقائق للمساعدة في تخفيف عضلاتك.