تتعدد فوائد القهوة الخضراء بتعدد أنواعها ولكن قبل استعمالها يرجى استشارة الطبيب.
أضرار استعمال القهوة الخضراء
تحتوي القهوة الخضراء على الكافيين الذي يؤثر سلبي على الصحة الإنسانية بتناوله بكميات كبيرة والأضرار كالتالي:
- اضطراب وتهيج في المعدة.
- زيادة الانتباه والإحساس بالأرق.
- آلام بالرأس (صداع).
- هشاشة عظام.
- إسهال شديد وغثيان.
- زيادة نبضات القلب.
- انخفاض مفاجئ في ضغط الدم.
ضبط مستوى السكر في الدم
أثبتت دراسة تم فيها إعطاء القهوة الخضراء لأحد الحيوانات فتبين من هذه الدراسة أن حمض الكلورجينك يقوم بتقليل امتصاص الغلوكوز.
وذلك يقي من الإصابة بداء السكري، وبالتالي يمكن القول أن من فوائد القهوة الخضراء أنها تقلل امتصاص الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي للإنسان.
وذلك يساهم في تخفيض نسبة الأنسولين مما يقلل نسبة السكر في الدم.
فوائد القهوة الخضراء للتنحيف
تساعد القهوة الخضراء على سد الشهية، كما تعمل نسبة الكافيين الموجودة بها على زيادة معدل الحرق في الجسم وتحسين عملية التمثيل الغذائي الذي يرفع من معدل الأيض.
وكذلك تبين أن تناول نسبة عالية من حمض الكلورجينك، تعمل على تثبيط بعض الأنزيمات التي تمتص نسبة السكريات والدهون من الجسم وتعمل على حرقها أو طردها.
تنظيم ضغط الدم المرتفع
مضادات الأكسدة الموجودة في حمض الكلورجينك تحمي الخلايا وتعمل على حماية الشرايين والأوعية الدموية من التصلب كما تنظم من مستويات ضغط الدم المرتفع.
فوائد القهوة للشعر
- تحفز نمو بصيلات الشعر
- تساعد على نعومته وصفيانه
- تمنحه مظهر جذاب لامع
- لا تستخدم مع الشعر المصبوغ
فوائد البن الأخضر للبشرة
نظرًا لاحتواء القهوة الخضراء على مضادات الأكسدة فهي تساعد على الحفاظ على رطوبة ومرونة الجلد ومحاربة التجاعيد، كما تحتوي على الأحماض الأمينية التي تغذي البشرة وتمنحها الرطوبة الدائمة.
فوائد القهوة الخضراء للتخسيس
تقوية جهاز المناعة
من فوائد القهوة الخضراء أنها تقوي جهاز المناعة وتحفزه مما يحمي الجسم من الأمراض والفيروسات التي تنتقل بالعدوى.
طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس
- يتم تحضيرها بإضافة ملعقة من القهوة الخضراء إلى كوب من الماء البارد
- وضعها على نار متوسطة حتى تغلي
- تقدم مع التمر والحلويات وذلك لمرارة طعمها
- كما تقدم في المناسبات في بعض البلدان
أضرار القهوة الخضراء على الحامل والمرضعة
- يفضل الابتعاد عنها في فترتي الحمل والرضاعة لأنها قد تسبب إجهاض وخطورة على الرضيع.
- تناول القهوة الخضراء للحامل يؤدي إلى نزيف وهذا الأمر يشكل خطورة على الحمل والجنين.
- عندما تتناول السيدات المرضعات القهوة الخضراء قد تتسبب في قلة إدرار اللبن وأرق الرضيع.
الحالات التي تتجنب تناول القهوة الخضراء
- تناول القهوة الخضراء بالنسبة لمن يعاني من متلازمة القولون العصبي يسبب هياج القولون ويزيد الغازات والانتفاخ.
- تسبب القهوة الخضراء مشاكل بالنسبة للحامل والمرضعة قد تصل إلى الإجهاض.
- تجنب تناول القهوة الخضراء لأصحاب الضغط المنخفض لأن مادة الكافيين تزيد من انخفاض ضغط الدم.
- تسبب القهوة زيادة التوتر لمن يعاني من اضطراب نفسي وقد يؤدي إلى الاكتئاب.
- من يعاني من مرض السكري يحذر استخدامه للقهوة الخضراء لأنها تحرق الدهون عن طريق خفض نسبة السكر في الدم.
- القهوة الخضراء تضعف عظام الجسم لذلك يحذر استخدامها بكثرة لمن يعاني من هشاشة العظام بأن لا يزيد استهلاكه اليومي عن 300 ملغ.
- مرضى اضطراب المثانة.
نصائح لنجاح رجيم القهوة الخضراء
- اتباع نظام غذائي صحي أثناء تناول القهوة الخضراء يتمثل في العناصر الغذائية الكاملة كالأرز وأيضًا تناول الخضراوات وسلطة الفواكه.
- تناول كمية كبيرة من الماء والسوائل ما يقارب لترين حتى لا يتعرض الجسم للجفاف.
- مضغ علكة خالية من السكر لعدم الإحساس بالجوع.
- ممارسة المشي أو التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يوميًا.
- القهوة الخضراء مفيدة لمرضى الزهايمر كما تقوي الذاكرة وتزيد من التركيز أثناء تأدية العمل وأثناء الامتحانات بالنسبة للطلاب.
- تحتوي القهوة الخضراء على حمض الكلورجينك الذي ينظم مستوى ضغط الدم في الجسم وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
وفي ختام موضوعنا عن فوائد القهوة الخضراء نوضح لكم أن استخدام القهوة الخضراء له نتائج إيجابية ونتائج سلبية.
فكل ما عليكم هو استعمال القهوة الخضراء بطريقة معتدلة وبالكميات الموصي بها وقبل الاستعمال عليك استشارة طبيبك تجنبًا لوقوع ضررًا ما.