تعد النوبة القلبية أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة وحول العالم.
وهي حالة يكون فيها تدفق الدم إلى القلب مرتفعا ، مما قد يؤدي إلى تلف في عضلة القلب.
ووفقا لأحدث الأبحاث ، قد تحدث أعراض النوبة القلبية قبل أشهر من الحدوث ، لكننا غالبا ما نهملها
أو نتجاهلها ويمكن أن تكون لها عواقب وخيمة على صحتنا.وقد اوضحت دراسة حديثة ،
ان شعرك يحذرك قبل النوبة القلبية.
بعض الأعراض الرئيسية للنوبة القلبية يمكن أن تحدث فجأة ، بينما يتطور بعضها ببطء، ويعاني العديد من الأشخاص المصابين بالأزمات القلبية من ألم في الصدر قبل الحدث مباشرة ، لكن آخرين لم يبلغوا عن أي علامات على الإطلاق. وهذا هو السبب في أهمية التعرف على الأعراض المبكرة في الوقت المناسب والكشف عنها من أجل زيادة فرصك في البقاء على قيد الحياة.
ووفقًا لدراسات جديدة ، ليس ألم الصدر أو الألم أسفل الذراع الأيسر هو الذي يحذرنا دائمًا من نوبة قلبية وشيكة ، في بعض الأحيان ، قد تظهر العلامات المبكرة للحدث في الشعر. أظهر العلماء وجود علاقة بين مستويات الكورتيزول المرتفعة في الشعر والنوبات القلبية. الكورتيزول هو هرمون يُنتَج في الجسم عندما يكون تحت الضغط ، ويمكن قياسه في اللعاب والدم والبول ، لكنه يتركز بشدة في شعرك. لذا ، إذا قمت بقياس مستويات الكورتيزول وطبيبك يمكن ان يخبرك أن كان هناك تركيزًا عالٍ في شعرك
أسباب النوبة القلبية :
البدانة
أثبتت الدراسات خطورة البدانة في حدوث النوبات القلبية المرتبطة بانسداد الشرايين الناجم عن ارتفاع كوليسترول الدم
الضار بسبب قلة النشاط والحركة وتناول الزيوت النباتية المهدرجة، وتناول الأطعمة واللحمة المعلبة، أو إفراط تناول الطعام
ويمكن لهذه الخطورة أن تزداد مع التدخين وارتفاع ضغط الدم وقلة الكولسترول الجيد بالدم .
تناول الحلويات
يتبين لدى الدارسين بعد 15 سنة من الأبحاث ارتباط السكريات بمخاطر الإصابة بأمراض القلب بغض النظر عن العمر
وتتمثل أبرز هذه المخاطر السكرية بمشروبات الطاقة ومشروبات الصودا الغازية والكعك والمعجنات والآيس كريم
والحلويات الجيلاتينية. وقد أظهرت أبحاث أخرى خطورة السكريات في تحفيز الكبد على زيادة دفع الدهون الضارة
نحو مجرى الدم، وفي رفع الضغط الدموي، وحدوث البدانة الزائدة لدى الفتيات
الغضب وارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم هو سبب رئيسي لتضيق الشرايين التاجية المغذية لعضلة القلب، ويُعرف عادة باسم تصلب الشرايين
ويؤدي هذا التضيق لضعف التدفق الدموي وقلة جريانه وصوله للقلب، مما يُسبب التخثر والتجلط المؤدي لتوقف أحد
أجزاء القلب عن العمل ويُعرف باسم احتشاء العضلة القلبية .
طرق الحد من النوبات القلبية
استبدال مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية بعصير الفواكه
تناول سمك السلمون باعتدال إلى جانب الأطعمة الحاوية على الأوميغا(3)
إدخال الألياف القابلة للذوبان إلى برنامجنا الغذائي، وتتمثل بالشوفان والفواكه والخضار
تجنب إفراط الطعام والحذر من النوم المباشر بعد الوجبات، فهو سبب رئيسي لانسداد الشرايين
ممارسة الرياضة الخفيفة صباحاً من أجل حرق السعرات والدهون وتنشيط الجسم والدورة الدموية
اتباع نظام غذائي صحي قليل الدهون والسكريات مع الأطفال، وضبط الأبوين لنظام غذاء المراهقين
تناول الزيوت الصحية كزيت الزيتون، وتجنب اللحوم المصنعة والمخزنة ذات المواد المضافة كالنتريت