قد تمارس في حياتك بعض العادات سيئة تضر صحتك ، دون أن ندري ان عواقب هذه العادات وخيمة ،
ومؤخرا كشفت الأبحاث عن مجموعة من العادات السيئة التي يمكن أن تعرض صحتك للخطر دون علمك.
عدم غسل الخضروات
من العادات السيئة التي تضر صحتك عدم الاهتمام بغسل الخضروات وخاصة الورقية ،
وقد أظهرت دراسة أجرتها جامعة إمبريال كوليدج في لندن، أن البكتيريا الضارة
غالبا ما تكون موجودة في السماد الملوث، يمكن أن تنتقل إلى الخضروات ،
مما يجعل من الصعب التخلص منها بدون غسلها جيدا ، وقد يسبب عدم غسلها الإصابة بالسالمونيلا.
تشابك الأرجل
بعتبر الجلوس بوضعية تشابك الأرجل مريحة للكثيرين، ولكنه في لحقيقة من العادات السيئة التي تضر صحتك
لانه هذه الطريقة يمكن أن ترفع ضغط الدم بشكل مؤقت بنسبة 10%
كما يمكن للساقين المتشابكتين أن تضغطا على مفاصل الورك،
ما يؤدي إلى تجمع الدم في الساقين عندما يتم ضغط الأوردة، وبالتالي يزيد من خطر تجلط الدم.
الإفراط فى تناول الوجبات الخفيفة
البعض يعتقد انه لا بأس من تناول الوجبات الخفيفة حتى إن لم تكن جائعا ،الا ان هذه الطريقة من من العادات السيئة
التي تضر صحتك وهي تعبر عن فقدانك للتواصل مع جسدك
وعدم استيعاب إشارات الشبع والجوع التي يرسلها لك جسدك، قد تؤدي بك إلى الإفراط في الأكل واكتساب الوزن الزائد ،
والذي قد يسبب إصابتك بالسكري، وأمراض القلب، وحالات مرضية أخرى قد تكون خطيرة.
الضغط البثور
يقول أطباء الأمراض الجلدية إن الضغط على بثور الوجه من العادات السيئة التي تضر صحتك لانه يؤدي إلى حدوث ندبات بالوجه،
وفي بعض الاحوال فإن العدوى الناشئة عن دخول البكتيريا إلى الدم قد تهدد حياتك.
تحميص الخبز
عندما يتم تحميص الأطعمة النشوية، مثل الخبز، لفترة طويلة عند درجات حرارة مرتفعة، فإنها تنتج مادة acrylamide،
وهي مركب كيميائي يسبب السرطان، وفقا لمنظمة الصحة العالمية.
الإفراط فى وضع واقي الشمس
منذ سنوات يحرص الكثيرين علي وضع واقي الشمس يوميا على بشرتهم ،وفي الحقيقة هى من العادات السيئة التي تضر صحتك ،
لانه يحرم جسمك من فيتامين D، وقد يعرضك لخطر هشاشة العظام وأمراض القلب.
تناول السوائل الساخنة
الكثير من الأشخاص الذين يشربون سوائل ساخنة جدا، يمكن أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بسرطان المريء،
وفقا لتحليل أجرته منظمة الصحة العالمية ، لذا بات تناول السوائل من العادات السيئة التي تضر صحتك
استخدام مجففات الأيدي
وجدت دراسة أن بعض مجففات الأيدي في المراحيض العامة يمكن أن تمتص جراثيم البراز من هواء الحمام،
وتعيدها إلى يديك النظيفتين. لذا، يُنصح باستخدام المنشفة الورقية أو القطنية.
الإفراط في السهر يوم العطلة
ايضا من العادات السيئة التي تضر صحتك الاسترخاء والسهر في عطلة نهاية الأسبوع، دون معرفة أن هذا الأمر قد يحرمنا من النوم ليلا،
ما يسبب الإرهاق والإفراط في تناول الطعام وحدوث خلل في ساعة الجسم.
المبالغة فى تنظيف الأسنان
يعتبر تنظيف الأسنان مرتين يوميا أمرا ضروريا للأسنان السليمة، ولكن تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل قوي يمكن أن يكون من
العادات السيئة التي تضر صحتك ويلحق الأذى بمينا الأسنان، و يعرضها للتآكل ويسبب الحساسية، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة.