إن أخذ حمام ساخن كل يوم يمكن أن يعالج الاكتئاب بشكل أفضل من ممارسة الرياضة ، وفقاً لدراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة فرايبورغ. على الرغم من أن قضاء الوقت في الحوض لن يؤدي بالضرورة إلى التخلص من الاكتئاب تمامًا ، إلا أنه قد يخفف من بعض الأعراض. وأجريت الدراسة باستخدام عينة من 45 شخصا ، جميعهم يعانون من الاكتئاب. وجدت دراسة جديدة أن الحمامات جيدة للاكتئاب
تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين
قيل لأول مرة أن ينقع في ماء 104 درجة يوميا لمدة 30 دقيقة في كل مرة ،
في حين أن الثانية كانت تعليمات للقيام التمارين الرياضية لمدة 45 دقيقة مرتين في الأسبوع.
بعد ثمانية أسابيع من التكرار ، استخدم الباحثون مقياس اكتئاب شائع لقياس درجة الاكتئاب لدى المشاركين.
ووجدوا أن أعضاء المجموعة الأولى سجلوا معدلاً يقل بست نقاط عما كانوا عليه قبل بدء التجربة.
في المقابل ، سجلت المجموعة التي كانت تمارس تمرينًا في المتوسط أقل من ثلاث نقاط فقط.
الحمام كان أكثر الطرق فعالية لعلاج الاكتئاب
- يعتقد الباحثون أن وقت الاستحمام فعال في علاج الاكتئاب بسبب تأثيره على الإيقاع اليومي للجسم ،
- أو الساعة الداخلية للجسم. ما يسمى ب “ساعة الجسم” هي المسؤولة عن وظيفة الجهاز ،
- وتنظيم درجة الحرارة وغيرها الكثير.
- أولئك الذين يحاربون الاكتئاب غالبا ما يعانون من إيقاع الساعة البيولوجية المتعطلة أو المتأخرة (وهذا هو السبب في الأرق هو عرض شائع لهذا الشرط).
- يبدو أن درجة الحرارة المرتفعة التي يمر بها الجسم خلال الحمامات يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الإيقاعات اليومية التي يعاني منها مرضى الاكتئاب.
- يجب ألا يغيب عن الذهن أن هذه كانت مجرد دراسة صغيرة ،
- لذلك هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث من أجل التأكد من أن الحمامات يمكن أن تكون علاجًا للاكتئاب.
- في هذه الأثناء ، لا تزال تجربة رائعة للاستمتاع بحمام ساخن ، لذا قفز إذا كنت ترغب في الحصول على واحدة!