حمّل مطبخك بأوراق الحلبة الخضراء لمزاياه الصحية العديدة! يمكنك تضمين الحلبة في النظام الغذائي الخاص بك في شكل بذور أو أوراق أو حتى شاي الأعشاب. يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري الاستفادة من الحلبة . الحلبة يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم . الحلبة هي جيدة لمرضى القلب أوراق الحلبة في الموسم خلال فصل الشتاء وتستخدم على نطاق واسع لقد تحدثنا سابقا عن العديد من الفوائد الصحية لبذور الحلبة وكيف تساعد في إنقاص الوزن وحتى الهضم. يتحدث من الناحية التغذوية، الحلبة غنية في الألياف ، البروتين ، الحديد، المنغنيز والمغنيسيوم. في هذا المقال ، نتناول العديد من الفوائد الصحية للحلبة ، ولماذا تعتبر مثالية لإدراجها في نظامك الغذائي ، في هذا الوقت من السنة.
فوائد مذهلة لأوراق الحلبة الخضراء هذا الشتاء
1. مفيد لمرضى السكر
الحلبة يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري نوع 1 و نوع 2 من داء السكري .
يمكن أن يكون مفيدا في تحسين التسامح الكربوهيدرات في الناس غير المصابين بالسكري أيضا.
يمكن بذور الحلبة تحسين أداء الأنسولين. يمكن إضافة هذه الفوائد إلى محتوى الألياف في الحلبة.
2. خفض الكولسترول الطبيعية
أوراق الحلبة يمكن أن تساعد في تحسين امتصاص الكوليسترول في الأمعاء وإنتاج الكوليسترول في الكبد.
يقلل من الكوليسترول في الأشخاص الذين يعانون من تصلب الشرايين والسكري. ب
عض الدراسات تظهر أيضا أن الحلبة يمكن أن تزيد من إنتاج الكوليسترول الجيد (HDL)
وتقليل إنتاج الكوليسترول الضار (LDL) والشحوم الثلاثية.
3. إنتاج حليب الأم
ومن المعروف أن حليب الأم هو أفضل مصدر لتغذية الطفل. يمكن للأمهات الذين يواجهون مشاكل في إنتاج حليب
الأم أن يستفيدوا من الحلبة. يمكنك إما أن تأخذ شكل الخضروات أو الشاي العشبي ،
ويمكن أن يعطي دفعة لإنتاج حليب الأم. ومع ذلك ، يجب استشارة المسائل المتعلقة بإنتاج حليب الثدي مع الطبيب.
4. يمكن أن تساعد في القضايا المعدية المعوية
الخصائص المضادة للأكسدة من الحلبة ومحتوى الألياف لها يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم ،
وبالتالي الحد من العديد من مشاكل الجهاز الهضمي. يمكن أن تستهلك الحلبة في شكل الشاي يساعد في الحد من حدوث الإمساك ،
التهاب المعدة ، عسر الهضم وآلام المعدة. أوراق الحلبة جيدة لصحة القناة الهضمية ، القولون وقرحة المعدة ،
والتهاب الأمعاء ومتلازمة القولون العصبي . يمكن أن يساعد أيضا في تحسين وظائف الكبد والحد من الحموضة والاسهال .
5. زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال
الحلبة يمكن أن تعزز إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال. تظهر بعض الدراسات أنه يمكن أن يساعد أيضًا في تعزيز الرغبة الجنسية.
هناك حاجة إلى مزيد من البحوث في مشاهدة من فوائد الحلبة في زيادة إنتاج هرمون تستوستيرون لدى الرجال.
6. من الجيد لمرضى القلب
الاستهلاك المنتظم لبذور الحلبة أو أوراق الحلبة يمكن أن يكون مفيدا لصحة القلب والأوعية الدموية.
الحلبة يمكن أن تقلل من مخاطر أمراض القلب . الكوليسترول تحسين خصائص الحلبة هي مزيد من الفائدة لصحة القلب.
الحلبة هي عشب التي تقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية وجلطات الدم الناجم عن السكتة الدماغية .
7. يقلل من الالتهاب
الحلبة يمكن أن تقلل مستويات الالتهابات في الجسم ، مما يساعد في قضايا مثل السعال المزمن ، والدمامل ،
والتهاب الشعب الهوائية والأمراض الجلدية المختلفة بما في ذلك الأكزيما.
الحلبة يمكن أن تكون مفيدة أيضا في التعامل مع الدمامل وآلام الجسم وأمراض الكلى وتورم في الغدد الليمفاوية.