لايف ستايل

هذه تمارين الوجه يمكن أن تجعلك تبدو أصغر سنا

تُرِيدُ أَنْ تَبْدُوَ سَنَوَاتٍ أَصْغَرَ سِنًّا؟ هذه التمارين التي تمت الموافقة عليها من قبل العلوم يمكن أن تجعلك تبدو أصغر سنًا. في الواقع ، أكدت العلوم ما عرفه علماء الجمال وعلماء الجلد على الدوام – إن هذه تمارين الوجه يمكن أن تجعلك تبدو أصغر سنا بثلاث سنوات.

العلم وراء التحركات

ووفقًا لدراسة جديدة أجرتها جامعة نورث وسترن ، فإن 30 دقيقة في اليوم من تمارين الوجه ، أو القيام بها مرتين في الأسبوع ، ينتج عنها مظهر أصغر مع خدود علوية وسفلية أكثر شمولاً وأقل حزماً – وهي أخبار رائعة لأولئك الذين يفضلون اختيار أنظمة الجمال الطبيعي على منتجات التجميل باهظة الثمن.

ووفقاً للدراسة ، فإن النساء اللواتي شاركن في الدراسة بدأن بمعدل ثلاث سنوات أصغر سنوياً بعد 20 أسبوعاً فقط من التمرين. لذا ، إذا كنت حريصًا على تجربة تمرينات الوجوه في المنزل ، فهي بسيطة جدًا. فيما يلي ، نوضح لك ما تحتاج إلى فعله:

تمرين 1: سمنة شد العين

كما هو موضّح في الصورة ، ضع كلاً من يديك أفقيًا أسفل خط الرموش السفلي وفوق عظام الوجنتين.

اضغط على يديك على سطح الجلد ،

مع تثبيت العضلات في مكانها. ثم ضغط الخدود نحو عينيك ،

بينما تحدق عينيك ، مما يجعل وجه حامض اسفنجي. ا

نتظر خمس تهم ثم كرر ثلاث إلى خمس مرات.


تمرين 2: نغمة وجه شاملة

ضع يديك في قبضة مسطحة ، مع الضغط على كل عضلة في وجهك ،

وتحول عينيك ، وتجعيد شفتيك ورفع ذقنك إلى صدرك. أبقي ذراعيك ومرفقيك مدسوسين ،

وعقد هذا لمدة خمس تهم. البديل مع التمرين المعاكس للتوسع بدلاً من الانكماش.

ثم قم بتحرير النظام الأساسي الخاص بك ، ورفع عينيك ، وقوس حاجبيك ،

وفتح فمك على نطاق واسع ورفع قليلا من ذقنك. عقد لمدة خمس التهم.

كرر كل من هذه الحركات ثلاث إلى خمس مرات لكل منهما.


تمرين 3: تعريف Jawline

ضع يديك في قبضة مسطحة. ثم ضع لسانك على سقف فمك مع شفتيك مغلقتين ،

بينما تمسكين ذقنك على صدرك. كرر هذا التمرين لخمس مرات ،

مع الاحتفاظ بالعدد الخامس لخمسة أعداد إضافية. ثم تناوب هذا التمرين مع فم مفتوح ،

وإسقاط ذقنك والفك قليلا. كرر خمس تهم ، مع الاحتفاظ بخمسة تهم أخرى.

كرر هذا التمرين لثلاث مجموعات ، بالتناوب مع كل لحظة.