الحنجرة ، والمعروف أيضًا باسم صندوق الصوت ، هي البنية الموجودة في حنجرتك والتي تحتوي على الحبال الصوتية. انها تقع خلف تفاحة آدم ، وإذا أصبحت ملتهبة أو منتفخة ، لديك التهاب الحنجرة. يعتقد الكثيرون أن الأعراض الأساسية لالتهاب الحنجرة هي الألم ، ولكن في الواقع هو بحة في الصوت أو صعوبة في التحدث. إن التهاب الحلق والتهاب الحنجرة متلازمان ، وأي ألم تتعرض له عند البلع أو السعال هو ، من الناحية الفنية ، إذا كان لديك التهاب الحنجرة ، فإن هذه الحلول السبعة هي فقط لأجلك
يمكن تقسيم التهاب الحنجرة إلى حاد أو مزمن. تستمر الأشكال الحادة من بضعة أيام إلى أسبوع ، وغالبا ما تكون بسبب التهابات الجهاز التنفسي العلوي. الحساسية ، العدوى البكتيرية أو الفطرية ، استنشاق المهيّجات ، أو ارتجاع الأحماض كلها أسباب شائعة لالتهاب الحنجرة الحاد.
يمكن أن يحدث التهاب الحنجرة أيضًا إذا كان لدى شخص ما وظيفة تتطلب الكثير من الكلام والإسقاط. هذا النوع من الوظائف يمكن أن يؤدي إلى التهاب الحنجرة المزمن أو المتكرر. يمكن أن تسبب عقيدات الحلق والسرطان والأورام أيضًا بحة في الصوت أو مشكلات في التحدث على المدى الطويل. إذا كنت تعاني من التهاب في الحلق على المدى الطويل ولديك صعوبة في التنفس أو البلع تستمر لمدة أسبوعين ، فمن الأفضل أن يتم فحصها من قبل الطبيب. وينطبق هذا بشكل خاص على المدخنين والأشخاص الذين يشربون الخمر بشكل كبير والذين هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بسرطان الحنجرة.
على أي حال ، إليك 7 حلول إذا كنت تعاني من التهاب الحنجرة على المدى القصير.
1. ارفع صوتك – ولكن لا تهمس
جنبا إلى جنب مع المطربين والذين يتحدثون بصوت عال عن وظائفهم ، قد يتعرض بعض الناس لالتهاب الحنجرة بسبب شكل أو تشريح الحلق والجمجمة.
اعتمادًا على الطريقة التي بنيت بها ، قد يتطلب الأمر منك بذل مجهود أكبر لتتمكن من عرض المشروع وجعله مسموعًا.
أيا كان السبب في الحبال الصوتية البالية ، فإن إعطاء صوتك للراحة هو واحد من أفضل الطرق للتخفيف من التهاب الحنجرة.
فقط لا تهمس ، لأنك عندما تستخدم ، فأنت تستخدم العضلات في صندوق الصوت الذي لا يُفترض استخدامه بشكل مفرط.
لذلك ، فإن الهمس كثيرا يمكن أن يجعل الأمور أسوأ.
2. شرب الكثير من السوائل
شرب السوائل والحفاظ على رطوبة الحنجرة ورطبة يساعد على المساعدة في الشفاء. ومع ذلك ،
تجنب أي شيء مع الكافيين في ذلك ، لأن هذا سوف يذوى أكثر. علاوة على ذلك ،
لا تشرب الصودا لأن هذا يمكن أن يتفاقم أي مشاكل في حمض الجزر التي قد تسببت في التهاب الحنجرة في المقام الأول.
3. حافظ على الحساسية في الاختيار
يمكن أن تؤدي الحساسية ، سواء كانت للحيوانات الأليفة أو الفول السوداني أو حبوب اللقاح ،
إلى زيادة تهيج الحنجرة والالتهاب. لذلك ، تأكد من أنك تتناول أدوية الحساسية الخاصة بك
وحاول تجنب أي شيء قد يؤدي إلى الحساسية الخاصة بك.
4. لا تأخذ ارتداد الاستلقاء
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي يمكن أن تمنع ارتجاع الحمض أو تهدئته – مثل شاي الزنجبيل والموز والخضر الورقية
– في تجنب التهاب / تهيج الحنجرة الذي قد يحدث نتيجة لأحماض المعدة خارج السيطرة.
يمكن أن يحافظ الدواء الارتجاعي أو تخطي الوجبات الخفيفة أو الوجبات قبل الاستلقاء على حمض الجزر.
5. تجنب المهيجات
إذا كان عملك أو هوايتك يعرضك لغبار الخشب أو أدخنة الدهان أو أي مهيجات أخرى ،
فإن ارتداء قناع والتأكد من وجود الكثير من التهوية التي تعمل فيها يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالتهاب الحنجرة.
6. الغرغرة بالماء المالح
المياه المالحة البلسم وتمتلك خصائص مضادة للميكروبات. لذلك ، إذا كان لديك التهاب الحنجرة الذي يصاحبه التهاب في الحلق ،
أو كنت تعتقد أنه قد يكون إلى عدوى بكتيرية مثل التهاب الحلق ، ينبغي أن يساعد غرغرة بالماء المالح.
7. شراء جهاز ترطيب
تتكون الحبال الصوتية لدينا من ثلاث طبقات ، وهي الطبقة الشبيهة بالجلد الأوسط التي تصبح منتفخة أو ملتهبة
أثناء نوبة التهاب الحنجرة. إن الحفاظ على المرطب أثناء جريان الطقس يساعد على الحفاظ على الطبقة المتوسطة رطبة وصحية.
فقط تأكد من تنظيف المرطب الخاص بك كما هو موضح. خلاف ذلك ،
أنت خطر استنشاق المهيجات أو البكتيريا التي يمكن أن تتراكم في المياه القذرة.