في عصر المنافسة المستمرة ، وعلى مدار الساعة التوتر والتوتر الذي لا ينفجر ، والاكتئاب هو بالتأكيد ظاهرة مألوفة. في شكله الأكثر اعتدالا ، يكون الاكتئاب مؤقتا ، وينجح الذين يعانون منه في العيش حياة صحية وطبيعية تماما. من ناحية أخرى ، قد يسبب مدته وشدته لفترات طويلة ضررا مدمرا على الصحة البدنية والعقلية لشخص. لذا ، فمن الأفضل الخضوع للعلاج المناسب في الوقت المناسب. باستخدام المكونات الطبيعية ، عصير الليمون الكركم – مضاد للاكتئاب الطبيعي . وصفة فعالة وبسيطة للتحضير من شأنها أن تحسن مزاجك وتساعدك على التعامل مع العقبات الحياة بطريقة أفضل بكثير.
إذن ما هو الاكتئاب؟
يعرف الاكتئاب بأنه اضطراب دماغي حيث يكون إفراز المواد الكيميائية في الدماغ غير طبيعي. الاكتئاب هو ظاهرة شائعة تؤثر على الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم وتسببها مجموعة متنوعة من العوامل ، من الظروف المأساوية والمؤسفة إلى علم الوراثة.
الإجماع العام هو أن الاكتئاب هو مجرد مظهر للمشاعر ، مثل التعاسة والحزن ، إلى المرض العقلي ، ولكن في الحالات الأكثر شدة ، قد يعاني المريض من أعراض جسدية تتطلب علاجًا مثل مشاكل في النوم ومشاكل في التركيز ، وحتى مشكلات ذاتية ضرر.
من بين الأعراض المختلفة التي قد تميز الشخص المصاب بالاكتئاب:
- الشعور بالذنب
- التعب وفقدان الطاقة
- تركيز ضعيف
- الأرق
- القلق
- شعور بالفراغ وقلة الهدف
- حزن
- سوء المزاج
- انخفضت الرغبة الجنسية
- قلة الشهية
- صداع متكرر وغير مفسر
الخبر السار هو أن أعراض الاكتئاب ، فضلا عن العديد من الأمراض الأخرى ، يمكن أن تخفف بدرجة كبيرة من خلال دمج المكونات الطبيعية تماما.
حتى الآن حان الوقت للتعرف على فوائد مكونات عصير الليمون الكركم التي من شأنها تحسين صحتك والمزاج.
الليمون – المكون الذي ينظم مزاجك
يحتوي الليمون على العديد من الفوائد الصحية المختلفة التي تجعل منه علاجًا طبيعيًا رائعًا ومفيدًا. من بين الأشياء الأخرى ،
وجد أن استهلاك الليمون اليومي فعال في علاج التهابات الحنجرة
- ومشاكل في الجهاز الهضمي ،
- والإمساك ،
- وارتفاع في درجة الحرارة ،
- وارتفاع ضغط الدم ،
- واضطرابات الجهاز التنفسي ،
- وإزالة السموم ،
- والعناية بالبشرة ، وأكثر من ذلك.
فائدة أخرى مهمة لأكياس الليمون في تركيزها العالي من فيتامين C
أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من فيتامين C أظهروا قوة بدنية وعقلية أعلى عندما تعرضوا لتحديات نفسية معقدة مقارنة بالمواضيع ذات المستويات المنخفضة ، مما يشير إلى أن الفيتامين يقلل من مستويات هرمون التوتر في الجسم المعروف باسم الكورتيزول.
قوى الشفاء من الكركم
حتى الآن ، الكركم هو واحد من أكثر المكملات الغذائية الموصى بها مع فوائد كبيرة للجسم والعقل .
وقد أظهرت دراسات مختلفة أن هذا التوابل الرائعة تساعد الجسم على محاربة الأمراض المختلفة مثل
- السرطان ،
- وعسر الهضم ،
- والتهاب المفاصل ،
- والإسهال الحاد ،
- وأمراض القلب وحتى أعراض مختلفة من الاكتئاب.
في دراسة نشرت في دورية Phytotherapy Research ، وجد الباحثون أن استهلاك عنصر الكركمين في التوابل يقدم نفس الآثار الإيجابية على الاكتئاب
مثل الفلوكستين ، العنصر النشط في العقار النفسي Prozac. تكمن الميزة المهمة لهذا الاكتشاف المدهش في حقيقة
أن تناول الكركمين لا يتسبب في آثار جانبية ، على عكس بروزاك.
يمكن ملاحظة التأثير الإيجابي للاكتئاب في ثلاثة مستويات:
أولاً ، من المعروف أن الكركمين مضاد للأكسدة يساعد على تقليل الاستجابات الالتهابية التي تسببها العمليات الفسيولوجية التي تحدث أثناء الاكتئاب.
ثانياً ، يزيد الكركمين من مستويات البروتين الحيوي في الدماغ ، وهو البروتين المسؤول عن نمو الخلايا العصبية في الدماغ ، وهو جزء مهم من التفكير والتعلم والذاكرة. وقد ربطت دراسات مختلفة مستويات منخفضة من BDNF إلى ظهور أعراض الاكتئاب المختلفة.
وأخيرًا ، وجد أن الكركمين ينظم نشاط مختلف الناقلات العصبية في الدماغ ، بما في ذلك السيروتونين ، الذي ينظم النوم عند مستويات مستقرة ، ويرفع المزاج ويزيد الشهية ، والدوبامين المسئول عن الوظائف المعرفية ، والاهتمام ، والتعلم.
بعد اكتشاف طريقة عمل الكركم والليمون ضد أعراض الاكتئاب ،
مع الوصفة التالية ، يمكنك تحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية المتنوعة والاستمتاع بمشروب منعش وطبيعي ولذيذ.
وصفة عصير الليمون الكركم رائعة وبسيطة
المكونات
-
4 كوب ماء الصودا
1 ملعقة صغيرة من الكركم
3 ملاعق طعام عسل (يفضل العسل غير المطبوخ لاستخراج الفوائد الصحية للشرب)
2 ليمون
1 برتقال
تعليمات
1. الضغط على اثنين من الليمون والبرتقال في عصارة وتخلط العصير مع الماء الصودا.
2. إضافة ملعقة صغيرة من الكركم وتخلط حتى مزج جيد.
3. أضف العسل تدريجيا إلى ذوقك.
4. اخلطي المشروب مرة أخرى.
5. نقل السائل إلى زجاجة من الزجاج.
6. صب عليه في كوب ، إضافة بعض الجليد إذا لزم الأمر والشراب بعيدا!