يمكن أن تتطور أعراض نقص فيتامين ب 12 ببطء ، وقد تشمل الشعور بالتعب الشديد وصعوبة في التنفس ، وألم حاد في يديك. ولكن يمكنك أيضًا أن تكون معرضًا لخطر نقص فيتامين ب 12 ، ويجب أن تفكر في إضافة المزيد من الأطعمة من النوع B12 إلى نظامك الغذائي ، إذا كان لديك أي من هذه الأعراض غير العادية. يستخدم فيتامين ب 12 من قبل الجسم لصنع خلايا الدم الحمراء ، وفقا ل NHS . كما انها تستخدم لانتاج الحمض النووي ، وللمحافظة على صحة الجهاز العصبي. يمكن أن يكون لديك نقص فيتامين ب 12 إذا كنت تعاني من صداع دائم ، أو تفقد شهيتك ، أو إذا كنت تشعر دائمًا بالتعب. تحذير نقص فيتامين ب 12 – أربعة من أكثر الأعراض
إذا كان لديك أي أعراض غير مشخصة غير عادية ، ربما يجب عليك التفكير فيما إذا كان لديك نقص فيتامين ب 12
المريض الغدة الدرقية المناصرة
قد تكون سبب البقع الخام في زاوية فمك من نقص فيتامين B12 ، حذر المحسوبية المريض الغدة الدرقية المناصرة.
هذه البقع ، التي يمكن أن تبدو مثل البثور ، تميل إلى الذهاب ، وتمتد في بعض الأحيان بطريقة صحيحة على طول حافة الشفة.
واضافت ان بعض المرضى قد يصابون بنوبة مزعجة في العين. يمكن أن تحدث الوخز فوق الجفن مباشرةً ،
أو أسفله ، وعادةً ما تصيب عين واحدة فقط في أي وقت.
“إذا كان لديك أي أعراض غير مشخصة غير عادية ، ربما يجب عليك أن تنظر فيما إذا كان لديك نقص فيتامين B12” ، قالت الجمعية الخيرية.
“يمكن أن يتسبب عوز Borderline B12 في بعض الأحيان بأعراض درامية لدرجة أن نقص B12 قد يتم رفضه كسبب محتمل ،
لأنه قد يكون من المعتقد أن مثل هذه الأعراض لن تكون بسبب نقص حدودي فقط.
“غالباً ما تأتي الأعراض ببطء شديد لدرجة أن الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين ب 12 قد يصبح معتاداً عليها ولا يشتكي حتى تصبح الأعراض شديدة.
بقع بيضاء في الجلد
- الناتجة عن فقدان الميلاتونين في المنطقة. هذه غالبا ما تحدث على السطح الخارجي للساعد ،
- “كلما كانت هذه البقع أطول ، كان البياض يزداد. تصبح البقع جافة جدًا
- وأضاف أن هناك عوارض أخرى غير عادية لنقص فيتامين ب 12 وهي تطوير لسان شديد الحكة.
- يمكن أن يحدث حكة مفاجئة دون سابق إنذار ، وقد يأتي ويذهب. من المرجح أن تتأثر حافة اللسان ، أو الحافة.
- إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تتطور الحكة إلى لوعة مؤلمة ،
- وتشمل أعراض نقص فيتامين ب 12 الأكثر شيوعًا الشعور بالتعب الشديد وصعوبة التنفس.
- ولكن ، يمكنك تقليل فرص هذه الحالة عن طريق تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين B12.
تتضمن أفضل مصادر الفيتامين
- اللحم البقري
- الكبد
- منتجات الألبان
- البيض
- السلمون
- بدلا من ذلك ، يمكنك محاولة تناول مكملات فيتامين B12.
و نقص فيتامين B12
يمكن أن تسببها فقر الدم الخبيث – هذا الشرط الناجمة عن نظام المناعة في الجسم بمهاجمة خلايا المعدة صحية.
يعد تشخيص الحالة مبكرًا أمرًا بالغ الأهمية ، حيث يمكن أن يؤدي إلى حالات قلبية وعقم مؤقت في حالات نادرة.