النوم مثل طفل باستخدام هذه الزيوت 3

لقد عانيت من مشاكل في النوم لسنوات عديدة ، وصدقني عندما أقول إنني حاولت عددًا قليلاً من الحيل والعلاجات للتعامل مع المشكلة. لم يبدُ شيئًا ناجحًا ، لكنني اكتشفت أخيراً سرًا يساعدني على النوم كطفل رضيع. والمثير للدهشة ، أن الحل لا علاقة له بموقف النوم ، أو جودة فراشي ، أو عاداتي الغذائية ، ويجب أن أعترف أنه في البداية ، كنت متشككًا قليلاً حيال ذلك. لكن تبين أن خليطًا من الزيوت العطرية البسيطة جدًا يمكن أن يساهم بشكل كبير في نوعية نومك ، والطريقة الأكثر فاعلية لاستخدامه هي تطبيقه على قدميك! لماذا على القدمين؟ كيف يتم تحضير هذه المخاليط ولماذا تكون فعالة؟ النوم مثل طفل باستخدام هذه الزيوت 3

كيف تحسن هذه الزيوت نوعية النوم؟

زيت المغنيسيوم

المغنيسيوم المعدني هو الرابع الأكثر شيوعا في الجسم والثاني الأكثر شيوعا في خلايا الجسم. لديه العديد من الوظائف التي تشمل ، من بين أمور أخرى ، مساعدة الدم ونظام القلب على العمل ، وتنظيم مستويات السكر في الدم ، والحفاظ على بنية العظام واثنين من الإجراءات التي ترتبط ارتباطا وثيقا لدينا النوم: الاسترخاء العضلات وتخفيف الضغط والضغط العاطفي. بفضل كل ذلك ، يساهم زيت الماغنسيوم بشكل كبير في تحسين نوعية النوم.

زيت اللافندر

يتم استخراج هذا الزيت العطري من أزهار نبات اللافندر الأرجواني ، ويعتبره الكثير من أفضل الزيوت للعناية بالجسم ومعالجة مشاكل التجميل المختلفة. وقد انتهى الباحثون بالفعل ، استناداً إلى دراسات سابقة ، إلى أن رائحة الخزامى كافية لتقليل الشعور بالاكتئاب والقلق ، وبالتالي المساهمة في تحسين نوعية النوم. بالإضافة إلى استخدام هذا الزيت في الخليط ، يمكنك أيضًا إضافة قطرة أو اثنين منه على الوسادة قبل النوم.

زيت البابونج

يتم إنتاج هذا الزيت من أزهار البابونج ولديه مجموعة واسعة من الخصائص الصحية ،

من علاج الإجهاد إلى آلام العضلات بسبب مكوناته المضادة للالتهابات.

بسبب تأثير مهدئ نبات الكاموميل ، ينصح باستخدام الزيت الناتج عن استخدامه عند الشعور بالقلق والأرق.