إذا كنت قد شاهدت جيكر دمعة جيدًا وشعرت بسعادة غامرة بعد ذلك ، فستعرف قوة الصيحة الجيدة. لكن في مجتمعنا ، غالباً ما يُنظر إلى البكاء باستمرار. ومع ذلك ، يبدو أن اليابان تشجع بنشاط تلاميذ المدارس والقوى العاملة على جني فوائد الصحة العقلية للبكاء الجيد. في الواقع، وهو مدرس في مدرسة ثانوية السابق و “ماتسمى namida المدرب ” (المعلم الدموع) Hidefumi يوشيدا، وكان يعطي محاضرات عن أهمية البكاء للشركات والمدارس لمدة ست سنوات. “إن فعل البكاء أكثر فعالية من الضحك أو النوم في تقليل الإجهاد. إذا كنت تبكي مرة واحدة في الأسبوع ، يمكنك أن تعيش حياة خالية من الإجهاد “، البكاء هو وسيلة للحد من التوتر
الصحة العقلية العالمية
مثل العديد من البلدان الأخرى ، بدأت اليابان مؤخرا فقط في التعامل مع قضايا الصحة العقلية التي يعيشها بعض الأفراد. قبل أواخر التسعينيات ، لم يكن الاكتئاب مستخدمًا على نطاق واسع خارج مهنة الطب النفسي. ومع ذلك ، استمرت الوصمة. فقد وجد أن الموظفين في اليابان كانوا أقل احتمالاً لأرباب العمل حول الاكتئاب ، يليهم الأمريكيون. في اليابان ، يمثل العمل المفرط مشكلة كبيرة. في الواقع ، اخترع اليابانية كلمة عن الوفيات الناجمة عن الإفراط في العمل ، والمعروفة باسم Karoshi .
أكبر سبب للإعاقة في العالم
ذكرت منظمة الصحة العالمية أن الاكتئاب هو من بين أكبر سبب للإعاقة في العالم ، ويشكل 4.3٪ من العبء العالمي للمرض.
وبالتالي ، فإن الأثر الاقتصادي كبير ، وتقدر دراسة بورصة لندن الكساد الاقتصادي بشكل إجمالي تكاليف كل
من البرازيل وكندا والصين واليابان وكوريا والمكسيك وجنوب إفريقيا والولايات المتحدة الأمريكية
بأكثر من 246 مليار دولار سنويًا. في اليابان وحدها ، يصل هذا الرقم إلى 14 مليار دولار من الإنتاجية
المفقودة إلى الموظفين الذين يتصلون بالمرضى ، أو أنهم غير منتجين عندما يظهرون للعمل.
لكن ، كيف يساعد البكاء؟
في دراسة أجريت على 30 دولة ، اعترف معظم المستجيبين بتحسن أحوالهم بعد إراقة دموعهم ،
في حين أن أكثر من 70٪ من الممارسين السريريين يشجعون العملاء على البكاء. يتم إنتاج ثلاثة أنواع من الدموع
من قبل والتي تبقي أعيننا رطبة. والعاطفي ، والتي وجدت الدراسات لديها بعض الفوائد الصحية.
في أوائل الثمانينات ، قام الدكتور ويليام فراي في مركز رامزي الطبي في مينيابوليس ببعض الأبحاث الأولى
عن سبب بكاء البشر. اكتشف أن الدموع العاطفية تحتوي على هرمونات التوتر التي يتم طردها عندما نبكي.
“البكاء هو عملية إفرازية … تخرج فيها مادة من الجسم. عمليات خارجية أخرى ، مثل الزفير والتبول والتغوط والتعرق ،
تطلق مواد سامة من الجسم. هناك كل سبب يجعل البكاء يفعل الشيء نفسه ،
“المواد الكيميائية التي ينتجها الجسم ردا على الإجهاد” ، قال.
تظهر الأدلة أيضا أن البكاء يبطئ تنفسك ، وهذا يساعدك على الاسترخاء ويحفز إنتاج الاندورفين الجيد.
وقال جونكو أوميهارا ، الأستاذ في مدرسة نيبون الطبية لصحيفة “جابان تايمز”: “البكاء هو دفاع عن النفس ضد الضغوط المتراكمة”.