خل التفاح هو شيء جديد. وقد تم استخدامه منذ آلاف السنين بسبب تنوع الفوائد الصحية التي يقدمها. انها مصنوعة من خلال سحق التفاح ودمجها مع الخميرة لتحويل سكرها إلى كحول. تضاف البكتيريا اللاحقة لتخمير الكحول في حمض الأسيتيك. خل التفاح هو محلول منخفض السعرات الحرارية يحتوي على مضادات الأكسدة ، الأحماض الأمينية والبوتاسيوم. الحل له خصائص تعقيم تقضي على السموم والبكتيريا التي تزدهر في الجسم. ليس هذا فقط ، ادعت العديد من الدراسات أن خل التفاح يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وتقليل الدهون في البطن. من المعروف أن حمض الأسيتيك الموجود في الدهن يقلل من الدهون في البطن. تابع القراءة لمعرفة الطريقة الصحيحة لاستهلاك خل التفاح لإنقاص الوزن بنجاح.
منخفضة في السعرات الحرارية
100 غرام من خل التفاح يحتوي على 22 سعرة حرارية ، مما يجعل هذا المشروب منخفض السعرات الحرارية.
تستهلك ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء أول شيء في الصباح يمكن أن يساعد في تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون في البطن.
يوقف تراكم الدهون
ويقال حمض الخليك ، المكون الرئيسي من خل التفاح لمنع قمع الدهون. الاستهلاك اليومي
من خل التفاح يمكن أن يمنع أيضا المتلازمة الأيضية عن طريق الحد من السمنة.
يبقيك أكمل لفترة أطول
وجدت دراسة نشرتها مجلة التغذية السريرية أن حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح
يبقيك أكثر اكتمالاً لفترة أطول وبالتالي يمنعك من الإفراط في تناول الطعام والشهوة.
يساعد على إدارة مستوى السكر في الدم
وقد أثبتت عدة دراسات أن خل التفاح يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
إن مستوى السكر المستقر في الدم مهم لضمان فقدان الوزن بشكل فعال وصحي.
الطريقة الصحيحة لاستخدام خل التفاح لانقاص الوزن
- لا تستهلك أبدا خل التفاح وحده. تمييعه ببعض الماء للتأكد من أنك لا تستهلك كمية كبيرة من الحمض.
- يمكنك استخدامه بمثابة خلع الملابس مع زيت الزيتون.
- من الأفضل تناول خل التفاح قبل الوجبات وفصل الجرعات في 2-3 أجزاء بدلاً من استهلاكها دفعة واحدة.
- الاستهلاك المفرط لخل التفاح يمكن أن يهيج حلقك ويمكن أن يسبب ارتجاع الحمض.
دائما استشارة الطبيب قبل تناول خل التفاح على أساس منتظم لفقدان الوزن.
وغني عن القول ، يجب أن يقترن الشراب مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة لفقدان الوزن الفعال.