تُرِيدُ أَنْ تَبْدُوَ سَنَوَاتٍ أَصْغَرَ سِنًّا؟ هذه التمارين التي تمت الموافقة عليها من قبل العلوم يمكن أن تجعلك تبدو أصغر سنًا. في الواقع ، أكدت العلوم ما عرفه علماء الجمال وعلماء الجلد على الدوام – إن هذه تمارين الوجه يمكن أن تجعلك تبدو أصغر سنا بثلاث سنوات.
العلم وراء التحركات
ووفقًا لدراسة جديدة أجرتها جامعة نورث وسترن ، فإن 30 دقيقة في اليوم من تمارين الوجه ، أو القيام بها مرتين في الأسبوع ، ينتج عنها مظهر أصغر مع خدود علوية وسفلية أكثر شمولاً وأقل حزماً – وهي أخبار رائعة لأولئك الذين يفضلون اختيار أنظمة الجمال الطبيعي على منتجات التجميل باهظة الثمن.
ووفقاً للدراسة ، فإن النساء اللواتي شاركن في الدراسة بدأن بمعدل ثلاث سنوات أصغر سنوياً بعد 20 أسبوعاً فقط من التمرين. لذا ، إذا كنت حريصًا على تجربة تمرينات الوجوه في المنزل ، فهي بسيطة جدًا. فيما يلي ، نوضح لك ما تحتاج إلى فعله:
تمرين 1: سمنة شد العين
كما هو موضّح في الصورة ، ضع كلاً من يديك أفقيًا أسفل خط الرموش السفلي وفوق عظام الوجنتين.
اضغط على يديك على سطح الجلد ،
مع تثبيت العضلات في مكانها. ثم ضغط الخدود نحو عينيك ،
بينما تحدق عينيك ، مما يجعل وجه حامض اسفنجي. ا
نتظر خمس تهم ثم كرر ثلاث إلى خمس مرات.
تمرين 2: نغمة وجه شاملة
ضع يديك في قبضة مسطحة ، مع الضغط على كل عضلة في وجهك ،
وتحول عينيك ، وتجعيد شفتيك ورفع ذقنك إلى صدرك. أبقي ذراعيك ومرفقيك مدسوسين ،
وعقد هذا لمدة خمس تهم. البديل مع التمرين المعاكس للتوسع بدلاً من الانكماش.
ثم قم بتحرير النظام الأساسي الخاص بك ، ورفع عينيك ، وقوس حاجبيك ،
وفتح فمك على نطاق واسع ورفع قليلا من ذقنك. عقد لمدة خمس التهم.
كرر كل من هذه الحركات ثلاث إلى خمس مرات لكل منهما.
تمرين 3: تعريف Jawline
ضع يديك في قبضة مسطحة. ثم ضع لسانك على سقف فمك مع شفتيك مغلقتين ،
بينما تمسكين ذقنك على صدرك. كرر هذا التمرين لخمس مرات ،
مع الاحتفاظ بالعدد الخامس لخمسة أعداد إضافية. ثم تناوب هذا التمرين مع فم مفتوح ،
وإسقاط ذقنك والفك قليلا. كرر خمس تهم ، مع الاحتفاظ بخمسة تهم أخرى.
كرر هذا التمرين لثلاث مجموعات ، بالتناوب مع كل لحظة.