يعلم الجميع أنه من المهم الحفاظ على الصحة ، وجزءًا من كونك يتمتع بصحة جيدة يعني في كثير من الأحيان شراء أشياء جديدة – ملابس عمل مريحة ومعدات تمارين رياضية ومحلات البقالة الصحية وما إلى ذلك. ما ينسى كثير من الناس هو أن الخيار الصحي يعني أيضا التخلص من بعض الأشياء التي تضر بصحتك ورفاهيتك. يمكنك البدء في تحسين صحتك عن طريق رمي هذه العناصر 13 أشياء في منزلك يجب عليك التخلص بالتأكيد!
1. حاويات بلاستيكية قديمة
تحقق من كل حاوياتك البلاستيكية القديمة وتخلص من أي حاويات من البلاستيك الشفاف الشفاف تحتوي على “PC” (Polycarbonate) مطبوعة عليها ، بالإضافة إلى حاويات بها خدوش عليها. قد تكون هذه الحاويات مصنوعة من Bisphenol A ، وهي مادة تنبعث منها أبخرة سامة عند تسخينها. يوصي الخبراء باستخدام الحاويات الزجاجية لتسخين أي مواد غذائية.2. معطرات الهواء
وتسمى المادة الكيميائية التي تسبب رائحة معطرات الهواء لفترة أطول بـ “الفثالات”. في السنوات الأخيرة ، خفض مصنعو معطرات الجو من استخدامهم لهذه المادة الكيميائية ، التي ثبت أنها ضارة لتطور الجهاز التناسلي لدى البشر والثدييات الأخرى. بدلا من ذلك ، يمكنك جعل معطرات الهواء الخاصة بك في المنزل.
3. الصابون
المضاد للبكتيريا الصابون المضاد للبكتيريا لا يقتل بكتيريا أكثر من الصابون العادي ، ويحذر تقرير FDA لعام 2014 من أنه قد يكون غير آمن للاستخدام. تم العثور على المادة الكيميائية النشطة في الصابون ، وتسمى “Triclosan” ، لتغيير مستويات الهرمون الطبيعي في الثدييات ، ويمكن أن تسهل تطوير البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية. عد إلى استخدام الصابون العادي – إنه بنفس الفعالية ، ولكن بدون الآثار الجانبية الخطيرة.
4. حمية المشروبات الغازية
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فقد يكون تناول المشروبات الغازية “الحمية” هو أسوأ شيء بالنسبة لك. نشرت مجلة Nature Nature نتائج الأبحاث التي تظهر أن المحليات الاصطناعية مثل السكرالوز والأسبارتام والسكرين تسبب تغيرات في البكتيريا المفيدة التي تعيش في أحشاءنا وتساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي. كما أنها تقلل من قدرة الجسم على معالجة الجلوكوز. تلعب هذه الآثار الجانبية عاملًا مهمًا في زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
5. أحذية رياضية قديمة
يؤكد الخبراء أنه يجب استبدال حذاء الجري بعد 300-400 ميل (500-650 كم). بالنسبة للأشخاص الذين يشغلون معدل 30 ميلًا في الأسبوع ، يعني ذلك استبدال الأحذية كل ثلاثة أشهر. تفقد الأحذية البالية صفتها الممتصة للصدمة ويمكن أن تسبب أضراراً في ركبتيك والعمود الفقري. إذا كنت لا تعمل بانتظام ، استبدل حذائك بمجرد ملاحظة أن النعال مهترئ.
6. فرشاة الأسنان البالية
إذا قمت بتنظيف أسنانك مرتين في اليوم كما يوصي طبيب الأسنان ، فإن فرشاة الأسنان الخاصة بك تتآكل بسرعة.
في المتوسط ، يستغرق استخدام فرشاة الأسنان شهرين ، ويتفق الخبراء على أنه يجب استبدالها كل ثلاثة أشهر.
تفقد الفرشاة البالية فعاليتها في مكافحة تسوس الأسنان.
7. الملابس التي لا ترتديها بعد الآن
ألقِ نظرة على خزانتك واسأل نفسك متى كانت آخر مرة ارتديت فيها كل عنصر.
يميل الأشخاص الذين فقدوا أو اكتسبوا الوزن إلى الاحتفاظ بملابسهم القديمة ،
خشية أنهم قد يحتاجونها مرة أخرى في المستقبل. رؤية هذه العناصر يمكن أن تسبب القلق والذعر حتى عند الاستعداد للخروج ،
حتى التخلص منها يمكن أن يوفر لك الكثير من وجع القلب.
8. ماكياج سائل قديم أي مكياج
سائل (و الماسكارا على وجه الخصوص) قد يصبح موطن للبكتيريا. ينصح بشدة أن تتخلص من أي مواد تجميل سائلة
بعد ثلاثة أشهر من لحظة فتحها. باستخدام المنتجات القديمة ، يمكنك في الواقع تطبيق البكتيريا الجديدة على بشرتك ،
والتي يمكن أن تؤدي إلى zits والالتهابات.
9. حالات العدسة اللاصقة القذرة
يستخدم سبب # 1 من عدوى العين حالة العدسات اللاصقة القذرة. استبدال الحالة كل ثلاثة أشهر وتغيير الحل على أساس يومي. قد يؤدي عدم اتباع هذه القواعد إلى الإصابة بقرح العين والعديد من الإصابات الأخرى التي يمكن أن تدمر عينيك.
10. قديم واقي الشمس
صدق أو لا تصدق ، حتى الشمس لديها تاريخ انتهاء الصلاحية وتجاهله يمكن أن يكون خطأ.
يشير تاريخ انتهاء الصلاحية إلى الفترة الزمنية التي تصبح بعدها المواد الكيميائية النشطة التي تمنع الأشعة الضارة من تلف بشرتك ،
غير نشطة. بعد ذلك الوقت ، بغض النظر عن مقدار الشمس الذي تستخدمه ، لن يحمي بشرتك.
بدون حماية كافية ، يتم تركك عرضة للشيخوخة المبكرة ، وتلف الشمس ، وسرطان الجلد.
11. تهالك براس
متى كانت آخر مرة اشتريت فيها حمالة صدر جديدة؟ يمتد الشريط المرن في حمالات الصدر مع الوقت (وخاصة في الغسالة) ،
مما يجعل حمالة الصدر أقل كفاءة في تقديم الدعم. من المستحسن أن تحل محل صدريةك لحظة توقفها عن كونها داعمة.
بعد هذه القاعدة البسيطة يمكن أن تقلل من آلام الظهر ، وتساعد على إبطاء عملية الشيخوخة.
12. يحتوي مارجرين
مارغرين على الدهون المتحولة ، التي ترفع مستويات LDL. في الوقت نفسه ،
أظهر الاستخدام المعتدل للزبدة أنه مفيد لصحتك. في عام 2013 ، وجد المعهد الوطني للصحة في الولايات المتحدة
أن الأشخاص الذين يتناولون الزبدة يعيشون عادةً لفترة أطول من أولئك الذين يأكلون المارجرين.
13. ألواح تقطيع البلاستيك
الاستخدام المنتظم لألواح تقطيع البلاستيك يترك النكات والأخاديد في المواد. تصبح هذه الأخاديد في المواد أرضية تكاثر
مثالية للبكتيريا والفطريات ، وكلها يصعب إزالتها. من المستحسن استخدام لوح خشبي لأنهم غالباً ما يكونون داخل النسغ ،
وهو مادة طبيعية مضادة للميكروبات تقتل البكتيريا في الخشب.