يمكن بسهولة اكتساب العادات السيئة والموروثة من عائلتنا وأولياء أمورنا ، ولكن بعض هذه العادات السيئة هي متستر يبدو غير ضار للوهلة الأولى. على سبيل المثال ، ما الضرر في استبدال صحيفة بهاتف ذكي أثناء فترة استراحة الحمام؟ أو لماذا يشكل الإمساك بالعطس خطراً على صحتك؟
حسنًا ، اتضح أن كل هذه العادات التي تبدو غير ضارة قد تشكل خطرًا خطيرًا على صحتك ورفاهيتك. للاطلاع على 12 العادات المشتركة التي تقوض صحتك ، استمر في القراءة.
1. تأجيل استراحة الحمام
ما هي المخاطر الصحية؟
- المثانة وأمراض الكلى.
- مشاكل معوية ، لا سيما الشقوق.
عقدها ضار جدا لصحتك. يمكن أن تصبح عضلات المثانة مقيدة ويمكن أن تؤدي إلى عدم القدرة على إفراغ المثانة تمامًا أو عدم قدرتك على التحكم في المثانة على الإطلاق. هذه المشاكل ، بدورها ، تخلق موئلا للبكتيريا ، التي تسبب عدوى المثانة والكلى.
على الجانب الهضمي من الأشياء ، يمكن أن يؤدي تأجيل استراحة الحمام إلى الإمساك والدموع في الأمعاء التي تسمى الشقوق. هذه مؤلمة للغاية وعرضة للنزيف. انها تتشكل عندما كنت تجهد كثيرا نتيجة للإمساك.2. عقد في العطسما هي المخاطر الصحية؟
يمكن أن تسبب التهابات الأذن.يمكنك تمزيق الحلق أو المريء.
2 النساء العطس
في حين أنه قد يبدو وكأنه شيء مهذب في حالات معينة ، يجب عليك عدم الإمساك بالعطس لأنه خطير للغاية ، خاصة بالنسبة للأشخاص المعرضين لعدوى الأذن والمشاكل المتعلقة بضغط الدم. ليس فقط يمكن أن يؤدي إلى نزيف الأنف ، والصداع ، والدوخة ، ولكن أيضا إلى التهابات الأذن الداخلية المؤلمة ، التهاب الجيوب الأنفية أو ما هو أسوأ. على سبيل المثال ، في عام 2016 تم إدخال رجل بريطاني يبلغ من العمر 34 عامًا إلى المستشفى بعد أن خنق عطسه ، مما أدى إلى تمزق في حنجرته.
3. أخذ الاستحمام الساخنةما هي المخاطر الصحية؟
- الصداع والدوخة.يهيج الجلد وفروة الرأس.
وأنا أعلم أن الاستحمام الساخن يشعر بالدهشة ، لكنه في الواقع سيء للغاية لبشرتك وشعرك. أخذ حمام ساخن يسوء مهما كانت بشرتك أو بشرتك. إذا أصبح شعرك سريعًا ، فإن غسله بالماء الساخن سيجعله متسخًا بشكل أسرع.من ناحية أخرى ، سيرى الأشخاص ذوو البشرة الجافة والحساسة أن بشرتهم تصبح أكثر احمرارًا وأكثر حساسية بعد الاستحمام الساخن ، وتجريدها من الرطوبة التي تمس الحاجة إليها. وأخيراً ، ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن يبتعدوا عن الاستحمام الساخن لأنه قد يسبب لهم الدوار ويسبب الصداع.
4. استخدام المسواكما هي المخاطر الصحية؟
- مرض اللثة.
عندما يعلق شيء ما في أسنانك ، يكون استخدام خيط تنظيف الأسنان وليس أسنان الأسنان أمراً أكثر أماناً ، لأن هذا الأخير يمكن أن يدمر مينا الأسنان في قاعدة السن ويهيج اللثة مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض اللثة. الأسنان ليست فعالة مثل الفرش والخيط في تنظيف الأسنان إما وغالبا ما تتفاقم المشكلة عن طريق دفع الجسيمات التي تمسك أكثر في اللثة أو في ما بين الأسنان.
5. مضغ الأشياء الصلبةما هي المخاطر الصحية؟
- يمضغ على قلم رصاص على جهاز كمبيوتر محمول
تماما مثل العادة السابقة ، يمكن أن تمض مضغ الأجسام الصلبة المينا وتسبب الكسور. ومع ذلك ، إذا قمت بمضغه على أجسام مختلفة ، مثل الأقلام ، يمكن أيضًا إدخال بكتيريا مختلفة إلى فمك وتسبب العدوى.
6. وجه النوم لأسفلما هي المخاطر الصحية؟
- الم الرقبة.الدورة الدموية.بشرة عجوز.
