هناك ليال لا أستطيع فيها النوم. حاول كما أفعل ، في 2 أو 3 صباحا أجد نفسي مستيقظا بشكل واسع ، قذف وتحول ، غير قادر على الحصول على أي shuteye. بينما يختبر الجميع لياليًا متقطعة أحيانًا ، إذا كنت تجد صعوبة في العودة إلى النوم بانتظام خلال 15 إلى 20 دقيقة ، أو إذا استيقظت أكثر من مرتين إلى ثلاث مرات في الليلة ، فقد يؤدي عدم نومك إلى تعطيل حياتك اليومية ، يستحق العناء. في حين أن هناك عددًا من العلاجات الطبيعية والأعشاب للمساعدة في وضعك في النوم ، فإليك علاجًا آخر يمكنك تجربته شرب هذا الشاي قبل السرير للاستمتاع بليلة نوم جيدة في الواقع ، أوصي به بشدة:
هذا علاج النوم العضوي المليء بالموز يعمل عجائب وهو مذاق رائع أيضًا. ولكن كيف يعمل؟ يتم تحميل الموز ، والقشور على وجه الخصوص ، مع البوتاسيوم والمغنيسيوم – وهما مغذيات حيوية من شأنها أن تساعدك على النوم بشكل أفضل. بينما يساعد المغنيسيوم في منع اضطرابات النوم ، يعمل كلا المغذيات معًا للمساعدة في إرخاء العضلات.
ملاحظة: من المهم أيضًا استخدام الموز العضوي ، لأنه خالٍ من المبيدات الضارة. بما أن هذه الوصفة تتطلب منك تسخين قشرة مسلوقة ، يجب تجنب الموز غير العضوي.
وإليك الطريقة: استعد في أقل من 10 دقائق واستمتع كل ليلة قبل النوم:
المكونات
- 1 الموز العضوي
- 1 وعاء صغير من الماء
- اندفاعة من القرفة (اختياري)
الطريقة
- قطع كلا طرفي قبالة الموز ، ثم ضعه ، قشر وجميع ، في الماء المغلي.
- اترك طهي الموز لمدة 10 دقائق.
- استخدم مصفاة لتصب ماء الموز في قدح. إذا كنت تحب ،
- يمكنك رش بعض القرفة في هذه المرحلة. شرب الشاي ساعة واحدة قبل وقت النوم. .
- ما تبقى من الموز لذيذ جدا جدا.