القوائم هي شيء يديره بعضنا بطريقة منظمة ودقيقة ، لكن الكثير منا يعاملهم كمهمة إضافية أو ينسوه بسرعة كبيرة. سواء كنت تنتمي إلى المجموعة الأولى أو الثانية ، فهناك عدد من القوائم التي ترغب في الاحتفاظ بها دون شك ، وبعضها ربما تحتفظ بالفعل برأسك. تختلف القوائم الأربعة عشر التالية قليلاً عن البقالة أو قائمة المهام ، وستساعدك على إدارة اليوم بشكل صحيح ، وإنهاء المشاريع التي لم تتمكن من الوصول إليها وملء وقت فراغك بطريقة تجلب أنت فرح عظيم. يمكنك كتابتها على الورق ، أو كتابتها على جهاز كمبيوتر ، أو تحميلها على هاتف ذكي أو التفكير بها قبل النوم. أيًا كان اختيارك ، القوائم الأربعة عشر التي يحفظها الناس السعداء
1. قائمة الأولويات في الحياة
القائمة الأولى هي قائمة ضرورية يمكن أن تساعدنا في تنظيم الأهداف التي وضعناها لأنفسنا في الحياة. في كثير من الأحيان ، نركز على المهام الصغيرة المتعلقة بمسيرتنا ، على سبيل المثال ، ولكن هذه تجعلنا ننسى التصغير ونرى الصورة الكبيرة التي هي حياتنا ، ونتيجة لذلك إهمال المناطق الأخرى التي قد تكون ، في الواقع ، أكثر أهمية . من الممكن أن تكون كل مهمة صغيرة مهمة في هذه اللحظة ، ولكن هل تدفعنا إلى الأمام في حياتنا المهنية؟ ستشمل قائمة الأولويات أهدافنا الرئيسية في الحياة وتساعدنا على تحديد أي منها لقضاء بعض الوقت والوقت. إذا كنت تستطيع النظر إلى قائمتك بعد 5 سنوات من الآن ، فماذا تأمل في إكمالها ومحوها؟ هذه هي الأشياء التي لديك لتكريس معظم وقتك إلى الآن.
2. قائمة الكتب للقراءة
يعترف الكثيرون منا أننا نرغب في قراءة المزيد ، وأحيانًا عندما نسمع عن كتاب رائع أو يتم القبض عليه من خلال مراجعة كتاب في الصحيفة ، فإننا نقدم ملاحظة ذهنية لا يمكن رؤيتها أبداً. السبب الرئيسي هو أننا لا نملك الوقت لقراءة الوقت الذي نمر فيه بمكتبة أو مكتبة ، لقد نسينا بالفعل اسم الكتاب. ولهذا السبب يجب أن تحتفظ بقائمة الكتب التي ترغب في قراءتها وحملها في محفظتك. إذا حدث ذلك من قبل متجر ، يمكنك شراء الكتاب (الذي هو الخطوة الأولى) ثم قضاء حتى خمس دقائق فقط في ليلة يقرأها!
3. قائمة الأشياء الجديدة لمحاولة
تحفز التجارب الجديدة ، وهو ناقل عصبي يمنحنا الطاقة والحماس ، مما يؤدي إلى خلق خلايا عصبية جديدة ووصلات عصبية. قائمة من الأشياء الجديدة التي ترغب في محاولة يمكن أن تشمل كل شيء من وصفة جديدة كنت قد سمعت عن ولكنك لم يتح لها الوقت لمحاولة، فئة جديدة ومثيرة للاهتمام كنت تريد أن تأخذ أو حتى دليل الحياكة صعبة للغاية. مجرد إعداد قائمة دافعا لك لمحاولة أشياء جديدة، وعلى أيام عندما كنت تشعر بالإحباط أو عالقة في مهمة معينة، يمكنك أن تأخذ بضع دقائق لاختيار عنصر معين من القائمة وتحفيز الإبداع والمزاج.
