الرائحة هي أكثر ما يلفت الانتباه من حواسنا الخمسة. يمكن أن تعيدك نفحة من الزهور إلى حديقة طفولتك أو يمكن أن تستمتع بمذاق الكوكيز الطازج حول مطبخ الجدة. هذه الموجة من الحنين ليست مجرد مصادفة. لقد وجد العلماء أن المشاعر والذكريات الشديدة تستحضر لأن رد فعل حاسة الشم يرتبط بجزء المخ الذي يهتم بالعواطف. لكن الرائحة ليست مفيدة فقط لذاكرتها التي تحفز القوى ؛ لديها العديد من الفوائد للعقل والجسم أيضا. 10 العطور التي هي جيدة لرفاهيتك
تفاح
يبدو أن هناك بعض الحقيقة في القول المأثور “تفاحة يوميا تبقي الطبيب بعيدا”.
كشفت دراسات حديثة حول رائحة التفاح الأخضر أن روائح التفاح الناعمة تزيل أعراض الصداع النصفي.
كما وجدت الدراسات السابقة رائحة فعالة في الحد من التوتر والقلق.
هناك شيء ما حول الرائحة الطبيعية المنعشة التي تزيل رأسنا.
الفانيليا
في حين أن كلمة الفانيليا غالباً ما تكون مرادفة للرائحة ، فإن الرائحة لها تأثيرات قوية على السعادة.
تم اكتشاف رائحة الفانيليا من قبل الباحثين لرفع مستويات الفرح والاسترخاء.
تضيء شمعة بخور الفانيليا لقضاء وقت مريح في المنزل.
العشب المقطوع
من كان يظن أن جز العشب يمكن أن يجعلك أكثر سعادة؟ اكتشف علماء الأعصاب أن المادة الكيميائية المنبعثة
من العشب الجديد تجعل الناس يشعرون بالبهجة والاسترخاء. وقد ربطت دراسات أخرى ذلك لمنع التدهور العقلي في الشيخوخة.
ليس لديك رقعة من الحديقة القريبة؟ اشترِ العطور ورائحة الهواء برائحة النعم حتى يمكنك الاستمتاع بالمزايا دون الحاجة إلى نقل المنازل.
أشجار الحمضيات
في حين أن معظم الناس يتحولون إلى القهوة لتناول الطعام ، إلا أن قلة من الناس يعرفون أن الحمضيات
تساعد على قدم المساواة في تعزيز مستويات الطاقة واليقظة. قشر البرتقال أو قم بعصر بعض عصير الليمون
فوق سلطة الخاص بك ، وليس فقط الحصول على فائدة فيتامين (ج) ،
ولكن بعض الطاقة المضافة أو التركيز. رائحة قوية بالتأكيد تنشيط!
الخزامي
هذه هي الرائحة التي يتحول إليها معظم الناس للاسترخاء حيث يمكن أن تهدئ على الفور العقل والجسم على حد سواء.
كما تم ربط الخزامى مؤخرا مع علاج الأرق ويساعد على تخفيف اضطرابات النوم الأخرى.
الخزامى له تأثير قوي على إحساسنا بالرفاهية ، ويمكن استخدام الرائحة لتشجيع الناس أو مساعدتهم عندما يشعرون بالإرهاق أو الاكتئاب.
صنوبر
ربما هناك المزيد من تلك المعطرات السيارة على شكل الصنوبر من صنع رائحة سيارتك رائحة الغابات نظيفة.
هل يمكن أن يكون ذلك قد يقلل من الإجهاد المروري؟ وجدت دراسة في اليابان أن رائحة أشجار الصنوبر تقلل
إلى حد كبير من القلق وبعد استنشاق رائحة الناس عموما يشعرون بقدر أكبر من الاسترخاء.
قرفة
بينما تضيف القرفة رائحة دافئة ودافئة إلى أي مكان ، فإن رائحتها الحلوة والدافئة والحارة قد تعزز قوة عقلك.
ربط الباحثون في جامعة ويلنج جيسويت رائحة القرفة باستجابة محسّنة للحركة البصرية ، وفترة اهتمام ،
وذاكرة عاملة. كما أنه أمر رائع لإضافة الدفء إلى حفل عشاء ، وسيشعر ضيوفك براحة (وربما جائع) بالرائحة اللذيذة.
الياسمين
يمنح رائحة الياسمين الطبيعية المنعشة حلاوة للغرفة. كما أنه يجعل للزينة كبيرة بسبب جمالها.
ولكن هناك ما هو أكثر بكثير لهذه الزهرة من قيمتها الجمالية. وقد أظهرت الدراسات أن الياسمين يزيد من اليقظة
ويساعد في ارتفاع المزاج. يتم استخدام رائحة زهرة صغيرة قوية للسيطرة على الأفكار الاكتئاب وجعل الناس
أكثر حيوية ليومهم. ضع بعض هذه في غرفة نومك للاستيقاظ بمزيد من الطاقة والتصميم.
نعناع
معروف جيدا لتخفيف المعدة والقليل من التنفس مع إعطاء رائحة أنفاسك أفضل ، وقد تبين أيضا النعناع النعناع ،
-رائع ، بارد ، ورائحة مميزة لمساعدة الدماغ. وقد ربط الباحثون رائحة النعناع بدفعة محسنة ،
وزيادة القدرة على التحمُّل المعرفي ، والتركيز الكلي. إذا كان يومك صعبًا في التركيز عليك ، فخذ معك بعض النعناع.
زيت الزيتون
زيت الزيتون هو زيت صحي لتشمله في نظامك الغذائي ،
ورائحته لديه العديد من الصلاحيات أيضًا. أظهرت الأبحاث أن مجرد نفحة من زيت الزيتون يمكن أن تقلل من شهيتك الغذائية
وتقلل من كمية السعرات الحرارية المستهلكة. بشكل عام ، سواء كان رائحتها أو استهلكتها ،
وجد أن زيت الزيتون يترك الناس يشعرون بالرضا بعد الوجبة.