التين الكاكي أو الكاكا أو القاقا أو الخرما أو بيريسيمين معروفة لدى قدماء اليونان بـ ” ثمرة الآلهة “. تعتبر فاكهة الكاكا خيارًا مثاليًا في وصفات إنقاص الوزن، لذلك ينصح خبراء التغذية أصحاب الأوزان الذائدة والذين يرغبون بإنقاص أوزانهم بضرورة إدخال الكاكا كمكون أساسي ضمن النظام الغذائي المُتبع لإنقاص الوزن. لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعطي متناولها شعورًا طويلًا بالشبع، وتُغني عن تناول المزيد من الأطعمة، وبالتالي تساعد على تخليص الجسم من الوزن الذائد. فوائد الكاكا للبشرة للرجيم وأضرارها
فائدة الكاكا
- تحتوي ثمار الكاكا على نسبة كبيرة من الحديد الذي بدوره يحمي الحامل من الإصابة بفقر الدم
- تحد من التعرض لضغط الدم المرتفع أثناء الحمل وبالتالي النجاة من حدوث تسمم حمل
- تقلل من حدوث الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي التي تتعرض لها المرأة الحامل
فوائد أخرى للكاكا
- تهاجم البكتريا والطفيليات التي تصيب الجهاز الهضمي والتي تتسبب في الإصابة بالإسهال، والإمساك، وكذلك عسر الهضم
- ترطب الجسم عند التعرض لطقس حار والتغلب على إحساس الظمأ
- تستخدم في بعض أطباق الحلوى كما يمكن إعدادها كنوع من أنواع المربى
- تُعالج اضطرابات الغدة الدرقية التي تكون إما بالنشاط الذائد أو الخمول
- تحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم الذي يقوي العظام ويمنع هشاشتها
- تُقوي جدار المعدة وتحميه من الإصابة بالتقرحات والالتهابات
- تُقلل من نسبة الكوليسترول في الدم
- تُعالج صداع الرأس وتنميل الأطراف
أضرار فاكهة الكاكا
في حالة عدم الاعتدال في تناول الكاكا يمكن أن تسبب بعض الأضرار وهي:
تناول كمية كبيرة من الكاكا قد يؤدي إلى الإصابة بالسكري، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات
تناول الكاكا بكثرة يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم
يُحذر تناولها قبل إجراء العمليات الجراحية
تجنب تناول الكاكا بالنسبة لمرضى السكري
تعليمات هامة عند تناول الكاكا
يحذر تناول الكاكا بالنسبة لمرضى السكري، وذلك لما تحتويه من نسبة عالية من السكريات مثل الفركتوز والجلوكوز
يفضل تناول الثمرة بأكملها دون نزع قشورها، لأن القشور أيضًا تحتوي على فوائد كبيرة
يفضل تناول ثمار الكاكا فور شرائها، لأنها لا تتحمل التخزين وبالتالي تجنب فسادها
ضرورة غسل الكاكا بالماء جيدًا قبل تناولها
القيمة الغذائية لفاكهة الكاكا.
تتميز ثمار الكاكا باحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، والمواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة ببعض الأمراض.
كما تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات، والفيتامينات الهامة للجسم، حيث أن تناول 100 جرام من الكاكا يمد الجسم بالقيم الغذائية التالية:
36 جرام سكريات
126 سعر حراري سعرات حرارية
310 ملي جرام بوتاسيوم
1 ملي جرام صوديوم
27 ملي جرام كالسيوم
8 جرام بروتينات
66 ملي جرام فيتامين ج
5 ملي جرام حديد
4 جرام ليبيدات