4. قائمة الأماكن للزيارة
هل سبق لك أن شاهدت قائمة من عشرة أماكن تحتاج إلى زيارتها في العالم أو 15 شيئًا يجب القيام بها في دولة معينة ، على أمل دائمًا زيارة أحد هذه الأماكن؟ خذ لحظة في كل مرة تجد فيها توصية مثيرة واكتب اسم المكان الذي أثار اهتمامك. يمكنك حتى كتابة مكان عام مثل “مطعم B …” إذا كنت لا تعرف الاسم الدقيق للمطعم. قبل استكشاف نفس الوجهة ، انظر إلى قائمتك ، وستفاجأ عندما تجد أن الكثير من رحلتك قد تم تنظيمه وتخطيطه بالفعل بأشياء ترغب في القيام بها.
5. قائمة خطة العمل
القائمة التالية لا علاقة لها بالتقويم الخاص بك أو قائمة المهام ، ولكن إلى الخطوات الكبيرة ، تريد الوصول إليها من أجل تعزيز نفسك نحو هدفك. حدد هدفك الرئيسي ، قم بتقسيمه إلى عدة أهداف وخطوات أصغر ، ثم حاول تقدير الوقت الذي تحتاجه للوصول إلى كل هدف أصغر. قرر ما يمكنك القيام به للوصول إلى طريقك إلى المحطة الأولى وابدأ في دفع نفسك للأمام! قد تجد أيضًا أن وظيفتك الحالية لا تسمح لك بتحريك خطوة واحدة إلى الأمام. إذا كان هذا هو الحال ، قد ترغب في النظر في وظائف أخرى لديها مجال للنمو.
6. قائمة من الناس للاتصال
إذا كنت تعمل في شركة كبيرة ، قد تعرف عددًا صغيرًا من الأشخاص بداخلها ، مما يؤدي إلى فرص ضائعة وعدم سماع مواقف قد تناسب قدراتك. قم بعمل قائمة بالأشخاص الذين تعتقد أنه يجب عليك معرفتها في شركتك ومحاولة عمل القهوة معهم. الأشخاص الآخرون الذين يمكنك إضافتهم إلى القائمة هم آباء الأطفال في مدرسة أطفالك الذين ترغب في مقابلتهم والجيران الذين لم تتح لهم الفرصة حتى الآن لتقديم نفسك. قد تساعدك نصائح لغة الجسد هذه في ذلك!
7. قائمة الأسبوعية من الأسئلة
في كثير من الأحيان ، قد نشعر بالقلق في نفس المكان ، ونجد صعوبة في الحصول على الإلهام الذي سيساعدنا على المضي قدمًا. تسمح لك القائمة التالية ، والتي يمكن إجراؤها مرة واحدة في الشهر ، بتذكر جميع إنجازاتك ، والصعوبات التي تمكنت من التغلب عليها ، بالإضافة إلى أهدافك في الأسبوع القادم والأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدتك على تجاوزها. . يمكنك صياغة أسئلتك التوجيهية الخاصة ،
8. قائمة 10 دقيقة
نحن جميعًا نشكو من أننا لا نملك الوقت ، ولكن في الواقع ، في كل مرة لدينا 10 دقائق لتجنيبهم ننفقهم في محاولة تذكر ما نحتاج إلى القيام به. في القائمة التالية ، يمكنك تضمين جميع المهام السريعة التي لا يتوفر لديك وقتًا للقيام بها عندما يكون لديك “عشر دقائق إضافية”. وتشمل هذه المهام ، على سبيل المثال ، تنظيف ملفات الكمبيوتر ، وغبار رفوف غرفة المعيشة ، فرز الغسيل ، وهلم جرا. تتراكم هذه الأشياء الصغيرة مع مرور الوقت ، وستساعدك القائمة التي مدتها 10 دقائق على القيام بها تدريجيًا على مدار الأسبوع ولا تتعثر مع كومة من هذه المهام القصيرة التي تستغرق وقتًا طويلاً.
9. قائمة الأشياء غير العاجلة للشراء
إن شراء مزهرية جديدة لغرفة المعيشة ليس مسألة حياة أو موت ، ولكن هذا هو السبب في أننا قد ننسى ذلك في كل مرة ندخل فيها إلى المتجر ونشتري بندًا آخر لا نحتاج إليه فعليًا. يجب أن تحتوي هذه القائمة على جميع الأشياء التي تخطط لشرائها أو استبدالها في مرحلة ما ، ومحاولة تحديد أولوياتها وفقًا لاحتياجاتك. يمكنك إلقاء نظرة عليها قبل زيارتك القادمة إلى متجر الأثاث أو متجر الأجهزة الكهربائية ، وقم بإجراء عمليات شراء أكثر ذكاءً وتنظيماً.