عندما تنام على بطنك ، فإنه يقيد عضلات رقبتك ويضغط على الفقرات الضعيفة بالفعل. مع مرور الوقت ، يمكن أن تهيج الحبل الشوكي وتسبب آلام الرقبة.إن الوضع غير الطبيعي لعمودك الفقري عند النوم بوجهه يزيد من سوء تدفق الدم إلى الرقبة والرأس ، مما يسبب مشاكل في الدورة الدموية.وأخيراً ، يدعي بعض أطباء الجلد أن النوم على وجهك يمكن أن يجعل عمر وجهك أسرع بسبب التجاعيد التي تحدث أثناء النوم.
7. قصف البذور بأسنانك
- ما هي المخاطر الصحية؟
- تسوس الأسنان
إن قصف زهرة عباد الشمس أو بذور اليقطين بأسنانك هو طريقة رهيبة لعلاج أسنانك. أفاد أطباء الأسنان أنه يمكن أن يسبب الكسور وفقدان المينا. لذا ، قم بشراء البذور دون القذائف أو استخدم يديك لقصفها بدلاً من ذلك.
8. مضغ كثير من اللثةما هي المخاطر الصحية؟
- تسوس الأسنان.مشاكل في المعدة.
ستحتاج إلى التضحية بالنضارة والمتعة من مضغ العلكة لصحتك العامة ، حيث يتبين أن مضغها قد يؤثر على معدتك وأسنانك بشكل متكرر. عند مضغ العلكة ، فإنه يحفز إنتاج اللعاب والعصارة الهضمية في المعدة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى كل شيء من الجزر الحمضي إلى القرحة الهضمية.يؤثر أيضًا إنتاج اللعاب بشكلٍ كبير على مدة بقاء الحشوات وملابسها ، مما يجعلها غير مفيدة للأسنان.
9. لمس باستمرار عينيك والوجهما هي المخاطر الصحية؟
- التهاب الملتحمة.مشاكل بشرة.
إن لمس بشرتك بأيد متسخة هو سبب معروف لحب الشباب والهربس ، خاصة إذا كان لديك بالفعل هذه الظروف واستمر في التقاط بشرتك.وبالمثل ، فرك عينيك يمكن أن تثير غضبهم ، وجعلها مائية وتجلب البكتيريا إلى منطقة عينك. أسوأ سيناريو ، يمكنك الحصول على التهاب الملتحمة ، عدوى العين غير سارة ومؤلمة للغاية.
10. القراءة أثناء الاستلقاءما هي المخاطر الصحية؟
- الم الرقبة.إجهاد العين.مشاكل الظهر.
- امرأتان تقرأان الكتب على السرير
أعتقد أنه ليس هناك حاجة لتكرار كيف أن وضعك مهم للغاية لصحتك ، ولكن من الضروري أن تعرف أن القراءة أو استخدام الجهاز أثناء الاستلقاء يمكن أن يشوه الانحناء الطبيعي للعمود الفقري. ويمكن أيضا أن يغير عنقك إلى الأمام ، والذي بدوره يوتر ويقصر عضلات الرقبة ، وهذا كيف تحصل على آلام الرقبة.
للقراءة في السرير بأمان فقط اتبع هذه النصائح:
- استخدم وسادة للجلوس بدلاً من الاستلقاء.
- حافظ على الكتاب على بعد 30 سم على الأقل من عينيك لمنع إجهاد العين.
- لا تقرأ أثناء الاستلقاء على جانبك أو على بطنك ،
- بل إنه أسوأ من الاستلقاء على ظهرك لأنه ينحني في العمود الفقري بطريقة غير طبيعية كما يسبب إجهاد العين.
11. لعق أو تهب على خدش أو جرحما هي المخاطر الصحية؟
إنها خرافة أن لعق أو ضربة على جرح جديد سيجعله يشفي أسرع. على الرغم من أن معظم الثدييات ،
مثل الكلاب ، لديها بعض المركبات المضادة للبكتيريا في اللعاب ،
إلا أن الناس لديهم كميات ضئيلة من تلك المركبات في لعابهم.بدلا من ذلك ، لديك الكثير من البكتيريا المختلفة في الفم ،
والتي سوف تبطئ عملية الشفاء وفي حالات نادرة ، يمكن أن تسبب حتى العدوى.
لذلك فمن الأفضل استخدام بعض مرهم مضاد للجراثيم على الجرح وتغطيتها مع الإسعافات الأولية.
12. استخدام الأجهزة أثناء كسر الحمامما هي المخاطر الصحية؟
بواسير.انتشار البكتيريا.هذه العادة الضارة تجعلك تنشر البكتيريا في جميع أنحاء المنزل والجسم دون حتى معرفة ذلك.
حجز هاتفك الذكي إلى غرفة المعيشة.أيضا ، عندما تجلس على المرحاض لفترات طويلة من الزمن ،
فإنك تضعف عضلات الأمعاء وتوتر الأوعية الدموية المعوية.
لذلك ، لا تبقى في المرحاض لأكثر من 5 دقائق ، وإلا فإنك تخاطر للحصول على البواسير.