أنت تعلم أن التدخين سيء بالنسبة لك ، ولكن ماذا عن تخطي التدريبات الخاصة بك؟ وفقا ل دراسة جديدة يفتح نافذة جديدة. قام بها باحثون في عيادة كليفلاند وعدم ممارسة الرياضة يمكن أن يكون القدر من السوء لصحتك كما ارتفاع ضغط الدم يفتح نافذة جديدة. ، وارتفاع الكولسترول يفتح نافذة جديدة. ، التدخين يفتح نافذة جديدة. ، وغيرها من المخاطر الصحية المعروفة. في بعض الحالات ، قد تكون تقارير يفتح نافذة جديدة. سي بي اس نيوز ، التي لا تمارس ، أكثر فتكًا من تلك الظروف. الدكتور وائل جابر ، المؤلف الرئيسي للدراسة ، فوجئ بالنتائج ، حيث أن عوامل الخطر التقليدية مثل ضغط الدم أو الكوليسترول تحظى بأكبر قدر من الاهتمام.
الخطر الأكبر هو فقط أن نكون أقل لياقة بدنية
مجموعة البيانات الشاملة للدراسة تجعل هذه النتائج أكثر إقناعا. وقد قام الدكتور جابر وزملاؤه بتمشيط سجلات
أكثر من 122 ألف مريض قاموا بإجراء فحوصات تمارين رياضية في عيادة كليفلاند ، التي يعود تاريخها إلى عام 1991.
ثم قام الباحثون بفصل المرضى إلى خمس
مجموعات على أساس مستوى اللياقة البدنية لديهم: منخفض ، أقل من المتوسط ، فوق متوسط مرتفع ونخبة. كانت مجموعة النخبة
تتكون من أعلى 2.3 في المائة على أساس العمر والجنس ، وكان مستوى اللياقة البدنية مماثلة لرياضيي التحمل.
في جميع المجموعات ، خلقت اللياقة البدنية المتزايدة فائدة كبيرة للصحة العامة ، وخفضت بشكل كبير من خطر وفاة الشخص.
كما وجد الباحثون أنه لم يكن هناك حد أقصى لفوائد التمرينات الرياضية: أظهر الأشخاص الأكثر لياقة في الدراسة (مجموعة النخبة)
أدنى معدل للوفيات. على مستوى المجموعات ، كان أداء النخبة أقل بنسبة 80 في المائة من الوفيات مقارنة بالمرضى
ذوي الأداء المنخفض. حتى أكثر إثارة للدهشة ، وليس ممارسة أثبتت أنها ضارة بالصحة العامة من عوامل الخطر التقليدية
مثل مرض السكري – في بعض الحالات ، كان لعدم ممارسة تأثير أسوأ من هذه الظروف.
في الدراسة ، خلص الباحثون إلى أن النتائج “توضح أهمية اللياقة كمؤشر قوي قابل للتعديل للوفاة على المدى الطويل”.
إذا كنت تريد أن تعيش أكثر صحة وأطول ، تأكد من الجري ، المشي ، السباحة ، أو الدراجة – وقم بذلك كثيرًا.