أفضل طرق الوقاية من خطر الإصابة بسرطان الثدي

هناك العديد من الطرق التي يمكن ان نمارسها في أسلوب الحياة للحفاظ على صحة الثدي ،

قالت الدكتورة مادلين فيرنستروم ، انه لا توجد خطوات محددة مضمونة لمنع الإصابة بسرطان الثدي ،

ولكن هناك العديد من العوامل التي تقع تحت سيطرتك والتي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالمرض.

قد تندهش عندما تعرف أن نمط الحياة الصحي اليومي يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الثدي.

اسلوب الحياة يساهم في الحفاظ علي صحة الثدي

. الحفاظ على وزن صحي
. مارسي ناشطا بدنيا مثل المشي ، واليوجا ، وتدريب القوة
. تناول غذاء ملون مع الكثير من الفواكه والخضروات
. لا للتدخين
. تجنب الأدوية ذات الهرمونات التناسلية (مثل هرمون الاستروجين)

الخبر السار هو أنه لم يفت الأوان بعد لتحسين صحة ثديك. في حين أن الحفاظ على نمط حياة صحي من مرحلة

الطفولة قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تصل إلى 70 بالمائة ، فإن اختيار نمط حياة صحي

في سن الخمسين يمكن أن يقلل من هذا الخطر بنسبة تصل إلى 50 بالمائة.
لا تنسي أن تتحدثي مع طبيبك حول أفضل الأدوات للكشف المبكر ، وهو أمر حاسم لعلاجك الناجح ،

إذا تم تشخيص أي شيء. وإذا كنت تعرف أنك في خطر أكبر ،

فمن المهم مناقشة الاحتياطات الإضافية التي قد تحتاج إلى اتخاذها.

تشتمل أدوات الكشف المبكر على تصوير ماموجرام سنوي بدءًا من 40 عامًا ،

واختبار سنوي للثدي من قبل طبيبك واختبار ذاتي للثدي شهريًا.