العرق هو وحدة تكييف الهواء المجانية الخاصة بنا ، والتي بنيت داخل بشرتنا. يبرد الجسم حتى لا نفرط في العمل ونحصل على ضربة شمس. يبقينا في حالة توازن. ولكن ماذا يفعل ، ولماذا أوصيت بـ “العمل عرقًا”؟ حسنًا ، 10 أسباب لماذا التعرق هو جيد للجسم! :
1. هل تعلم أن الغدد العرقية تساعد على شفاء الجروح؟
في السنوات الأخيرة ، ركزت العديد من الدراسات على المجاهر العنيفة التي تم بحثها ، خاصة الغدد العرقية المفرزة. هذه يمكن العثور عليها في الملايين ، جزءا لا يتجزأ من جلدنا. اكتشف باحثو جامعة ميشيغان أن هذه الغدد تستضيف مخزونًا مهمًا من الخلايا الجذعية البالغة ، والتي تستخدم لإغلاق الجروح. من خلال دراسة عمليات كيفية إغلاق الجروح باستخدام هذه المادة ، يأمل العلماء في إطلاق العنان لإمكانية صنع الأدوية الشافية.
2. التخلص من السموم
يقول الخبراء إننا نتغلب على الملح الزائد والكوليسترول والكحول. هذا يعني أن التعرق “إزالة النفاخ” لنا ، وتنظيف الشرايين المسدودة لدينا ويساعدنا على التخلص من مخلفات. لذا في المرة القادمة عندما تتعرق ، فكر في المواد السيئة التي يتخلص منها جسمك.
3. الحفاظ على هذا الألم بعيدا
عندما نمارس الرياضة ، فإننا لا ننتج الأندورفينات فحسب ، بل نلجأ أيضًا إلى تخفيف الألم. إذا كنت تعاني من آلام في الرقبة أو ألم لا يزول ، فإن التمرينات الرياضية يمكن أن تحفز المسارات العصبية الكيميائية في الدماغ التي تنتج الإندورفين وتعمل كمسكن طبيعي للألم. يعد الألم المزمن من أسوأ الأشياء التي يمكن تحملها ، ولكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام (إذا سمحت) هي طريقة رائعة للحفاظ على هذا الألم في bay.goo
4. منع تلك الحصى الكلى مؤلمة بشكل لا يصدق
وقد وصفت حصوات الكلى بأنها مؤلمة للغاية (مع مقارنة البعض بفترة ولادة الطفل دون النتيجة السعيدة) وتحدث عندما نأخذ كمية كبيرة من الملح ولا نتفادى نظامنا كثيرًا. وقد أظهرت الدراسات ، على الرغم من ذلك ، أن التخلص من العرق على أساس منتظم إلى جانب تناول كميات كبيرة من الشراب سوف يطغى على الكليتين ونظامك بشكل جيد بما فيه الكفاية لتجنب إنتاج حصوات الكلى ، فضلا عن طرد المزيد من السموم من جسمك.
5. إنه لشيء رائع للبشرة الجيدة التي لا تنكسر في الزيتس والبقع
عندما نتعرّق ، فتفتح المسام في جلدنا على نطاق واسع وتطلق الكثير من الأوساخ والأوساخ التي حوصرت هناك. بالطبع ، إذا تركناها فقط لن يحصل شيء أكثر نظافة. لذا ، إذا كنت تتعرق ، تأكدي من تنظيف وجهك بشكل جيد على الأقل 3 مرات في اليوم ، بحيث يتم غسل كل هذه الأوساخ بدلاً من البقاء على وجهك.
6. يرفع المزاج
قد تكون لاحظت ذلك الشعور الجيد الذي تحصل عليه بعد ممارسة التمارين الرياضية. ليس فقط في رأسك وليس فقط التمرين. عندما يصبح جسمنا دافئا بدرجة كافية للتعرق ، فإنه يطلق بعض الخلايا العصبية الحساسة لدرجة الحرارة في الدماغ والتي تلعب دورا هاما في التحكم في الحالة المزاجية لدينا. لذا فإن عمل الجسم حتى درجات الحرارة هذه مع الحصول على تدريب جيد هو طريقة رائعة لتجعلنا نشعر بأننا أفضل وأكثر ثقة بالنفس ومزاج رائع.
7. الإفراج عن العضلات المشدودة
التعرق يسخن عضلات الجسم بالرطوبة والحرارة ، وهذا الإجراء يساعدنا على التخلص من العضلات المتعبة والمؤلمة عن طريق رفع الضغط والإرهاق الذي يعانون منه.
8. بالإضافة إلى السموم الطبيعية ، يتخلص التعرق أيضًا من السموم الاصطناعية
المبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب والمعادن الثقيلة في الاستخدام الكبير في جميع أنحاءنا ، وكثيرا ما لا نعرف كيف تتعرض لهذه المواد نحن حقا. Sweati ng هي إحدى الطرق التي من خلالها يمكننا تخليص الجسم من السموم الاصطناعية التي قد نتعرض لها.
9. منع نزلات البرد والعدوى
هل تحب استخدام المطهر؟ هل تعلم أن جسمك يصنع واحدة؟ تشير دراسة أجريت في جامعة توبنجن بألمانيا إلى أن عرق الإنسان يحتوي على عامل مضاد للميكروبات أثبت أنه يحارب جراثيم السل وغيرها من مسببات الأمراض التي قد تهددنا.
10. وبطبيعة الحال – تنظيم درجة حرارتنا ، ولكن أيضا على المدى الطويل
التعرق يساعد جسمنا على إدراك حاجتنا للحفاظ على درجة الحرارة. الجسم يتكيف مع الظروف المحيطة به. لذلك كلما كثرنا العرق ، كلما تعلم الجسم جيداً متى ومتى يكون للعرق السري أفضل طريقة لتبريد نفسه (أو دفئته). ليس فقط لهذه اللحظة من التمرين ، ولكن في نهاية المطاف – في كل وقت