10. قائمة الأفكار هدية
دائمًا ما نجد الهدية المثالية لزوجك أو لأطفالك أو لشركتك الجيدة قبل بضعة أشهر من أو بعد الوقت المناسب ،
ولكن في الوقت الذي يأتي فيه عيد ميلادهم القادم ، كان لدينا ما يكفي من الوقت لنسيان فكرة
الفكرة أو أين رأينا ذلك. ستوفر لك هذه القائمة الكثير من الوقت والمال والأعصاب ،
وسيشكرك مستلمي الهدية بالتأكيد في وقت لاحق.
11. قائمة من العادات كنت قد تخلصت من
كل منا لديه عدد قليل من العادات السيئة التي نتعامل معها ، مثل شرب الكثير من المشروبات الغازية
أو استخدام الهاتف الذكي أثناء تناول الوجبات العائلية. تتضمن القائمة التالية بعض هذه العادات السيئة ،
ومع ذلك ، يتم كتابتها في الزمن الماضي. بعبارة أخرى ، إذا كنت تريد التوقف عن عض أظافرك ،
فاكتب “لم أعد ألصق أظافري”. وهكذا ، بدلاً من قائمة التوبيخ ، ستحصل على قائمة من الإنجازات
التي من شأنها مساعدتك في معرفة مدى جودة شعورك عندما تتغلب على المشكلة.
سيساعدك هذا بالتأكيد على التغلب على بعض العادات السيئة على الأقل في وقت أقصر مما تتوقع.
12. قائمة المشاريع غير المنجزة
وزن المشاريع التي لم تكتمل بعد في العمل أو في المنزل قد يثقل كاهلنا ويجعلنا ننفق كل يوم مضطربًا وعصبيًا.
احتفظ بقائمة واحدة تتضمن جميع المشاريع غير المنتهية التي يمكنك التفكير فيها. في اليوم التالي ،
ارجع إلى القائمة وأضف المرحلة التي كنت فيها بجوار كل مشروع ،
وتحريك الأقصر وأسهل المهام إلى الجزء العلوي من القائمة. ستجعلك هذه القائمة تشعر بتحسن كبير ،
وتتيح لك الانتقال بسهولة إلى الخطوة التالية ومساعدتك على تذكر ما أنت عليه من حيث كل مشروع في جميع الأوقات.
13. قائمة الادخار المالي
في نهاية كل شهر ، عندما ننظر إلى فواتير بطاقتنا الائتمانية ، يشعر الكثيرون منا أنه كان بإمكاننا توفير المال
في العديد من المجالات مثل الكهرباء ونفقات السيارات وأكثر من ذلك. على الرغم من أننا نحاول العثور
على أرخص الخيارات ، إلا أنه ليس لدينا دائمًا وقت لقراءة الخطوط الدقيقة أو مقارنة مجموعة متنوعة من الموردين ،
مما يسبب الإحباط والغضب عند الدفع. ومع ذلك ، في الوقت الذي يكون لدينا وقت للقيام بشيء حيال الأمر ،
يأتي مشروع القانون التالي ومعه يجدد الإحباط ، وفي النهاية يتخلى البعض عن المشروع بأكمله. لتوفير المال
، قم بإعداد قائمة بجميع البائعين أو مقدمي الخدمات الذين ترغب في توفير المال لهم ، ثم قم بجمعهم واحدة تلو الأخرى.
14. قائمة شاكرة
القائمة الأخيرة هي واحدة من أهم القوائم التي يجب على كل واحد منا الاحتفاظ بها. عندما نشعر بالسعادة والرضا ،
من السهل علينا أن نجد الأشياء الإيجابية في حياتنا التي نشعر بالامتنان لها. من ناحية أخرى ،
خلال الأوقات الصعبة قد نشعر بأن مناطق معينة من حياتنا رمادية وقاتمة. عندما تكون في أسعد ،
اكتب قائمة بكل الأشياء التي تشعر بالامتنان لها ، وعندما تكون في يوم سيئ ، اخرجه واقرأه.